ເນື້ອໃນ
ໂຄງການທັງຫມົດຂອງ chalene Johnson ແຕກຕ່າງກັນ ວິທີການປະສົມປະສານແລະລະບົບ. ທ່ານຈະເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຮ່າງກາຍ, ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະສ້າງຮູບແບບທີ່ແຊບ. ຫຼັກສູດການອອກກໍາລັງກາຍ Shalin ປະກອບດ້ວຍຫຼາຍໆຫ້ອງຮຽນທີ່ຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກັບການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ.
ໂຄງການ Chalene Johnson
1. Turbo Jam: ຜົນໄດ້ຮັບສູງສຸດ
ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຄິດກັບການອອກກໍາລັງກາຍໃດໆ chalene Johnson ທີ່ດີກວ່າເລີ່ມຕົ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຢຸດເຊົາການເລືອກຂອງທ່ານໃນ Turbo Jam ທີ່ສັບສົນ. ໂຄງການດັ່ງກ່າວແມ່ນອີງໃສ່ອົງປະກອບຂອງ kickboxing, ເຊິ່ງໄດ້ຊະນະສະຖານທີ່ທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນອຸດສາຫະກໍາການອອກກໍາລັງກາຍ. Kickboxing ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານໄປສູ່ລະດັບການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະກ້າມຊີ້ນແຫນ້ນ. ໂຄງການດັ່ງກ່າວປະກອບດ້ວຍ 6 videotraining ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ເຮັດວຽກຢູ່ໃນພື້ນທີ່ບັນຫາຂອງທ່ານແລະເຜົາໄຂມັນ. ສະລັບສັບຊ້ອນໄດ້ຖືກອອກແບບສໍາລັບ 1 ເດືອນ, ຕາມການເລືອກຂອງເຈົ້າ, ທ່ານສາມາດໄປຫາຕາຕະລາງການຮຽນແບບງ່າຍໆຫຼືແບບພິເສດ.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ Turbo Jam ..
2. Turbo Jam: Fat Burning Elite
ຫຼັງຈາກຜົນສໍາເລັດຂອງໂຄງການ Turbo Jam chalene Johnson ປ່ອຍອອກມາເມື່ອພາກທີສອງຂອງຫຼັກສູດການອອກກໍາລັງກາຍ. Complex Fat Burning Elite ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມສົມບູນແບບ. ພື້ນຖານແມ່ນຍັງຄືກັນ ການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກລະເບີດໂດຍອີງໃສ່ການຕີມວຍ. ໂຄງການນີ້ຈະເປັນການສືບຕໍ່ທີ່ດີຂອງຫຼັກສູດທໍາອິດ: ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງທ່ານແລະກ້າວໄປສູ່ລະດັບໃຫມ່ຂອງຄວາມພ້ອມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ສ່ວນທີສອງຂອງ Turbo Jam ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບ 1 ເດືອນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມໄລຍະເວລາຂອງສະລັບສັບຊ້ອນ.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ Fat Burning Elite..
3. ChaLEAN ທີ່ສຸດ
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເບິ່ງໂຄງການ ChaLEAN Extreme. Fitness chalene Johnson ຖືກອອກແບບມາເພື່ອ ເຜົາໄຂມັນແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດທີ່ທ່ານເຮັດການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອສ້າງການບັນເທົາທຸກຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດທ່ານກໍາລັງລໍຖ້າການຝຶກອົບຮົມ aerobic-strength ເປັນໄລຍະສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ວິດີໂອໂຄງການອອກແບບສໍາລັບ 3 ເດືອນ, ໃນໄລຍະທີ່ທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນຕົວທ່ານເອງໃນຮູບແບບທີ່ດີເລີດ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຢ້ານທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບນ້ໍາຫນັກ, ChaLEAN Extreme ຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ChaLEAN Extreme..
4. ພີໂຍ
ໂຄງການປະດິດສ້າງຈາກ chalene Johnson ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຮ່າງກາຍ toned ຢ່າງສົມບູນໂດຍບໍ່ມີການຝຶກອົບຮົມ vysokogornyh ສຸມ. PiYo ແມ່ນຊຸດຂອງບົດຮຽນ ອີງໃສ່ອົງປະກອບຂອງ Yoga ແລະ Pilates ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຄລາສສິກຈາກການສອດຄ່ອງກັບ. ຂໍຂອບໃຈກັບຈັງຫວະທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນຮັກສາໄວ້ຕະຫຼອດການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດໄຂມັນເກີນແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແລະການອອກກໍາລັງກາຍຈາກໂຍຜະລິດແລະ Pilates ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຫນ້ນແຫນ້ນແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະທົນທານຕໍ່. Fitness PiYo ຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາ 8 ອາທິດເພື່ອເຮັດທ່ານຈະກຽມພ້ອມຕາມຕາຕະລາງຂອງຫ້ອງຮຽນ.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ PiYo..
5. ເທີໂບໄຟ
Turbo Fire ບໍ່ພຽງແຕ່ກ້າວຫນ້າທາງດ້ານຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນລຸ້ນ Turbo Jam ທີ່ເຂັ້ມງວດກວ່າ. ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ກະກຽມທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລ້ວເພື່ອຮັບມືກັບການໂຫຼດຫນັກ. ວິດີໂອໂຄງການລວມ ການໂຫຼດ aerobic ແລະການເຮັດວຽກ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາແລະປັບປຸງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຫຼັກສູດການອອກກໍາລັງກາຍປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມປະຕິທິນເປັນເວລາ 20 ອາທິດ. ແຜນການຮຽນຈະເປັນປົກກະຕິມີຄວາມສັບສົນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະກ້າວຫນ້າໄປແຕ່ມື້.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ Turbo Fire ..
ປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງບັນດາໂຄງການຂອງ chalene Johnson ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນໄດ້ແຕ້ມແຜນການຝຶກອົບຮົມແລ້ວ. ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງປະດິດການປະສົມເພື່ອເຮັດໃຫ້ບົດຮຽນຂອງເຂົາເຈົ້າມີປະສິດທິພາບສູງສຸດ. ແຕ່ລະໂຄງການມີລັກສະນະຂອງຕົນເອງ, ແຕ່ພວກເຂົາແບ່ງປັນສິ່ງຫນຶ່ງ: ເຂົາເຈົ້າສາມາດນໍາພາເຈົ້າໄປສູ່ຮ່າງກາຍຝັນຂອງເຈົ້າ.
ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ: ພາບລວມຂອງການຝຶກອົບຮົມທັງ ໝົດ Janet Jenkins.