12 ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການສ້າງນິໄສໃຫມ່

ອາດຈະເປັນ, ບໍ່ມີບຸກຄົນດັ່ງກ່າວທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບນິໄສທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ບັນຫາແມ່ນວ່າມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບມັນ. ພວກເຮົາຫວັງວ່າພວກເຂົາຈະປະກອບເປັນຕົວເຮົາເອງ. ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຫນຶ່ງພວກເຮົາຕື່ນນອນແຕ່ເຊົ້າ, ກ່ອນທີ່ໂມງປຸກຈະປິດ, ແລະມຸ່ງຫນ້າໄປຫາຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແລະນັ່ງລົງສໍາລັບໂຄງການສ້າງສັນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ວາງອອກສໍາລັບເດືອນ. ຄວາມຢາກສູບຢາແລະຄວາມຢາກຈົ່ມກ່ຽວກັບຊີວິດຈະຫາຍໄປ.

ແຕ່ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນ. ສ່ວນບຸກຄົນ, ສໍາລັບເວລາດົນນານຂ້າພະເຈົ້າຢາກກິນອາຫານທີ່ດີກວ່າແລະຢູ່ໃນປັດຈຸບັນເລື້ອຍໆ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າເຮັດວຽກຫນ້ອຍ, ກວດເບິ່ງໂທລະສັບຫນ້ອຍລົງເລື້ອຍໆແລະສາມາດເວົ້າວ່າ "ບໍ່". ຂ້ອຍຕ້ອງການມັນແຕ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງ. ອັນໃດຊ່ວຍຂ້ອຍລົງຈາກພື້ນດິນ? ບາງສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍ.

1. ເລີ່ມຕົ້ນນ້ອຍໆ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານແຮງຈູງໃຈ James Clear ເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບ "ນິໄສປະລໍາມະນູ" ແລະໄດ້ພິມປື້ມທີ່ມີຊື່ດຽວກັນກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆທີ່ປ່ຽນແປງຊີວິດ. ຕົວຢ່າງ, ລາວເວົ້າກ່ຽວກັບທີມຂີ່ລົດຖີບຂອງອັງກິດທີ່ເຮັດໃຫ້ມີການກ້າວກະໂດດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໂດຍສຸມໃສ່ການປັບປຸງການປະຕິບັດຂອງພວກເຂົາພຽງແຕ່ 1% ໃນແຕ່ລະພື້ນທີ່. ຢ່າສັນຍາກັບຕົວເອງວ່າເຈົ້າຈະອ່ານຫຼາຍ - ອ່ານຫນ້າຕໍ່ມື້. ການຄິດທົ່ວໂລກແມ່ນດີ, ແຕ່ຍາກ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ.

2. ສ້າງເຕືອນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ທ່ານເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບສາຍແຂນສີມ່ວງຂອງ Will Bowen. ລາວແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ສາຍແຂນແລະໃສ່ມັນເປັນເວລາ 21 ມື້ຕິດຕໍ່ກັນ. ຈຸດສໍາຄັນແມ່ນທ່ານບໍ່ສາມາດຈົ່ມກ່ຽວກັບຊີວິດ, ຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ບໍ່​ສາ​ມາດ​ຕ້ານ​ທານ — ເອົາ​ສາຍ​ແຂນ​ໃນ​ອີກ​ດ້ານ​ຫນຶ່ງ​ແລະ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ໃຫມ່​ທັງ​ຫມົດ​. ວິທີການແມ່ນງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບ. ເຈົ້າສາມາດຄິດເຖິງສິ່ງອື່ນໄດ້ - ຕົວຢ່າງ, ເອົາຫຼຽນໃສ່ໃນກະເປົ໋າຂອງເຈົ້າ (ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: “ຫຼຽນຄວາມສຸຂຸມ” ທີ່ຄົນທີ່ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມ Alcohol Anonymous ເອົາໄປນຳ).

3. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການແກ້ໄຂບັນຫາ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເລີ່ມແລ່ນໃນຕອນເຊົ້າ, ກະກຽມເຄື່ອງນຸ່ງແລະເກີບໃນຕອນແລງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດໃສ່ໄດ້ທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ຕັດເສັ້ນທາງຫນີຂອງເຈົ້າ.

