ເນື້ອໃນ
ເມື່ອຄິດກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ເຫມາະສົມຄວນຈະເປັນແນວໃດ, ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍມັກຈະຈິນຕະນາການຊຸດຂອງ stereotypes ທີ່ບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເປັນຈິງ. ນັກຂຽນ Margarita Tartakovsky ບອກວິທີການຈໍາແນກຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈາກແນວຄວາມຄິດກ່ຽວກັບພວກມັນ.
“ຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກ. ແລະຖ້າທ່ານຍັງຕ້ອງເຮັດວຽກ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະກະແຈກກະຈາຍ. “ພວກເຮົາຕ້ອງມີຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ດີ. ຖ້າການປິ່ນປົວແມ່ນຈໍາເປັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມສໍາພັນຈະສິ້ນສຸດລົງ.” "ຄູ່ຮ່ວມງານຕ້ອງຮູ້ວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການແລະສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ." «ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີຄວາມສຸກບໍ່ເຄີຍໂຕ້ຖຽງ; ຜິດຖຽງກັນທຳລາຍຄວາມສຳພັນ.”
ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ບາງຕົວຢ່າງຂອງຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາພວກມັນ, ເພາະວ່າຄວາມຄິດມີອິດທິພົນຕໍ່ວິທີທີ່ພວກເຮົາປະຕິບັດແລະຮັບຮູ້ສະຫະພັນ. ໂດຍຄິດວ່າການປິ່ນປົວແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ໃກ້ຊິດກັບການຢ່າຮ້າງແລະຜູ້ທີ່ມີບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງ, ທ່ານອາດຈະຂາດວິທີການປັບປຸງຄວາມສໍາພັນ. ເຊື່ອວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຄວນຄາດເດົາສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມປາຖະຫນາໂດຍກົງ, ແຕ່ຕີອ້ອມພຸ່ມໄມ້, ຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈແລະໃຈຮ້າຍ. ສຸດທ້າຍ, ຄິດວ່າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມພະຍາຍາມໃນການພັດທະນາຄວາມສໍາພັນ, ທ່ານຈະພະຍາຍາມຢຸດມັນຢູ່ໃນສັນຍານທໍາອິດຂອງຄວາມຂັດແຍ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມຜູກພັນຂອງເຈົ້າ.
ທັດສະນະຄະຕິຂອງພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ໃກ້ຊິດກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດບັງຄັບເຈົ້າໃຫ້ອອກໄປ ແລະຮູ້ສຶກທຸກໂສກ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານລະບຸອາການທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ທຸກຄົນຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບ.
1. ຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ແມ່ນຄວາມສົມດູນສະເຫມີ
ອີງຕາມຜູ້ປິ່ນປົວຄອບຄົວ Mara Hirschfeld, ຄູ່ຜົວເມຍບໍ່ສະເຫມີສະຫນັບສະຫນູນເຊິ່ງກັນແລະກັນ: ອັດຕາສ່ວນນີ້ອາດຈະບໍ່ແມ່ນ 50/50, ແຕ່ແທນທີ່ຈະ 90/10. ສົມມຸດວ່າພັນລະຍາຂອງເຈົ້າມີວຽກຫຼາຍ, ແລະນາງຕ້ອງຢູ່ໃນຫ້ອງການທຸກໆມື້ບໍ່ຮອດກາງຄືນ. ໃນເວລານີ້, ຜູ້ເປັນຜົວໄດ້ເຮັດວຽກງານໃນຄອບຄົວທັງໝົດ ແລະ ເບິ່ງແຍງລູກ. ແມ່ຂອງຜົວຂອງຂ້ອຍຖືກກວດພົບວ່າເປັນມະເຮັງໃນເດືອນຫນ້າແລະລາວຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະການຊ່ວຍເຫຼືອໃນເຮືອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພັນລະຍາໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນຂະບວນການ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງສະຫນັບສະຫນູນເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະຈື່ໄວ້ວ່າອັດຕາສ່ວນດັ່ງກ່າວບໍ່ແມ່ນຕະຫຼອດໄປ.
