ທ່າອ່ຽງຂອງອາຫານປະກົດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ທັນທີທີ່ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບຜະລິດຕະພັນອາຫານບາງຢ່າງ, ຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ຈະປາກົດຂຶ້ນທັນທີ. ແລະຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມແນວໂນ້ມການເຮັດອາຫານທີ່ທັນສະ ໄໝ ແລະມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນອາຫານຊຸບເປີ, ທ່ານຄວນຈະຖືກ ນຳ ພາໂດຍບັນດາລາຍການ ໃໝ່ ເຫຼົ່ານີ້.
ຊາກາ
ເຫັດເບື່ອ ດຳ ແມ່ນມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນຳ ໜ້າ. Chaga ຊ່ວຍໃນເລື່ອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະໂລກກະເພາະອາຫານ ຊຳ ເຮື້ອ, ແລະຍັງເປັນຕົວແທນ antineoplastic. ຖອກເຫັດເບົ້າດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນອົບເປັນເວລາສອງມື້ໃນບ່ອນມືດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕົ້ມ chaga ຈະເມົາທຸກຄັ້ງກ່ອນອາຫານ.
ເນີຍຖົ່ວ
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກໄດ້ໃຫ້ວິທີການນ້ ຳ ມັນ walnut. ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາມັນຜັກອື່ນໆ, ມີລົດຊາດ nutty ແລະຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງເຄື່ອງສໍາອາງ - ຫນ້າກາກຜົມແລະຜິວຫນັງ. ນ້ໍາມັນ Walnut ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການເຈັບກະເພາະອາຫານແລະຍັງເຮັດຄວາມສະອາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
Moringa
Moringa ເປັນຜົງປິ່ນປົວອີກຊະນິດຫນຶ່ງຈາກໃບຂອງຕົ້ນໄມ້ເຂດຮ້ອນຂຽວຕະຫຼອດປີ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ຜົງ Moringa ມີໂພແທດຊຽມສູງ, ວິຕາມິນເອ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ແຄຊຽມ, ແລະວິຕາມິນ C. Moringa ຈະຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Maca
ໝາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ມີຖິ່ນກຳເນີດຢູ່ໃນປະເທດຊິລີ ແລະເປັນແຫຼ່ງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Maca ຢ່າງສົມບູນເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະສານພິດ, ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເລີ່ມຕົ້ນແລະການກ້າວຫນ້າຂອງ Parkinson, Alzheimer, ພະຍາດເບົາຫວານແລະມະເຮັງ.
ແກ່ນ ໝາກ ໂມ
ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າເມັດຫມາກໂມບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດກິນໄດ້, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດ! ແຫ້ງຫຼືຂົ້ວ, ພວກມັນມີລົດຊາດທີ່ຮຸນແຮງ, ແຕ່ຢ່າງຫນ້ອຍພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອຸດົມສົມບູນດ້ວຍອາຊິດ amino, ໄຂມັນ, ວິຕາມິນ B ແລະແຮ່ທາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນເມັດຫມາກໂມໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
Tigernut
ນີ້ແມ່ນຊື່ຂອງ almond ດິນ, ເຊິ່ງແມ່ນຫົວຂອງພືດແລະມີລົດຊາດ nutty ສຸກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອົງປະກອບຂອງວິຕາມິນສຸຂະພາບ. ຊາມີເສັ້ນໄຍອາຫານຫຼາຍ, ທາດໂປຼຕີນ, ໂພແທດຊຽມແລະ prebiotics. ການບໍລິໂພກ chufa ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການປັບປຸງ metabolism ແລະການສ້າງກ້າມຊີ້ນ.
Cassava
ມັນຕົ້ນເປັນພືດຜັກຮາກເຂດຮ້ອນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງທີ່ທົນທານຕໍ່ ແລະ ໃຫ້ການເສີມທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍລວມ. ມັນຕົ້ນດິບມີພິດ, ສະນັ້ນ ໝາກໄມ້ຖືກຕົ້ມ, ອົບ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ ແລະ ເຮັດເປັນແປ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນການອົບ. ມັນຕົ້ນຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະລະດັບ cholesterol, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ.