ເນື້ອໃນ
ໝາກໂມ ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີພະລັງທີ່ສຸດເມື່ອມັນມາ ພະລັງງານປິ່ນປົວສໍາລັບຮ່າງກາຍ ! ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງຫມາກໂມກວມເອົາພື້ນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດຈາກສະຫມອງຂອງທ່ານໄປຫາຕີນຂອງທ່ານ.
ໃນບັນດາ ໝາກ ໂມທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ກິນແມ່ນມາຈາກ Costa Rica. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ແມ່ນເຮັດໃຫ້ປະລາດ, ແລະ 80% ມີລົດຊາດຫຼາຍກ່ວາສິ່ງທີ່ທ່ານຊື້ໃນຮ້ານໃນອາເມລິກາເຫນືອ.
ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຫມາກໂມທີ່ສົດ, ຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະມີນ້ໍາແມ່ນລະດູຮ້ອນ, ເປັນລະດູ, ເພາະວ່າມັນມີສານອາຫານ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຫລາກຫລາຍ.
ຫມາກໂມແມ່ນໃຫ້ນ້ໍາຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ (ມັນມີນ້ໍາເຖິງ 92%). ແລະມີໄຂມັນຕ່ໍາຕາມທໍາມະຊາດ. ປະສົມປະສານຫມາກໂມນີ້ເຂົ້າໄປໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດອັນບໍ່ຫນ້າເຊື່ອທີ່ມີຕັ້ງແຕ່ການປັບປຸງສຸຂະພາບ cardiovascular ກັບການສະຫນອງສານອາຫານສໍາລັບຕາແລະຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ ! ອ່ານຂ້າງລຸ່ມນີ້ແລະເບິ່ງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ!
ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະກະດູກ
lycopene ໃນຫມາກໂມແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບສຸຂະພາບ cardiovascular ຂອງພວກເຮົາແລະໃນປັດຈຸບັນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າເປັນປັດໃຈສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ. ການບໍລິໂພກຫຼາຍຂອງຫມາກໂມຍັງມີຄວາມສໍາພັນກັບການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ cardiovascular, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໂດຍຜ່ານ vasodilation (ການປ່ອຍຄວາມດັນເລືອດ).
lycopene ຄາບອາຫານ (ພົບໃນອາຫານເຊັ່ນຫມາກໂມຫຼືຫມາກເລັ່ນ) ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative ເຊິ່ງປົກກະຕິຫຼຸດລົງກິດຈະກໍາຂອງ osteoblasts ແລະ osteoclasts (ສອງຈຸລັງກະດູກທີ່ສໍາຄັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເກີດພະຍາດກະດູກພຸນ) - ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າກະດູກແຂງແຮງສໍາລັບຜູ້ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ lycopene.
ໝາກໂມຍັງມີໂພແທດຊຽມສູງ ເຊິ່ງຊ່ວຍແກ້ໄຂທາດການຊຽມໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ເຊິ່ງຊ່ວຍສ້າງກະດູກ ແລະຂໍ້ຕໍ່ໃຫ້ແຂງແຮງ.
ມັນຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ
citrulline ໃນຫມາກໂມໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນການຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນຈຸລັງໄຂມັນຂອງພວກເຮົາ. Citrulline ແມ່ນອາຊິດ amino ທີ່ປ່ຽນເປັນ arginine ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາດູດຊຶມ citrulline, ມັນສາມາດປ່ຽນເປັນ arginine, ຖ້າຕ້ອງການ. ການບໍລິໂພກ citrulline ຈະຊ່ວຍສະກັດກັ້ນ (ຜ່ານຫຼາຍຂັ້ນຕອນ) ກິດຈະກໍາຂອງ TNAP (tissue-nonspecific alkaline phosphatase) ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຈຸລັງໄຂມັນຂອງພວກເຮົາຜະລິດໄຂມັນຫນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການສະສົມຂອງໄຂມັນເກີນ. ຮ່າງກາຍ.
