ເນື້ອໃນ
ມື້ນີ້, ຫຼາຍຄົນເວົ້າເຖິງຄວາມສົມດຸນຂອງຊີວິດການເຮັດວຽກ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນແທ້ໆບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ບາງຄົນໄປວຽກຫຼາຍຫົວຫຼືກົງກັນຂ້າມ, ຄອບຄອງຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ດີບໍ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ Irina Pracheva, ຄູຝຶກສອນແລະຜູ້ຂຽນໂຄງການການຫັນປ່ຽນສໍາລັບແມ່ຍິງ, ຄິດກ່ຽວກັບມັນ.
1. ເຂົ້າໃຈສາເຫດຂອງຄວາມບໍ່ສົມດຸນ
ຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃດໆກໍ່ມີສາເຫດ, ແລະເພື່ອລົບລ້າງມັນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທໍາອິດທີ່ຈະກໍານົດມັນ. ເລື້ອຍໆຄົນເຂົ້າໄປໃນວຽກຍ້ອນຂາດຄວາມຮັກ, ຄວາມເຂົ້າໃຈແລະຄວາມເຄົາລົບຢູ່ເຮືອນ, ບັນຫາກັບຄົນທີ່ຮັກ - ນັ້ນແມ່ນ, ພວກເຂົາພະຍາຍາມຊົດເຊີຍສິ່ງທີ່ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບໃນຄອບຄົວໂດຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຄວາມສໍາເລັດເປັນມືອາຊີບ.
ລູກຄ້າຂອງຂ້ອຍ Elena, ຜູ້ຈັດການຊັ້ນສູງທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດແລະເປັນແມ່ຂອງລູກສາມຄົນ, ທຸກໆເຊົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ໄປ, ແຕ່ບິນໄປເຮັດວຽກຢ່າງແທ້ຈິງ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ຜູ້ຍ່ອຍຂອງນາງໄດ້ເຄົາລົບນັບຖືນາງແລະຜູ້ນໍາຍັງຊື່ນຊົມກັບນາງ, ຄວາມຄິດເຫັນຂອງນາງຖືກຟັງ, ແລະສຽງຂອງນາງມັກຈະມີຄວາມຕັດສິນໃຈ. ໂດຍໄດ້ຂ້າມຂອບເຂດຂອງຫ້ອງການ, Elena ຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈ, ມີຄວາມຈໍາເປັນ, ບໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້. ນາງໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການເຮັດວຽກ, ເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດແລະໄວຂຶ້ນ ladder ອາຊີບ.
ແລະຜົວຂອງນາງ Oleg ກໍາລັງລໍຖ້ານາງຢູ່ເຮືອນ. ລາວປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ, ໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ຄອມພິວເຕີແລະຕໍານິຕິຕຽນຄົນອື່ນສໍາລັບຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງລາວ. ເຖິງວ່າຕົວເອງບໍ່ໄດ້ປະສົບຜົນສຳເລັດຫຍັງກໍຕາມ, ແຕ່ລາວໝັ້ນໃຈວ່າຄົນໃນຄອບຄົວຄວນເຊື່ອຟັງ. Oleg ດູຖູກ Elena ຢູ່ສະເຫມີ, ພົບເຫັນຂໍ້ບົກພ່ອງໃນຮູບລັກສະນະແລະພຶດຕິກໍາຂອງນາງ. ບໍ່ມີຄວາມຮັກໃນຄອບຄົວມາເປັນເວລາດົນນານ, Elena ບໍ່ໄດ້ຢ່າຮ້າງຜົວຂອງນາງພຽງແຕ່ຍ້ອນລູກ. ແລະເພາະວ່ານາງພຽງແຕ່ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ນາງຕ້ອງການແທ້ໆ. Elena ພຽງແຕ່ແລ່ນຫນີຈາກເຮືອນ, ບ່ອນທີ່ນາງບໍ່ພໍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ໄປເຮັດວຽກ, ບ່ອນທີ່ນາງຮູ້ສຶກດີ.