Hirschfeld ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະເມີນຢ່າງຈິງຈັງວ່າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ຊັບພະຍາກອນຫຼາຍປານໃດໃນການພົວພັນ, ແລະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຢ່າງເປີດເຜີຍ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄອບຄົວແລະບໍ່ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄູ່ຮ່ວມງານຄິດວ່າບໍ່ແມ່ນ "ນາງຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກເພາະວ່ານາງບໍ່ໄດ້ຕໍານິຕິຕຽນ", ແຕ່ "ນາງຕ້ອງການເຮັດສິ່ງນີ້ແທ້ໆ."
2. ຄວາມສໍາພັນເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີຂໍ້ຂັດແຍ່ງ.
ພວກເຮົາ, ປະຊາຊົນ, ສະລັບສັບຊ້ອນ, ທຸກຄົນມີຄວາມເຊື່ອຂອງຕົນເອງ, ຄວາມປາຖະຫນາ, ຄວາມຄິດແລະຄວາມຕ້ອງການ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມຂັດແຍ້ງໃນການສື່ສານບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້. ແມ່ນແຕ່ຝາແຝດດຽວກັນທີ່ມີ DNA ດຽວກັນ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ລ້ຽງດູຢູ່ໃນຄອບຄົວດຽວກັນ, ມັກຈະມີລັກສະນະແຕກຕ່າງກັນຫມົດ.
ແຕ່, ອີງຕາມການ psychotherapist Clinton Power, ໃນຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄູ່ຮ່ວມງານສະເຫມີປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ເພາະວ່າເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂພຽງແຕ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ແລະຄູ່ສົມລົດມີປະສົບການຄວາມເສຍໃຈແລະຄວາມຂົມຂື່ນ.
3. ຄູ່ສົມລົດຊື່ສັດຕໍ່ຄໍາປະຕິຍານໃນງານແຕ່ງງານ
ນັກຈິດຕະສາດ Peter Pearson ເຊື່ອວ່າຜູ້ທີ່ຂຽນຄໍາສາບານແຕ່ງງານຂອງຕົນເອງມີສູດທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການແຕ່ງງານ. ຄໍາສັນຍາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີກວ່າຄໍາແນະນໍາທີ່ໃຫ້ຄູ່ບ່າວສາວໃຫມ່ໂດຍຄົນທີ່ຮັກແພງ. ຄຳປະຕິຍານດັ່ງກ່າວກຳນົດວ່າຈະຢູ່ນຳກັນດ້ວຍຄວາມສຸກແລະຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະເຕືອນເຈົ້າໃຫ້ຢູ່ເປັນຄູ່ຮັກສະເໝີ.
ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຫຼາຍແມ່ນຍາກທີ່ຈະຮັກສາ: ຕົວຢ່າງ, ສະເຫມີເບິ່ງພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ດີຢູ່ໃນຄູ່ຮ່ວມງານ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄູ່ສົມລົດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ທີສອງຈະສະຫນັບສະຫນູນລາວສະເຫມີ - ນີ້ແມ່ນການສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
4. ຄູ່ຮ່ວມງານແມ່ນມາກ່ອນສະເໝີ
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ໃນຄູ່ດັ່ງກ່າວພວກເຂົາຮູ້ວິທີການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນ, ແລະຄູ່ຮ່ວມງານຈະມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນແລະເຫດການ, Clinton Power ເຊື່ອ. ສົມມຸດວ່າເຈົ້າໄປພົບໝູ່, ແຕ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢາກຢູ່ເຮືອນ. ສະນັ້ນ ເຈົ້າຈຶ່ງຈັດຕາຕະລາງການປະຊຸມໃໝ່ ແລະໃຊ້ເວລາກັບລາວ. ຫຼືຄູ່ສົມລົດຢາກເບິ່ງຮູບເງົາທີ່ເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈ, ແຕ່ເຈົ້າຕັດສິນໃຈເບິ່ງມັນຮ່ວມກັນຢ່າງໃດກໍ່ຕາມເພື່ອໃຊ້ເວລານີ້ກັບກັນແລະກັນ. ຖ້າລາວຍອມຮັບວ່າລາວບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກພົວພັນກັບເຈົ້າໃນບໍ່ດົນມານີ້, ເຈົ້າຍົກເລີກແຜນການຂອງເຈົ້າທັງຫມົດທີ່ຈະຢູ່ກັບລາວ.
5. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີກໍ່ສາມາດທໍາຮ້າຍໄດ້.