ເຈົ້າແນ່ນອນຈະມັກ: 10 ພືດທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ໄວ
Anti-inflammatory & Antioxidant ສະຫນັບສະຫນູນ
ໝາກໂມແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານປະກອບ phenolic ເຊັ່ນ flavonoids, carotenoids ແລະ triterpenoids. lycopene carotenoid ໃນຫມາກໂມແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະ neutralizing ຮາກຟຣີ.
tripterpenoid cucurbitacin E, ທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໂມ, ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນການຕ້ານການອັກເສບໂດຍການຂັດຂວາງກິດຈະກໍາຂອງ enzymes cyclo-oxygenase ເຊິ່ງປົກກະຕິນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງການອັກເສບ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເລືອກຫມາກໂມທີ່ສຸກແລ້ວ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີທາດປະສົມ phenolic ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
Diuretic & Renal ສະຫນັບສະຫນູນ
ໝາກໂມເປັນຢາຂັບປັດສະວະແບບທຳມະຊາດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼຂອງປັດສະວະໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງເຄັ່ງຕຶງ (ບໍ່ຄືກັບເຫຼົ້າ ແລະຄາເຟອີນ). ໝາກໂມຊ່ວຍຂະບວນການປ່ຽນແອມໂມເນຍຂອງຕັບ (ຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກການຍ່ອຍອາຫານຂອງໂປຣຕີນ) ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ ໃນຂະນະທີ່ກຳຈັດນ້ຳສ່ວນເກີນ.
ສະຫນັບສະຫນູນກ້າມຊີ້ນ & ເສັ້ນປະສາດ
ອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ໝາກໂມເປັນທາດອິເລັກໂຕຼນິກທຳມະຊາດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ ແລະ ດ້ວຍວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມການກະທຳຂອງເສັ້ນປະສາດ ແລະ ກ້າມຊີ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. Potassium ກໍານົດລະດັບແລະຄວາມຖີ່ຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາ, ແລະຄວບຄຸມຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງເສັ້ນປະສາດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
Alkalinizers
ໝາກໂມທີ່ສຸກແລ້ວມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນດ່າງຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການກິນອາຫານທີ່ມີທາດ alkalizing ຫຼາຍ (ຫມາກໄມ້ສົດ, ຫມາກສຸກແລະຜັກ) ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກອາຫານທີ່ມີອາຊິດສູງ (ເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ໄຂ່, ແລະນົມ).
ມັນປັບປຸງສຸຂະພາບຕາ
ໝາກໂມເປັນແຫຼ່ງທີ່ປະເສີດຂອງເບຕ້າແຄໂຣທີນ (ສີແດງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງໝາກໂມ = ເບຕ້າແຄໂຣທີນ) ເຊິ່ງປ່ຽນໃນຮ່າງກາຍເປັນວິຕາມິນເອ ຊ່ວຍຜະລິດເມັດສີໃນຈໍຕາ, ປ້ອງກັນການເສື່ອມຂອງສາຍຕາຕາມອາຍຸ. ແລະປ້ອງກັນຕາບອດກາງຄືນ. ວິຕາມິນ A ຍັງຮັກສາສຸຂະພາບຜິວຫນັງ, ແຂ້ວ, ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນແລະເນື້ອເຍື່ອກະດູກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຍື່ອເມືອກ.
ສະຫນັບສະຫນູນພູມຕ້ານທານ, ການປິ່ນປົວແລະການປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນ
ປະລິມານວິຕາມິນ C ຂອງຫມາກໂມແມ່ນສູງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ. ວິຕາມິນ C ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາໂດຍການຮັກສາຄວາມສົມບູນຂອງຈຸລັງ redox ແລະປົກປ້ອງພວກມັນຈາກຊະນິດອົກຊີເຈນທີ່ມີປະຕິກິລິຍາ (ເຊິ່ງທໍາລາຍຈຸລັງແລະ DNA ຂອງພວກເຮົາ).
ບົດບາດຂອງວິຕາມິນ C ໃນການປິ່ນປົວບາດແຜຍັງໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນໃນການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້າງຕັ້ງຂອງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ໃຫມ່. ເອນໄຊທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສ້າງຄໍລາເຈນ (ອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງການປິ່ນປົວບາດແຜ) ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ໂດຍບໍ່ມີວິຕາມິນ C. ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກບາດແຜທີ່ຫາຍດີຊ້າ, ເພີ່ມການກິນອາຫານໂດຍການກິນຫມາກໄມ້ທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ C.
ສິນເຊື່ອຮູບພາບ: graphicstock.com