ເນື້ອໃນ
ການຍ່າງໄວກັບ Leslie Sanson ເປັນວິທີທີ່ດີ ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ ໂດຍບໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສຸດ. ປະສິດທິພາບຂອງໂຄງການສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍຖ້າຫາກວ່າທ່ານເພີ່ມການໂຫຼດເພີ່ມເຕີມໃນຮູບແບບຂອງ dumbbells.
ພາບລວມການຍ່າງດ້ວຍ dumbbells: Walk Away the Pounds Express
Leslie Sansone ໄດ້ພັດທະນາຫຼາຍໂຄງການໂດຍອີງໃສ່ການຍ່າງເຮືອນ. ພວກເຂົາທັງຫມົດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຢ່າງສົມບູນກັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ໃນຫນຶ່ງຂອງສະລັບສັບຊ້ອນເຫຼົ່ານີ້ , Leslie ສະເຫນີໃຫ້ສັບສົນການຍ່າງມາດຕະຖານ ແລະເອົາ dumbbells ຫຼືການປະຕິບັດອື່ນໆແທນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນໂຄງການພວກເຂົາໃຊ້ບານໂລຫະກັບນ້ໍາຫນັກຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຝຶກອົບຮົມດ້ວຍນ້ໍາຫນັກທີ່ພວກເຮົາມັກ. ພາລະເພີ່ມເຕີມນີ້ຈະເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການຝຶກອົບຮົມແລະເລັ່ງຂະບວນການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ.
ໂຄງການ Walk Away the Pounds Express ປະກອບດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ລຸກຂຶ້ນແລະເລີ່ມຕົ້ນ (1 ໄມ): 23 ນາທີ
- High Calorie Burn (2 ໄມ): 32 ນາທີ
- Super Fat Burning (3 ໄມ): 48 ນາທີ
ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 1 ໄມຕໍ່ມື້, ແລະຍ້ອນວ່າຄວາມກ້າວຫນ້າແລະຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານໄປສູ່ການຝຶກອົບຮົມ 2 ແລະ 3 ໄມ. Dumbbells ໃນທັງສາມວິດີໂອທີ່ໃຊ້ໃນເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງໂຄງການ. ນ້ໍາຫນັກຂອງ dumbbells ທີ່ທ່ານເລືອກແມ່ນຂຶ້ນກັບການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ, ແຕ່ ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ 1 ກິໂລຈະພຽງພໍ. ບໍ່ມີອຸປະກອນອື່ນຍົກເວັ້ນ dumbbells ທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ.
ທ່ານສາມາດຍ່າງກັບ Leslie Sansone, ແລະທ່ານສາມາດສົມທົບມັນກັບການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆ. ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າການຍ່າງແມ່ນການໂຫຼດ aerobic, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເສີມມັນ ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍ. ທ່ານສາມາດເບິ່ງໂຄງການທີ່ມີຢູ່ຂອງປະເພດນີ້:
- ຄູຝຶກ Hollywood: abs ທີ່ສົມບູນແບບແລະການແກ້ໄຂຂາແລະກົ້ນ
- "ຂ້ອຍຕ້ອງການຮ່າງກາຍນັ້ນ" ກັບ Tamile Webb: ປະຕິບັດ 15 ນາທີຕໍ່ມື້
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ: ໃນທາງບວກ, ລຽບງ່າຍແລະມີປະສິດຕິພາບ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງໂຄງການ Walk Away the Pounds Express:
1. ໂຄງການປະກອບມີ 3 workouts ຂອງຄວາມຍາວແລະຄວາມສັບສົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 1 ໄມ, ແລະຖ້າທ່ານພິຈາລະນາຕົນເອງເປັນນັກຮຽນຂັ້ນສູງສາມາດຂ້າມໄປ 3 ໄມ.
2. ບົດຮຽນແມ່ນ girlsgogames ຈັງຫວະ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະ ໃຊ້ພະລັງງານແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
3. ການຍ່າງໄວກັບ Leslie Sansone ປອດໄພສໍາລັບຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານຢ່າງແທ້ຈິງ. ໂຄງການແມ່ນບໍ່ມີອາການຊ໊ອກທີ່ສາມາດທໍາຮ້າຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
4. ຄູຝຶກສອນພຽງແຕ່ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ໂດຍອີງໃສ່ການຍ່າງໄວ.
5. ໂຄງການແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບລະດັບການສອດຄ່ອງໃດໆ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມການໂຫຼດໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍການໃຊ້ dumbbellsonນ້ ຳ ໜັກ lesego.
6. ວິດີໂອທີ່ມີ 1 ໄມແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ. ກິດຈະກໍານີ້ໃນຕອນເຊົ້າຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານແລະອາລົມດີສໍາລັບຕະຫຼອດມື້.
ອອກກໍາລັງກາຍກັບ Leslie, ທ່ານຈະສາມາດ ເພື່ອຫັນປ່ຽນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ cardiovascular ແລະເພີ່ມຄວາມອົດທົນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຍ່າງໄວດ້ວຍ dumbbells ເພື່ອກະລຸນາທັງນັກຮຽນເລີ່ມຕົ້ນແລະກ້າວຫນ້າທາງດ້ານຫຼາຍ.
ເບິ່ງທີ່ນີ້: ພາບລວມຂອງການຝຶກອົບຮົມ, Leslie Sansone - ພຽງແຕ່ຍ່າງແລະລົດນ້ ຳ ໜັກ.