4. ເອົານິໄສໃໝ່ໃສ່ກັບຄົນເກົ່າ

ຂ້ອຍຢາກເລີ່ມເບິ່ງແຍງສິ່ງແວດລ້ອມມາດົນແລ້ວ, ແຕ່ຄວາມຝັນຍັງຄົງເປັນຄວາມຝັນຈົນກວ່າຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍສາມາດສົມທົບທຸລະກິດດ້ວຍຄວາມຍິນດີ. ຂ້ອຍຍ່າງຕາມຫາດຊາຍທຸກໆຕອນແລງ, ເປັນຫຍັງບໍ່ເລີ່ມເກັບຂີ້ເຫຍື້ອໃນຂະນະທີ່ຍ່າງ? ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາຊຸດກັບທ່ານ. ນີ້ສຸດທ້າຍແລະ irrevocably ຊ່ວຍປະຢັດໂລກ? ບໍ່, ແຕ່ແນ່ນອນຈະເຮັດໃຫ້ດີຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ.

5. ອ້ອມຮອບຕົວເອງດ້ວຍຄົນງາມ

"ບອກຂ້ອຍວ່າເພື່ອນຂອງເຈົ້າແມ່ນໃຜ, ແລະຂ້ອຍຈະບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າແມ່ນໃຜ" — ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຄໍາເວົ້ານີ້ໄດ້ຖືກທົດສອບເປັນເວລາຫລາຍພັນປີ. ຄູຝຶກນັກທຸລະກິດ Jim Rohn ໄດ້ອອກຄໍາເວົ້າໂດຍແນະນໍາວ່າພວກເຮົາແມ່ນສະເລ່ຍຂອງຫ້າຄົນທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການນິໄສທີ່ດີກວ່າ, ຊອກຫາຫມູ່ເພື່ອນທີ່ດີກວ່າ.

6. ຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ທ້າທາຍຕົນເອງ

…ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມັນ​ສຳ​ເລັດ. ການຮັບຜິດຊອບຂອງພະລັງງານຈະເປັນເຊັ່ນວ່າທ່ານສາມາດ instill ໃນຕົວທ່ານເອງນິໄສທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

7. ມີຄວາມສົນໃຈ

ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຢາກ​ເຮັດ​ການ​ຊຸກ​ຍູ້​ທຸກ​ມື້​ສະເໝີ ແລະ​ໄດ້​ເຮັດ​ການ​ຊຸກ​ຍູ້ 50 ເທື່ອ​ເປັນ​ເວ​ລາ​ເຄິ່ງ​ປີ, ບາງ​ຄັ້ງ​ກໍ 100. ສິ່ງ​ທີ່​ຊ່ວຍ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ? ແອັບທີ່ຖືກຕ້ອງ: ຂ້ອຍບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດການຊຸກຍູ້ຕົນເອງ, ແຕ່ຍັງແຂ່ງຂັນກັບຄົນອື່ນ, ແລະຖ້າຂ້ອຍພາດການອອກກໍາລັງ, ຂ້ອຍຕ້ອງຈ່າຍຄ່າປັບໄຫມຫ້າໂດລາ. ໃນຕອນທໍາອິດ, ແຮງຈູງໃຈທາງດ້ານການເງິນເຮັດວຽກ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຈິດໃຈການແຂ່ງຂັນໄດ້ຕື່ນຂຶ້ນ.

8. ເຮັດການຂ້າມຖ້າຈໍາເປັນ

ຂ້ອຍອ່ານຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກໆມື້. ການອ່ານຢ່າງໂຫດຮ້າຍໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ຂ້ອຍຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຫນ້າຕໍ່ມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າທາງເລືອກນີ້ອາດຈະເຫມາະສົມກັບບາງຄົນ.

9. ສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ

ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍພະຍາຍາມເບິ່ງຂ່າວຫນ້ອຍລົງແລະບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ຢູ່ໃນອໍານາດຂອງຂ້ອຍແມ່ນການປະຫຍັດຊັບພະຍາກອນ. ຖ້າຂ້ອຍເປີດໂທລະທັດໃນຕອນເຊົ້າແລະເບິ່ງເລື່ອງກ່ຽວກັບຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກພະຍຸຫຼືສິ່ງທີ່ນັກການເມືອງກໍາລັງເຮັດ, ຂ້ອຍຈະບໍ່ມີເວລາສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ແທນທີ່ຈະ, ຂ້ອຍຕ້ອງການ "ກິນ" ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຍິນກັບສິ່ງທີ່ສູງ. calorie) ແລະ​ການ​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນດຽວກັນທີ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງຂ້ອຍໂດຍການອ່ານອາຫານສື່ສັງຄົມຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າການປ່ຽນແປງຂອງໂລກເລີ່ມຕົ້ນຈາກພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນ, ແລະຂ້ອຍດູແລຕົວເອງ.

