ສະບາຍດີ, ຜູ້ອ່ານທີ່ຮັກແພງຂອງເວັບໄຊທ໌! ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າເຖິງສິ່ງທີ່ປະກອບເປັນປະເພດບຸກຄະລິກກະວົນກະວາຍ. ພວກເຮົາຈະຊອກຫາຈຸດແຂງແລະຈຸດອ່ອນຂອງລາວ, ພ້ອມທັງໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຮູ້ສຶກອື່ນໆທີ່ລາວມີເລື້ອຍໆ.
ຄຸນນະສົມບັດຕົ້ນຕໍ
ຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າສົງໃສ. ເຂົາເຈົ້າຕົກໃຈກັບການກະຕຸ້ນເລັກນ້ອຍ ແລະເປັນຫ່ວງໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນບໍ່ກະພິບຕາ.
ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ວິທີປ້ອງກັນຊາຍແດນແລະທັດສະນະຂອງພວກເຂົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍລິສັດມັກຈະມິດງຽບ, ຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າສິ່ງທີ່ຜິດພາດ. ຕາມນັ້ນແລ້ວ, ການປະພຶດແບບນີ້ສົ່ງຜົນສະທ້ອນເຖິງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ພວກເຂົາເປັນຄົນອ່ອນນ້ອມແລະຂີ້ອາຍ, ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ພະຍາຍາມປິດບັງຄວາມອ່ອນແອຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາມີບົດບາດຂອງບຸກຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງລັກສະນະແລະພຶດຕິກໍານີ້ແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນທັນທີ.
ປົກກະຕິແລ້ວມີຫຼາຍເຫດຜົນສໍາລັບການປຸກໃນບັນດາຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງການເນັ້ນສຽງລັກສະນະນີ້. ເລີ່ມຕົ້ນຈາກຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບອະນາຄົດ, ສຸຂະພາບແລະຄວາມສໍາເລັດຂອງເຈົ້າ, ແລະສິ້ນສຸດດ້ວຍຄວາມກັງວົນກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.
ເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນຄອບຄົວດັ່ງກ່າວປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມດູແລແລະການຄວບຄຸມຫຼາຍເກີນໄປ. ພໍ່ແມ່ທີ່ກັງວົນໃຈບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວໄດ້, ດັ່ງນັ້ນລາວຈຶ່ງຈໍາກັດສິດເສລີພາບຂອງເດັກ. ມັນງ່າຍກວ່າເມື່ອລາວຢູ່ຕໍ່ຫນ້າຕາຂອງເຈົ້າແລະເຮັດພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ລາວໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີພາບລວງຕາວ່າເດັກປອດໄພ.
ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະພາກພຽນ, ທີ່ດີເລີດສະແດງໃຫ້ເຫັນຕົນເອງເປັນພະນັກງານ. ສິ່ງດຽວແມ່ນວ່າພວກເຂົາສາມາດທົນກັບຄວາມບໍ່ສະດວກແລະການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ຍຸດຕິທໍາ, ຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າວ່າພວກເຂົາບໍ່ພໍໃຈ. ສາມາດປະຕິບັດວຽກງານແບບ monotonous ໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນກັບວຽກງານອື່ນໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ຫນ້າສົນໃຈ.
ເປັນມິດແລະຍິນດີຕ້ອນຮັບ. ໝູ່ເພື່ອນທີ່ສັດຊື່ທີ່ຈະມາຊ່ອຍກູ້, ສະໜັບສະໜູນແລະຮັບຟັງ, ຖ້າຈຳເປັນ.
ພວກເຂົາຕັດສິນໃຈເປັນເວລາດົນນານ, ເພາະວ່າ, ຢ້ານທີ່ຈະເຮັດຜິດ, ເຂົາເຈົ້າລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ. ເວລາຜ່ານໄປ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຮີບດ່ວນຂອງການຕັດສິນໃຈ, ດັ່ງນັ້ນໂດຍພື້ນຖານແລ້ວມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເລືອກໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະໄປກັບການໄຫຼເຂົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຢ່າງຫນ້ອຍເຈົ້າສາມາດປ່ຽນຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມລົ້ມເຫລວກັບຄົນອື່ນ, ໂດຍບໍ່ມີການ indulging ໃນຕົນເອງຕໍາຫນິ.
ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າລະບົບປະສາດມັກຈະມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ລົ້ມເຫລວ, ບໍ່ສາມາດທົນຕໍ່ການໂຫຼດດັ່ງກ່າວ. ຕົວຢ່າງ, ໃນຮູບແບບຂອງຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ phobic, ຊຶມເສົ້າ, neurosis, ແລະອື່ນໆ.
ເດັກນ້ອຍ
ເດັກນ້ອຍທີ່ກັງວົນມັກຈະຢ້ານທີ່ຈະຢູ່ໃນຫ້ອງຖ້າບໍ່ມີຜູ້ໃຫຍ່ຢູ່ອ້ອມຮອບ, ຢ່ານອນໂດຍບໍ່ມີໂຄມໄຟ, ແລະເຊື່ອງພາຍໃຕ້ຜ້າຄຸມຈາກຄວາມຢ້ານໃນເວລາມີພະຍຸຟ້າຮ້ອງ. ເຂົາເຈົ້າອາດຫຼີກລ່ຽງການສື່ສານກັບໝູ່ເພື່ອນໂດຍຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເຍາະເຍີ້ຍແລະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າລັງກຽດ.
ລະວັງໝາ ແລະ ສັດອື່ນໆທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍໄດ້. ເຂົາເຈົ້າປະພຶດຕົວງຽບໆຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ ແລະເປັນຫ່ວງຫຼາຍ ຖ້າຄູບໍ່ພໍໃຈກັບຄວາມຮູ້ ຫຼືພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ພຶດຕິກໍາດັ່ງກ່າວນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າເດັກນ້ອຍດັ່ງກ່າວເລີ່ມຂົ່ມເຫັງແລະສະແດງຄວາມຮຸກຮານຕໍ່ລາວຢ່າງແທ້ຈິງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ລາວບໍ່ປ້ອງກັນຕົນເອງ, ລາວຢ້ານກົວໄດ້ງ່າຍແລະພ້ອມທີ່ຈະຢູ່ງຽບຖ້າລາວຖືກຕໍານິຕິຕຽນຍ້ອນຄວາມຂີ້ຕົວະຂອງຄົນອື່ນ.
ນາງບໍ່ໄດ້ຢັບຢັ້ງນ້ຳຕາຍ້ອນຄວາມອ່ອນແອຂອງນາງ, ດັ່ງນັ້ນຄວນຫຼີກລ່ຽງແບບການລ້ຽງດູທີ່ເຂັ້ມງວດ.
ຂໍ້ສະເຫນີແນະ
- ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມສົງໃສແລະວິຕົກກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປຖ້າທ່ານຢູ່ໃນການເນັ້ນສຽງຂອງລັກສະນະນີ້ຕາມ Leonhard. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ວິທີການປ່ຽນແປງຖ້າທ່ານປະຕິເສດການມີຢູ່ຂອງບັນຫາ? ດັ່ງນັ້ນ, ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນເພື່ອຮັບຮູ້ວ່າການຮັບຮູ້ຂອງຊີວິດດັ່ງກ່າວນໍາເອົາຂໍ້ຈໍາກັດຫຼາຍກ່ວາມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮັບຮູ້ເຖິງທ່າແຮງແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງຕົນເອງ. ພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ຢູ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍແລະ restless ຫຼາຍກ່ວາສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ພຽງແຕ່ຮັບຮູ້ວ່າມີ nuances ບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການແລະວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ຂ້ອນຂ້າງທີ່ຈະປ່ຽນແປງ.
- ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານສູນເສຍການຄວບຄຸມອາລົມແລະພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານ, ຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນແມ່ນ "ຄອບຄຸມ", ເຊື່ອມຕໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ນັ້ນຄື, ໃຫ້ເວົ້າວ່າ, ມັນໄດ້ກາຍເປັນຕາຢ້ານຫຼາຍ - ແທນທີ່ຈະ indulging ໃນ panic, ຖາມຕົວທ່ານເອງຄໍາຖາມຊີ້ແຈງກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂອງຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຍິນສຽງແຫຼມ, ເຈົ້າອາດຄິດວ່າໂຈນກຳລັງປີນເຂົ້າເພື່ອແນໃສ່ຄາດຕະກຳອີກ. ແລະທ່ານສາມາດຊອກຫາເຫດຜົນອື່ນໆ, ທີ່ແທ້ຈິງຫຼາຍ. ທັນໃດນັ້ນມັນເປັນພຽງແຕ່ງ່າທີ່ຕີປ່ອງຢ້ຽມດ້ວຍລົມ?
