ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຖືກປະເຊີນຢູ່ສະເtoີກັບປັດໃຈລົບຕ່າງ various ທີ່ສາມາດທໍາລາຍສຸຂະພາບ. ວິຖີຊີວິດແລະຄວາມຕຶງຄຽດ, ອາຫານຈານດ່ວນແລະອາຫານປຸງແຕ່ງ, ນໍ້າຕານ, ຄາເຟອີນ, ເຫຼົ້າ, ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີມົນລະພິດ, ການນອນຫຼັບບໍ່ພຽງພໍແລະການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍທັງົດສາມາດນໍາໄປສູ່ສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ, ງ້ວງຊຶມແລະເມື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ.
ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ພາດຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການປຸກສິ່ງຂອງແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຟື້ນຕົວ ໃໝ່ ຫລື detox, ເພື່ອຈະສາມາດກັບມາຕິດຕາມແລະປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ. ໂປແກຼມ detox ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພັດທະນາເປັນສ່ວນບຸກຄົນ ສຳ ລັບແຕ່ລະຄົນ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງສະພາບຂອງມັນ. ແຕ່ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ທົ່ວໄປ, ເຊິ່ງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂຽນແລະເວົ້າເຖິງຫຼາຍໆຄັ້ງກັບ Lena Shifrina, ຜູ້ສ້າງ BioFoodLab, ໃນວິດີໂອເຫຼົ່ານີ້:
detox ແມ່ນຫຍັງແລະມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?
ວິທີການ detox ຕົວທ່ານເອງ?
ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີກົນໄກທໍາຄວາມສະອາດດ້ວຍຕົນເອງ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພວກມັນບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບປະລິມານຂອງສານພິດທີ່ພວກເຮົາສະສົມຢູ່ແຕ່ລະມື້. ໂຄງການໄລຍະສັ້ນຕ່າງ Various ສາມາດຊ່ວຍລາວໄດ້: ຫຼຸດການໃຊ້ແຄລໍຣີ່, ເຮັດໃຫ້ອາຫານເບົາລົງ (ທາດແຫຼວຫຼາຍ, ອາຫານຍ່ອຍງ່າຍ), ເຄື່ອງດື່ມດີທັອກ (ນໍ້າຫຼາຍ lots, ນໍ້າfreshາກໄມ້ສົດ, ນໍ້າອັດສະລິຍະ), ດີທoxອກດີຈີຕອລ, ອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຣບິກເພີ່ມເຕີມ.
ໂປແກຼມ detox, ຫຼືການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍ - ເອີ້ນມັນວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ - ສາມາດ ນຳ ຜົນໄດ້ຮັບຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ກັບສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈຂອງທ່ານ: ເພື່ອເອົານ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບພະລັງງານແລະຄວາມແຂງແຮງ, ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກຂອງຫວານ, ປັບປຸງສະພາບຂອງ ຜິວຫນັງ, ຜົມແລະເລັບ, ແລະມີຫຼາຍຫຼາຍ. …
ທ່ານຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເມື່ອຮອດເວລາທີ່ທ່ານຈະເປີດ ໃໝ່? ນີ້ແມ່ນສັນຍານບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແກ້ໄຂບັນຫານີ້:
- ເມື່ອຍລ້າແລະເຫງົານອນ
ຖ້າສິ່ງນີ້ກາຍເປັນເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ ສຳ ລັບທ່ານ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບຕົວຊີ້ວັດທີ່ ສຳ ຄັນນີ້, ເຊິ່ງເປັນສັນຍານວ່າທຸກຢ່າງບໍ່ແມ່ນເທົ່າທີ່ຄວນ. ຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ບໍ່ຫາຍໄປຫລັງຈາກນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີສາມາດສືບຕໍ່ບໍ່ໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ. Detox ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ!
- ການລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້
ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມທຸກທໍລະມານກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ (ອາການທ້ອງອືດເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍ,, ແກ gas ສ, ບໍ່ສະບາຍ, ທ້ອງຜູກ, ຖອກທ້ອງ), ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນອາດຈະເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງເຈົ້າຢຸດພັກແລະປ່ຽນໄປກິນອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍອີງຕາມfruitsາກໄມ້ແລະຜັກ. ເລື້ອຍ Often, ໃນລະຫວ່າງການປິດເປີດເຄື່ອງໃwhen່ເມື່ອປ່ຽນແຜນການອາຫານ, ຄົນເຮົາປະສົບກັບການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເປັນວິທີທີ່ດີເພື່ອລະບຸຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງອາຫານທີ່ອາດເປັນສາເຫດຂອງບັນຫາລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງເຈົ້າ.