ວິລະຊົນໄດ້ຫນີຈາກບັນຫາຄອບຄົວໄປຫາຫ້ອງການ. ເນື່ອງຈາກຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃນຄວາມສໍາພັນມີການບິດເບືອນ
ລູກຄ້າອີກຄົນຫນຶ່ງຂອງຂ້ອຍ, Alexander, ໄດ້ສ້າງອາຊີບໃນບໍລິສັດຈົນກ່ວາອາຍຸ 35 ປີແລະດໍາເນີນການທຸລະກິດຫຼາຍໆຄັ້ງ, ໃຊ້ເວລາ 16-18 ຊົ່ວໂມງໃນການເຮັດວຽກ, ແລະແມ້ກະທັ້ງທ້າຍອາທິດຂອງລາວກໍ່ຫຍຸ້ງຢູ່ກັບກອງປະຊຸມທຸລະກິດ. ໃນທີ່ສຸດ, ໂດຍໄດ້ບັນລຸທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ລາວຝັນ, Alexander ຮູ້ວ່າໃນໄລຍະ 13 ປີຂອງການແຕ່ງງານ, ລາວແລະພັນລະຍາຂອງລາວໄດ້ຍ້າຍອອກຈາກກັນແລະພວກເຂົາບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະສົນທະນາ, ຍົກເວັ້ນເດັກນ້ອຍ. ລູກຄ້າຂອງຂ້ອຍເຄີຍຍືນຍັນວ່າເມຍຂອງລາວບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກແລະເບິ່ງແຍງເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວກໍ່ຮູ້ວ່າມັນຫນ້າເບື່ອກັບນາງ. ລາວເລີ່ມແລ່ນໜີຈາກຄວາມເບື່ອໜ່າຍ ແລະເລື່ອງວຽກບ້ານ ແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂື້ນກັບຄູ່ຮ່ວມທຸລະກິດ.
ໂຊກດີ, ລາວຮູ້ວ່າມີຄວາມຫວ່າງເປົ່າພາຍໃນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະຢຸດ, ພັກຜ່ອນໃນການເຮັດວຽກຂອງລາວ. ເມື່ອເບິ່ງໄປຮອບໆ, ລາວຮູ້ວ່າເພື່ອນຂອງລາວຫຼາຍຄົນໄດ້ຜ່ານວິກິດການຊີວິດກາງ, ການຢ່າຮ້າງກັບເມຍຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ລາວບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດຊ້ໍາສະຖານະການນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບລາວທີ່ຈະຟື້ນຟູຄວາມສໍາພັນກັບພັນລະຍາຂອງລາວ. ມັນແມ່ນການຮ້ອງຂໍນີ້ທີ່ລາວມາຫາຂ້ອຍເພື່ອປຶກສາຫາລື.
ສິ່ງທົ່ວໄປໃນເລື່ອງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວ່າຕົວລະຄອນໄດ້ຫນີຈາກບັນຫາຄອບຄົວໄປຫາຫ້ອງການ. ເນື່ອງຈາກຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃນການພົວພັນ, ມີຄວາມລໍາອຽງຕໍ່ອາຊີບແລະທຸລະກິດ.
2. ຕ້ອງການປ່ຽນແປງ
ເພື່ອກໍາຈັດ«ການບິດເບືອນ», ທ່ານຕ້ອງການຄວາມຈິງໃຈເພື່ອຊອກຫາຄວາມສົມດູນ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງຕະຫລົກ, ແຕ່ໃນການປະຕິບັດ, ຂ້ອຍມັກຈະພົບຄວາມຈິງທີ່ວ່າລູກຄ້າຈົ່ມກ່ຽວກັບການຂາດຄວາມສາມັກຄີລະຫວ່າງອາຊີບແລະຄອບຄົວ, ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ພະຍາຍາມຊອກຫາມັນ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ຕ້ອງການ. ແລະໃນຂະນະດຽວກັນ, ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກເສຍໃຈຍ້ອນເຂົາເຈົ້າໄດ້ອຸທິດເວລາໃຫ້ກັບຄອບຄົວໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຫຼືເສຍໃຈທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດອື່ນນອກເໜືອໄປຈາກອາຊີບ. ແຕ່ເມື່ອຄົນເຮົາຢາກປ່ຽນແປງແທ້ໆ, ທຸກຢ່າງອື່ນແມ່ນເລື່ອງຂອງເຕັກນິກ.
ທັນທີທີ່ Elena ແລະ Alexander ຮູ້ສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄວາມບໍ່ສົມດຸນ, ຮູ້ວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການຊອກຫາຄວາມສາມັກຄີ, ພວກເຂົາສາມາດສ້າງຊີວິດຂອງພວກເຂົາຄືນໃຫມ່ຢ່າງໄວວາ.
