"ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຊື້!" – ພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຮົາຍ່າງລະຫວ່າງແຖວເກັດທີ່ຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າໃນການຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແລະ, ຕາມກົດລະບຽບ, ໃນກະຕ່າຂອງພວກເຮົາແມ່ນນົມສົ້ມ, ນົມສົ້ມທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດ, ຫານປະເພດເມັດ. ແລະ, ເມື່ອຍຂອງການຊື້, ຄາເຟຈະສັ່ງຫນຶ່ງຂອງ smoothies ທີ່ນິຍົມ.
ແຕ່ດ້ວຍ 5 ຜະລິດຕະພັນນີ້, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງບໍ່ງ່າຍດາຍ. ພວກເຂົາສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າເປັນປະໂຫຍດພຽງແຕ່ຖ້າເງື່ອນໄຂຫນຶ່ງສໍາລັບແຕ່ລະຄົນ.
ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີທັງ ໝົດ
ໃນເມັດພືດທັງ ໝົດ, ເຊິ່ງບັນຈຸຢູ່ໃນເຂົ້າຈີ່ນີ້ມີເສັ້ນໃຍອາຫານແລະວິຕາມິນບີຫຼາຍ. ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືເຂົ້າສາລີຫຼາຍໆຊະນິດອາດຈະບໍ່ບັນຈຸເມັດເຕັມທັງ ໝົດ. ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງເມັດທັງ ໝົດ ແລະແປຮູບແມ່ນວ່າເມັດ ທຳ ອິດມີທັງ ໝົດ ຫຼັກແລະມີປະໂຫຍດແທ້ໆ, ແລະເມັດທີ່ອະນາໄມມີໂຄງສ້າງທີ່ດີແລະເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຖາມຜູ້ຂາຍວ່າເຂົ້າຈີ່ເມັດເຂົ້າຈີ່ແມ່ນຫຍັງ.
muesli
ເຊື່ອກັນວ່າ muesli ເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວໄດ້ໄວແລະເຮັດໃຫ້ງ່າຍທີ່ຈະບໍ່ກິນເຂົ້າແລງຈົນຮອດຄ່ ຳ. ແມ່ນແລ້ວ, granola ເປັນການກີດຂວາງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫິວຢ່າງຖາວອນ, ແຕ່ລາຄາເທົ່າໃດ? ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າບ່ວງ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານເຊົ້າທີ່“ ດີ” ປະກອບດ້ວຍແຄລໍຣີແລະນໍ້າຕານເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ສະນັ້ນ cellulite ບໍ່ໄດ້ຖືກຫຼີກລ່ຽງຢ່າງແນ່ນອນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຊັບຊ້ອນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຕິດເຂົ້າໂອດກັບfruitາກໄມ້ແລະນໍ້າເຜິ້ງ.
ນົມສົ້ມ -“ ບໍ່ມີໄຂມັນ”
ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ພວກເຮົາລວມຢູ່ໃນອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕ່ໍາ. ຕົວຢ່າງ, ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນຄໍາຖາມນີ້ແມ່ນນົມສົ້ມທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານລອງມັນ, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວ່າລົດຊາດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຈາກປົກກະຕິ. ນີ້ແມ່ນຄວາມລັບ: ຕາມກົດລະບຽບ, ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາມີລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຈາກປົກກະຕິເພາະວ່າພວກມັນມີນ້ໍາຕານຫນ້ອຍຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນບໍ່ໄດ້ຂາຍ. ສິ່ງທີ່ນັກກາລະຕະຫຼາດສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ນັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຜູ້ຜະລິດສ່ວນໃຫຍ່ເພີ່ມນົມສົ້ມເປັນຈໍານວນລົດຊາດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຕ້ອງການນົມສົ້ມທີ່ເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆ - ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກະກຽມມັນເອງຫຼືອ່ານການຫຸ້ມຫໍ່ຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
ຜະລິດຕະພັນນົມ
ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າຖ້ານົມຖືກເກັບໄວ້ເປັນເວລາດົນກວ່າ XNUMX ອາທິດ - ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນຈະບໍ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີຢາຕ້ານເຊື້ອ - ພວກມັນຍືດອາຍຸຂອງລາວ. ເພາະສະນັ້ນ, ນົມທີ່ມີຊີວິດຊັ້ນວາງຍາວບໍ່ຄວນຊື້.
donuts ແລະ
Superfood smoothies ແມ່ນເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດຢູ່ເຮືອນແລະເປັນອິດສະຫຼະເພາະວ່າຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານເຂົາເຈົ້າມັກເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຊື່ອມປະລິມານແຄລໍຣີສູງແລະເຄື່ອງປຸງລົດຊາດອື່ນ other. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ວ່ານ້ ຳ ປັ່ນບໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ການຍ່ອຍສະເີ: ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາກະເພາະແລະ ລຳ ໄສ້ຂອງfruitsາກໄມ້ແລະຜັກດິບ, ເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນຂັດກັບເຈົ້າ.