ເນື້ອໃນ
ມັນເປັນຈຸລິນຊີທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການກໍ່ສ້າງກະດູກແລະເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມ, ການສ້າງຕັ້ງຂອງ epithelium.
ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍອາລູມີນຽມ
ຊີ້ບອກເຖິງການມີປະມານໃນ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ
ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງອາລູມິນຽມ
ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນ 30-50 mcg.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງອາລູມີນຽມແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ
ອະລູມິນຽມແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນອະໄວຍະວະແລະເນື້ອເຍື່ອຂອງມະນຸດເກືອບທັງົດ. ໃນລະດັບປານກາງ, ອົງປະກອບຕາມຮອຍອັນນີ້ປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ອັນສໍາຄັນຈໍານວນ ໜຶ່ງ, ແຕ່ໃນປະລິມານຫຼາຍມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ອະລູມິນຽມສະສົມຢູ່ໃນປອດ, ກະດູກແລະເນື້ອເຍື່ອ epithelial, ສະandອງແລະຕັບ. ມັນຖືກຂັບອອກຈາກຮ່າງກາຍດ້ວຍປັດສະວະ, ອາຈົມ, ເຫື່ອອອກແລະອາກາດຫາຍໃຈອອກ.
ອະລູມິນຽມຂັດຂວາງການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ວິຕາມິນ B6 ແລະ C, ພ້ອມທັງອາຊິດ amino ທີ່ບັນຈຸມີຊູນຟູຣິກ.
ສົ່ງເສີມການສ້າງຜິວ ໜັງ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ແລະກະດູກ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສ້າງຟອສເຟດແລະໂປຣຕີນຊັບຊ້ອນ, ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການຍ່ອຍອາຫານຂອງນ້ ຳ ໃນກະເພາະອາຫານ, ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ຂອງເອນໄຊຍ່ອຍອາຫານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ ຕ່ອມ parathyroid.
ອາການຂອງການກິນເກີນອາລູມີນຽມ
ອາການໄອ, ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ການຍ່ອຍອາຫານ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມຊົງຈໍາ, ປະສາດ, ທ້ອງຜູກ, ຊຶມເສົ້າ, ພະຍາດ Alzheimer ແລະ Parkinson, ໂລກກະດູກພຸນ, osteochondrosis, rickets ໃນເດັກນ້ອຍ, ການເຮັດວຽກຂອງairedາກໄຂ່ຫຼັງຊຸດໂຊມ, ການຫຼຸດລົງຂອງຈໍານວນເມັດເລືອດແດງແລະ hemoglobin ໃນເລືອດ; ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານການເຜົາຜານອາຫານຂອງທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ຟົດສະຟໍ, ສັງກະສີ.
ເປັນຫຍັງການກິນເກີນອະລູມີນຽມຈຶ່ງເກີດຂື້ນ?
ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງການໄດ້ຮັບສານອາລູມີນຽມທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແມ່ນອາຫານກະປ,ອງ, ເຄື່ອງໃຊ້ໃນອາລູມີນຽມ, ໃນບາງກໍລະນີປະປາແລະນ້ ຳ ທີ່ມີມົນລະພິດທາງອາກາດ. ປະລິມານ 50 ມກຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຖືວ່າເປັນປະລິມານທີ່ເປັນພິດຕໍ່ມະນຸດ.
ເນື້ອໃນອາລູມິນຽມໃນຜະລິດຕະພັນ
ອາລູມິນຽມແມ່ນພົບເຫັນສ່ວນໃຫຍ່ໃນຜະລິດຕະພັນເບເກີລີ່, ຜັກ, ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາດື່ມ.
ອາຫານໃນພືດມີອາລູມີນຽມ 50 ຫາ 100 ເທົ່າຫຼາຍກ່ວາອາຫານສັດ.