ຜະລິດຕາມທໍາມະຊາດໂດຍຕັບ, ແຕ່ຍັງກິນກັບອາຫານ, cholesterol ຈະຖືກກໍາຈັດໂດຍນໍ້າບີ. ຖ້າທ່ານ ຈຳ ກັດການກິນອາຫານທີ່ມີ cholesterol ສູງແລະບໍ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບ metabolism, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານມີອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນເກີນໄປໃນໄຂມັນອີ່ມຕົວ (ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຊີ້ນ, ໄຂ່) ຫຼືມີພະຍາດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບຫຼື thyroid, ຫຼືທົນທຸກຈາກໂລກອ້ວນ, ການກໍາຈັດ cholesterol ທໍາມະຊາດສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.

ອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງກໍາແພງເຊນ, cholesterol ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອົງປະກອບຂອງຮໍໂມນຫຼາຍແລະອະນຸຍາດໃຫ້ການສັງເຄາະວິຕາມິນ D. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີມັນ, ແລະການກໍາຈັດ cholesterol ທັງຫມົດຈະມີຜົນກະທົບອັນຮ້າຍແຮງຕໍ່ອົງການຈັດຕັ້ງຂອງພວກເຮົາ. . ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄໍເລດເຕີລອນທີ່ເກີນແມ່ນບໍ່ດີ, ເພາະວ່າສານນີ້ອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດແດງ, ປ້ອງກັນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີ, ເຊິ່ງແນ່ນອນສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນເຖິງຕາຍໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າລະດັບ cholesterol ຜິດປົກກະຕິແມ່ນເປັນບັນຫາທາງການແພດ, ນອກເຫນືອຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາແລະການປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດລອງໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດບາງຢ່າງ.

1. ກະທຽມ

ໃນປີ 2010, ການສຶກສາຂອງອາເມລິກາໄດ້ຈັດພີມມາໃນ ວາລະສານໂພຊະນາການ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກຜັກທຽມແຫ້ງແລະດິນປະຈໍາວັນເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບ cholesterol 7% ໃນຜູ້ຊາຍທີ່ທົນທຸກຈາກ hypercholesterolemia. ທາດປະສົມຊູນຟູຣິກທີ່ໃຊ້ໃນສ່ວນປະກອບຂອງຜັກທຽມກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol ໃນ plasma.

2. ໝາກນາວ

ອີງຕາມການສຶກສາຂອງ Israeli ທີ່ດໍາເນີນໃນປີ 2002, ການບໍລິໂພກຂອງ licorice ດິນຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງ cholesterol ໃນ plasma ໂດຍ 5%. ຜົງຂອງຮາກນີ້ຍັງຖືກໃຊ້ເພື່ອແກ້ໄອ, ເພື່ອລ້າງສານພິດຫຼັງຈາກບໍລິໂພກອາຊິດຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງລະວັງບໍ່ໃຫ້ກິນຫຼາຍ ຫຼື ເລື້ອຍໆເກີນໄປ, ເພາະວ່າໝາກນາວຈະເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເລືອດເຈືອຈາງລົງ.

3. ຂີງ

ຜົນກະທົບຂອງຂີງແມ່ນຫນ້ອຍໂດຍກົງ, ແຕ່ການສຶກສາໃນຫນູໄດ້ພົບເຫັນວ່າ ການບໍລິໂພກຂອງຮາກນີ້ຊັກຊ້າຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງ atherosclerosis aortic, ພະຍາດທີ່ cholesterol ສູງແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດ.

4. ຂີ້ໝິ້ນ

ຄວາມສາມາດຂອງ Turmeric ໃນການຫຼຸດລະດັບ cholesterol ໃນມະນຸດບໍ່ໄດ້ຖືກສຶກສາ, ແຕ່ການສຶກສາໃນສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ (ຫນູ, ຫມູກີເນຍ, ໄກ່) ແນະນໍາ. ປະກົດການນີ້ສາມາດເປັນຍ້ອນຄວາມມັກຂອງຂີ້ເຜິ້ງທີ່ຈະປ່ຽນ cholesterol ເຂົ້າໄປໃນອາຊິດ້ໍາບີ.

ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ: ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, cholesterol ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະກັງວົນ. ຖ້າສົງໃສ, ໃຫ້ກວດເລືອດໂດຍຫ້ອງທົດລອງ. ແລະຖ້າຄວາມຜິດປົກກະຕິໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂ້າງເທິງທັງຫມົດແລະຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ.

Paul Garcia

ອ່ານເພີ່ມເຕີມ: Cholesterol ສູງເກີນໄປ, ເຈົ້າຄວນກັງວົນບໍ?