10. ເຮັດໃຫ້ນິໄສເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງບຸກຄະລິກຂອງທ່ານ

ສໍາລັບການຮັບຮູ້ຂອງຕົນເອງເປັນບຸກຄົນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຊັກຊ້າແລະບໍ່ພາດກໍານົດເວລາ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ຕັດສິນໃຈຄັ້ງດຽວແລະສໍາລັບທຸກສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເປັນນັກຂຽນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງຂຽນເປັນປະຈໍາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ການເປັນ vegan ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຕົວຕົນ. ອັນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຫຼີກລ່ຽງການລໍ້ລວງ ແລະກິນອາຫານພືດເທົ່ານັ້ນ (ໂດຍບໍ່ມີການຮັບຮູ້ຕົນເອງ, ອັນນີ້ຍາກກວ່າ).

11. ບໍ່ overcomplicate

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນ obsessed ຮູ້ຫນັງສືກັບແນວຄວາມຄິດຂອງຜົນຜະລິດແລະການເພີ່ມປະສິດທິພາບ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າພວກເຂົາ: ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທຸກ tricks ທີ່ໃຊ້ໂດຍນັກຂຽນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ແລະຊື່ສຽງຈະບໍ່ດົນນານມາ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຄົນທີ່ປະສົບຄວາມສໍາເລັດສ່ວນໃຫຍ່ພຽງແຕ່ຮັກສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດແລະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເວົ້າ.

12. ຊ່ວຍຕົນເອງຂຶ້ນ

ເສັ້ນທາງຂອງການປັບປຸງຕົນເອງແມ່ນຫຍຸ້ງຍາກ, ສູງຊັນ ແລະ ເປັນໜາມ, ແລະ ມີການລໍ້ລວງຫຼາຍທີ່ຈະອອກຈາກມັນ. ທ່ານຈະລືມການອອກກໍາລັງກາຍ, "ພຽງແຕ່ຄັ້ງດຽວ" ທົດແທນອາຫານຄ່ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີດ້ວຍອາຫານໄວ, ເຂົ້າໄປໃນຂຸມກະຕ່າຍຂອງເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ, ຍ້າຍສາຍແຂນຈາກມືຫນຶ່ງໄປຫາອີກ. ນີ້ແມ່ນດີ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ມັກ​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ຂອງ​ຜູ້​ສະ​ເຫນີ​ໂທລະ​ພາບ Oprah Winfrey: “ຈັບ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ກິນ cookies​? ຢ່າຕີຕົວເອງ, ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ສໍາເລັດຊຸດທັງຫມົດ. »

ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຫຼົງ​ທາງ​ໄປ, ຢ່າ​ປະ​ຖິ້ມ​ສິ່ງ​ທີ່​ເຈົ້າ​ໄດ້​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ພຽງ​ແຕ່​ບໍ່​ໄດ້​ຜົນ​ໃນ​ຄັ້ງ​ທຳ​ອິດ ຫຼື​ຄັ້ງ​ທີ​ຫ້າ. ອ່ານຂໍ້ຄວາມຄືນໃໝ່, ຄິດຄືນນິໄສທີ່ເຈົ້າຢາກພັດທະນາ. ແລະປະຕິບັດ.

ກ່ຽວກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ: Ryan Holiday ເປັນນັກກາລະຕະຫຼາດແລະຜູ້ຂຽນຂອງ Ego ແມ່ນສັດຕູຂອງເຈົ້າ, ວິທີທີ່ຄົນທີ່ເຂັ້ມແຂງແກ້ໄຂບັນຫາ, ແລະໄວ້ວາງໃຈຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຕົວະ! (ບໍ່ໄດ້ແປເປັນພາສາລັດເຊຍ).