ໃນທຸລະກິດ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍສໍາລັບ Maria: ນາງຮູ້ສິ່ງທີ່ນາງຕ້ອງການ, ແລະໄປຫາມັນ, ອີງໃສ່ພຽງແຕ່ຕົນເອງ
ລູກຄ້າອີກຄົນຫນຶ່ງ, Maria, ມາປຶກສາຫາລືກັບຄໍາຮ້ອງຂໍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ນາງຕ້ອງການບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຈົ້າຂອງຮ້ານກາເຟທີ່ມີທ່າອ່ຽງແລະ Instagram star (ອົງການຈັດຕັ້ງ extremist ຫ້າມໃນລັດເຊຍ), ຜູ້ທີ່ເປັນປົກກະຕິແບ່ງປັນຄວາມລັບຂອງການສ້າງທຸລະກິດສົບຜົນສໍາເລັດກັບ. ນັກຂ່າວ, ແຕ່ຍັງເປັນແມ່ຍິງທີ່ຮັກແພງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມ, ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າ Maria ມັກເປັນດາວຂອງຊຸມຊົນທຸລະກິດແມ່ຍິງ, ແລະນາງຢ້ານທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນສ້າງຄວາມສໍາພັນໃຫມ່ (ໃນເວລານັ້ນລູກຄ້າຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຢ່າຮ້າງ, ນາງໄດ້ລ້ຽງລູກຊາຍສອງຄົນຢ່າງດຽວແລະບໍ່ຈື່ຈໍາ. ຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ນາງຢູ່ໃນວັນທີ).
ຢູ່ໃນໃຈ, Maria ຢ້ານຫຼາຍຕໍ່ຄວາມສໍາພັນ, ຈື່ຈໍາຄວາມເຈັບປວດທີ່ອະດີດຜົວຂອງນາງເຮັດໃຫ້ນາງ. ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມເຊື່ອທີ່ຈຳກັດໄດ້ເຮັດໃຫ້ນາງບໍ່ໄດ້ເດີນໄປໃນທິດທາງນັ້ນ. ແຕ່ໃນທຸລະກິດ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍສໍາລັບນາງ: Maria ຮູ້ວ່ານາງຕ້ອງການຫຍັງ, ແລະໄປຫາມັນ, ອີງໃສ່ພຽງແຕ່ຕົນເອງ. ບູລິມະສິດທໍາອິດແມ່ນເພື່ອກໍາຈັດຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບຜູ້ຊາຍ. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນນາງໄດ້ຕື່ນຂຶ້ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຄວາມຮັກ.
3. ຕັ້ງເປົ້າາຍ
ທັນທີທີ່ Elena ແລະ Alexander ຕ້ອງການຊອກຫາຄວາມສຸກໃນຄອບຄົວ, ພວກເຂົາຕັ້ງເປົ້າຫມາຍເພື່ອບັນລຸຄວາມສາມັກຄີລະຫວ່າງອາຊີບແລະຊີວິດສ່ວນຕົວ. ສໍາລັບຄົນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ການກໍານົດເປົ້າຫມາຍແມ່ນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ຊັດເຈນແລະມີປະສິດທິພາບ. ທັງສອງໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າບ່ອນທີ່ຈຸດສຸມຂອງຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຂົາແມ່ນ, ມີພະລັງງານ, ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທຸກໆມື້ພວກເຂົາເອົາໃຈໃສ່ເພື່ອບັນລຸຄວາມສົມດູນ, ໃນທີ່ສຸດພວກເຂົາຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດແນ່ນອນ.
ຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຮັກສາເປົ້າຫມາຍຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນຈຸດສຸມ. "ຄວາມຝັນທີ່ຂີ້ຮ້າຍ" ຂອງຂ້ອຍແມ່ນເຮໂຣຂອງຮູບເງົາ "Office Romance" Lyudmila Prokopievna, ແລະຂ້ອຍພະຍາຍາມຫ່າງໄກຈາກຮູບພາບນີ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີຕັ້ງເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການເຮັດວຽກຂອງຂ້ອຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍ, ພະຍາຍາມສ້າງຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມສາມັກຄີ. ຂ້ອຍຖາມຕົວເອງວ່າ: "ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ໃນມື້ນີ້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ກາຍເປັນຄືກັບ Lyudmila Prokopyevna?" — ແລະຄຳຖາມໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ຄວາມເປັນຍິງ ແລະຄວາມງາມ.