Mara Hirschfeld ກ່າວວ່າຫນຶ່ງໃນຄູ່ຮ່ວມງານບາງຄັ້ງສາມາດອອກຄໍາຄິດເຫັນທີ່ຫນ້າກຽດ, ໃນຂະນະທີ່ອີກຄົນຫນຶ່ງກາຍເປັນການປ້ອງກັນ. ການຮ້ອງຫຼືຄວາມຫຍາບຄາຍໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນວິທີການຂອງການປ້ອງກັນຕົນເອງ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ເຫດຜົນແມ່ນຍ້ອນຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຖືກພໍ່ແມ່ຂົ່ມເຫັງເມື່ອເປັນເດັກນ້ອຍ, ແລະຕອນນີ້ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບນໍ້າສຽງ ແລະນໍ້າຕາຂອງຄົນອື່ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄໍາຄິດຄໍາເຫັນແບບປະເມີນ.
ຜູ້ປິ່ນປົວເຊື່ອວ່າພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະຕິກິລິຍາຫຼາຍເກີນໄປກັບສະຖານະການທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ຮັກ, ບໍ່ພໍໃຈ, ຫຼືບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ - ເວົ້າສັ້ນໆ, ເຫດການທີ່ເຕືອນພວກເຮົາກ່ຽວກັບການບາດເຈັບເກົ່າ. ສະຫມອງ reacts ໃນວິທີການພິເສດເພື່ອ triggers ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໄວເດັກແລະຜູ້ທີ່ໄດ້ລ້ຽງດູພວກເຮົາ. “ຖ້າການຕິດພັນກັບພໍ່ແມ່ບໍ່ໝັ້ນຄົງ ຫຼືບໍ່ສາມາດຄາດຄະເນໄດ້, ສິ່ງນີ້ອາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເບິ່ງໂລກ. ຄົນເຮົາອາດຮູ້ສຶກວ່າໂລກບໍ່ປອດໄພແລະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈຈາກຜູ້ຄົນ,” ລາວອະທິບາຍ.
6. ຄູ່ຮ່ວມງານປົກປ້ອງເຊິ່ງກັນແລະກັນ
Clinton Power ແນ່ໃຈວ່າໃນສະຫະພັນດັ່ງກ່າວ, ຄູ່ສົມລົດບໍ່ພຽງແຕ່ປົກປ້ອງກັນແລະກັນຈາກປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ, ແຕ່ຍັງເບິ່ງແຍງຕົນເອງ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ທໍາຮ້າຍເຊິ່ງກັນແລະກັນບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນສາທາລະນະຫຼືຫລັງປະຕູປິດ.
ອີງຕາມພະລັງງານ, ຖ້າຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຈະບໍ່ເຂົ້າຂ້າງຄົນທີ່ທໍາຮ້າຍຄູ່ຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຟ້າວທີ່ຈະປົກປ້ອງຄົນຮັກຂອງເຈົ້າ. ແລະຖ້າສະຖານະການເຮັດໃຫ້ເກີດຄໍາຖາມ, ປຶກສາຫາລືກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າດ້ວຍຕົນເອງ, ແລະບໍ່ແມ່ນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທຸກໆຄົນ. ຖ້າມີຄົນຂັດແຍ້ງກັບຄົນຮັກຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະບໍ່ມີບົດບາດຂອງຕົວກາງ, ແຕ່ຈະແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າແກ້ໄຂບັນຫາທັງຫມົດໂດຍກົງ.
ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ສະຫະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງເຕັມໃຈທີ່ຈະມີຄວາມສ່ຽງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນກັບຄວາມຮັກແລະຄວາມອົດທົນ. ໃນຄວາມສໍາພັນໃດກໍ່ຕາມ, ມີສະຖານທີ່ສໍາລັບທັງສອງຄວາມຜິດພາດແລະການໃຫ້ອະໄພ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານບໍ່ສົມບູນແບບແລະນັ້ນກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ຄວາມສໍາພັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສົມບູນແບບເພື່ອໃຫ້ເຮົາພໍໃຈແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມຫມາຍ. ແມ່ນແລ້ວ, ຄວາມຂັດແຍ້ງແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດບາງຄັ້ງກໍ່ເກີດຂື້ນ, ແຕ່ຖ້າສະຫະພັນແມ່ນສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະການສະຫນັບສະຫນູນ, ມັນສາມາດຖືວ່າມີສຸຂະພາບດີ.