- ໂລກຜິວ ໜັງ, ຕຸ່ມຜື່ນ, ຮູບຮ່າງເປັນຕຸ່ມ
ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາແມ່ນຕົວຊີ້ບອກທີ່ດີເລີດຂອງສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ນໍ້າຫລາຍ, ອາຫານທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແລະເສັ້ນໃຍ - ແລະຜົນໄດ້ຮັບຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນໃນຜິວ ໜັງ. ຫຼັງຈາກການເປີດ ໃໝ່, ສະພາບຜິວແລະຜິວ ໜັງ ໄດ້ຮັບການປັບປຸງດີຂື້ນເລື້ອຍໆ.
- ຄວາມມືດມົວແລະປັນຫາຄວາມ ຈຳ
ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າສະyourອງຂອງເຈົ້າມີເມກ, ໂຄງການຊໍາລະລ້າງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີສະຕິ. ອັນນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນບວກກັບການໂຫຼດສານອາຫານ. ການສຶກສາຫຼາຍອັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ ຳ freshາກໄມ້ທີ່ບີບໃly່ helps ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການໄຫຼຂອງເລືອດໄປສູ່ສະ,ອງ, ໂດຍການເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຈ່ມແຈ້ງທາງຈິດໃຈຄືນມາ.
- ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນແລະຊັກຊ້າ
ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສານອາຫານທີ່ຮຸນແຮງບວກກັບການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່. ການປະສົມປະສານນີ້ຈະເລີ່ມຕົ້ນຮອບວຽນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານແລະ ກຳ ນົດໃຫ້ທ່ານມີແຜນການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແລະມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນໂດຍການຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂນິໄສການກິນອາຫານຂອງທ່ານ, ບັນເທົາຄວາມຫິວໂຫຍແລະຄວາມຢາກ.
- ເຈັບຫົວ
ການເຈັບຫົວເລື້ອຍໆສາມາດເປັນສັນຍານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໂຄງການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທີ່ດີ. ອາການເຈັບຫົວສາມາດເກີດຈາກການຂາດນ້ ຳ, ຂາດການນອນຫລັບ, ອາຫານບໍ່ພຽງພໍ, ກິນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼາຍເກີນໄປ, ອາການແພ້ແລະຄວາມກົດດັນ. ການເປີດ ໃໝ່ ຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສາເຫດເຫຼົ່ານີ້ແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີອີກຄັ້ງ.
- ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງແຮງແລະກົດ
ປະຊາຊົນມັກຈະປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມ, ປວດກ້າມເນື້ອ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເຈັບກະດູກ. ມັນແມ່ນອາການທົ່ວໄປຂອງການອັກເສບລະບົບ. ຫຼັງຈາກການປ່ຽນອາຫານ, ເລີ່ມ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດແລະລຽບ, ອາການເຈັບເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດລົງ, ແລະໃນຫຼາຍໆກໍລະນີກໍ່ຫາຍໄປ ໝົດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການເພີ່ມຂື້ນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະສານປະກອບອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບ.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພູມຕ້ານທານ
ອາການແພ້, ສານເຄມີແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອາຫານ, ພະຍາດ autoimmune, ແລະເປັນຫວັດເລື້ອຍ frequent ແມ່ນສັນຍານທັງthatົດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ສານອາຫານທີ່ພົບໃນພືດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບພູມຕ້ານທານໂດຍການຫຼຸດການຕອບສະ ໜອງ ອັກເສບຫຼາຍໂພດ. ກິດຈະກໍາຂອງ leukocytes ໃນເລືອດໃນການພົວພັນກັບຈຸລິນຊີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດເຊື້ອພະຍາດເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມສົມດຸນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຟື້ນຟູຄືນມາ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຈໍາກັດແຄລໍລີ່ແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍການອົດອາຫານສາມາດຟື້ນຟູລະບົບພູມຕ້ານທານໄດ້.