4. ສ້າງວິໄສທັດທີ່ຊັດເຈນ
ເພື່ອກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສ້າງວິໄສທັດທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງອາຊີບແລະຄອບຄົວ. ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເຮັດມັນບໍ່ຢູ່ຄົນດຽວ, ແຕ່ກັບຄົນຮັກ: ວິທີນີ້ເຈົ້າຈະຮູ້ຈັກກັນດີແລະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ. ຂະບວນການນີ້ unites, ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຊຸມຊົນ. ໃນບາງຄອບຄົວ, ມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດເພື່ອສ້າງວິໄສທັດຂອງຊີວິດທີ່ເຫມາະສົມຂອງເຂົາເຈົ້າ: ສະມາຊິກໃນຄົວເຮືອນທັງຫມົດໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນຂະບວນການແລະມີຄວາມສຸກມັນ.
ທ່ານບໍ່ຄວນຂ້າມຂັ້ນຕອນນີ້, ເພາະວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າມີຄວາມປາດຖະຫນາແລະຄວາມຄິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສົມບູນກ່ຽວກັບການປະສົມກົມກຽວ. ການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບວິໄສທັດຂອງຊີວິດທີ່ເຫມາະສົມ, ຕົວຢ່າງ, Mikhail ພົບວ່າການປະກົດຕົວຂອງລາວຢູ່ໃນການແຂ່ງຂັນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບລູກຊາຍຂອງລາວ. ເດັກຊາຍຕ້ອງການໃຫ້ພໍ່ຂອງລາວຮາກເພື່ອລາວ, ສະຫນັບສະຫນູນລາວ, ແລະມີຄວາມພູມໃຈໃນຄວາມສໍາເລັດຂອງລາວ. ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພາລາວໄປຝຶກອົບຮົມໃນຕອນເຊົ້າ. ຖ້າລາວບໍ່ໄດ້ສົນທະນາເລື່ອງນີ້ກັບລູກຊາຍຂອງລາວ, ລາວແນ່ນອນວ່າລາວຈະພະຍາຍາມຈັດຕາຕະລາງໃຫມ່ຂອງລາວເພື່ອເອົາເດັກຊາຍ, ແຕ່ລາວຄົງຈະພາດການແຂ່ງຂັນຕໍ່ໄປ.
5. ໃຊ້ວິທີການ SMART
ເປົ້າໝາຍເບື້ອງຕົ້ນ — ເພື່ອຊອກຫາຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງວຽກ ແລະຄອບຄົວ — ຕ້ອງຖືກຕັ້ງໄວ້ຕາມເທັກໂນໂລຍີ SMART. ແຕ່ລະຕົວອັກສອນໃນຊື່ເຊື່ອງເງື່ອນໄຂການປະຕິບັດ: S (Specific) — ໂດຍສະເພາະ, M (Measurable) — ສາມາດວັດແທກໄດ້, A (Achievable) — ບັນລຸໄດ້, R (Relevant) — ທີ່ສໍາຄັນ, T (Time Bound) — ຈໍາກັດໃນເວລາ.
ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນ overstating ແຖບ. ຕົວຢ່າງ, Vladimir ແມ່ນຜູ້ສູງສຸດແລະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເປັນຄົນທໍາອິດໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ການຕັດສິນໃຈປັບປຸງຄວາມສໍາພັນກັບພັນລະຍາຂອງລາວ, ລາວເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະກັບບ້ານທຸກໆມື້ໃນເວລາເຈັດຕອນແລງ. ເປົ້າຫມາຍນີ້ໄດ້ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ແລະບໍ່ເປັນຈິງ: ສໍາລັບເວລາຫຼາຍປີທີ່ລາວເຮັດວຽກຈົນກ່ວາສິບຕອນແລງ, ແລະການປ່ຽນແປງຕາຕະລາງຢ່າງກະທັນຫັນຫມາຍຄວາມວ່າຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທຸລະກິດ. ພວກເຮົາໄດ້ປັບເປົ້າຫມາຍຂອງລາວ: Vladimir ໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດທີ່ລາວຈະກັບມາເຮືອນບໍ່ເກີນແປດຕອນແລງແລະຕິດຕໍ່ກັບພັນລະຍາຂອງລາວ. ສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍຂອງພວກເຂົາ, ນີ້ແມ່ນຄວາມກ້າວຫນ້າອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ແລະສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມແລະຜົນສະທ້ອນທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກ.
ໂດຍການຕັ້ງເປົ້າຫມາຍຕາມວິທີການ SMART, ໃນທີ່ສຸດພວກເຮົາສາມາດປະຕິບັດໄດ້ແລະທຸກໆມື້ເອົາບາດກ້າວນ້ອຍໆໃກ້ຊິດກັບຊີວິດທີ່ກົມກຽວແລະມີຄວາມສຸກ.