- ເນື່ອງຈາກລັກສະນະພິເສດຂອງການອອກສຽງທີ່ລົບກວນຂອງລັກສະນະ, ອາຊີບຄວນໄດ້ຮັບການເລືອກຫນຶ່ງບ່ອນທີ່ການປາກເວົ້າສາທາລະນະແລະການຕິດຕໍ່ກັນເລື້ອຍໆກັບຜູ້ອື່ນຖືກຍົກເວັ້ນ. ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຕອບສະຫນອງແລະການສື່ສານເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ, ແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແມ່ນຫຼີກເວັ້ນໄດ້ດີທີ່ສຸດ.
- ການແກ້ໄຂພຶດຕິກໍາແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ ຖ້າຄວາມວຸ່ນວາຍເກີດຂຶ້ນພາຍໃນ. ນັ້ນແມ່ນ, ຖ້າອາລົມໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າແລະມັນກໍ່ຍາກທີ່ຈະນອນຫລັບຈາກຄວາມກັງວົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ແນະນໍາໃຫ້ທໍາອິດພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍລະບົບປະສາດ. ຕົວຢ່າງ, ເຂົ້າຮ່ວມການນັ່ງສະມາທິ, ປະຕິບັດເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍຕ່າງໆທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫງົບ.
- ຄວາມວິຕົກກັງວົນມັກຈະເກີດຂື້ນເມື່ອຄິດກ່ຽວກັບອະນາຄົດ, ເຫດການທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ. ເພື່ອເອົາຄວາມສະຫງົບເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສັງເກດເຫັນປັດຈຸບັນ. ນັ້ນແມ່ນ, ຄວາມເປັນຈິງ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ບໍ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ບໍ່ຄືກັບການຈິນຕະນາການ.
- ເມື່ອຄວາມຕື່ນຕົກໃຈເກີດຂຶ້ນ, ພະຍາຍາມສືບຕໍ່ກິດຈະກໍາຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຢຸດພັກຜ່ອນເພື່ອຍອມຈໍານົນຕໍ່ຄວາມຄິດຢ່າງສົມບູນ. ການເຮັດວຽກສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດລົບກວນແລະຢຸດເຊົາການໄຫຼຂອງຄວາມຄິດທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ເຖິງວ່າຈະມີສະພາບອາລົມ, ນໍາພາຊີວິດທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ.
ສໍາເລັດ
ເນື່ອງຈາກປົກກະຕິແລ້ວຜູ້ທີ່ສົງໃສແມ່ນເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ປະເພດຂອງການເນັ້ນສຽງລັກສະນະອື່ນໆບໍ່ສົນໃຈ, ລາວບໍ່ຄ່ອຍຈະພົບເຫັນຕົນເອງຢູ່ໃນສະຖານະການອັນຕະລາຍ.
ຖ້າຫາກວ່າພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າລາວຄິດໄລ່ລ່ວງຫນ້າຄວາມສ່ຽງທັງຫມົດ, « pitfalls », ລາວບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະຈົນໄພແລະບໍ່ໄດ້ລົງທຶນເງິນຂອງລາວໃນທຸລະກິດທີ່ຫນ້າສົງໄສ.
ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນສັ່ນສະເທືອນທາງດ້ານຈິດໃຈສໍາລັບບຸກຄົນດັ່ງກ່າວ.
ແລະນັ້ນແມ່ນທັງຫມົດສໍາລັບມື້ນີ້, ຜູ້ອ່ານທີ່ຮັກແພງ! ຈອງການອັບເດດເວັບໄຊທ໌ແລະອອກຄໍາຄິດເຫັນຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາຈະໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນແລະພະຍາຍາມຕອບຄໍາຖາມທີ່ວາງໄວ້.
ແລະເພື່ອແຍກແຍະການເນັ້ນສຽງຂອງລັກສະນະຕ່າງໆໄດ້ດີຂຶ້ນ, ພວກເຮົາແນະນຳໃຫ້ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບແຕ່ລະອັນທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ກັບ introvert.
ດູແລຕົວເອງແລະມີຄວາມສຸກ!
ອຸປະກອນການໄດ້ຖືກກະກຽມໂດຍນັກຈິດຕະສາດ, ນັກປິ່ນປົວ Gestalt, Zhuravina Alina