ຄາບອາຫານສົ້ມ cider ຂອງ Apple, 2 ເດືອນ, -20 ກິໂລ

ລົດນ້ ຳ ໜັກ ສູງເຖິງ 20 ກິໂລພາຍໃນ 2 ເດືອນ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ແມ່ນ 1050 Kcal.

ທຸກມື້ນີ້ມີຫຼາຍວິທີເພື່ອປ່ຽນຮູບຄົນ. ເກືອບທັງthemົດimpາຍເຖິງຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານອາຫານ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງຄາບອາຫານສົ້ມ cider ແອບເປີ້ນແມ່ນວ່າເຈົ້າສາມາດກິນຫຍັງໄດ້, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງເຈືອຈາງອາຫານປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າສົ້ມ.

ຄວາມຕ້ອງການອາຫານສົ້ມຂອງ cider Apple

ຈຸດ ສຳ ຄັນຂອງສິ່ງນີ້, ໂດຍທົ່ວໄປ, ອາຫານທີ່ບໍ່ສັບສົນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເອົານ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນ 2 ບ່ວງກາເຟລົງໃນນ້ ຳ ແລະກິນມື້ລະ 3 ເທື່ອຫຼັງອາຫານ (ເຊົ້າແລະແລງ). ຖ້າມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະຍິ່ງມີຄວາມອ້ວນທີ່ອອກສຽງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຕິບັດການ ໝູນ ໃຊ້ຂ້າງເທິງນີ້ 4 ຫຼື XNUMX ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ຖ້າຄາບອາຫານທີ່ທ່ານຍອມຮັບໄດ້ດີ, ມັນບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະແຈ້ງ. ທ່ານສາມາດນັ່ງຢູ່ເທິງມັນໄດ້ດົນເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນໂດຍຄົນທີ່ໄດ້ປະສົບກັບວິທີການສົ້ມໃສ່ຕົວເອງ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສັງເກດເຫັນຈະປາກົດພາຍຫຼັງ 2-3 ເດືອນ, ແລະຜົນທີ່ ສຳ ຄັນຫຼັງ ໜຶ່ງ ແລະເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຫາສອງປີ. ແນ່ນອນ, ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະຂື້ນກັບວ່າທ່ານຈະປ່ຽນນິໄສການກິນຂອງທ່ານໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ. ແນ່ນອນວ່າຖ້າທ່ານຈັດການແກ້ໄຂອາຫານໃຫ້ຖືກຕ້ອງຕາມທິດທາງໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ (ເຊິ່ງນັກໂພຊະນາການແລະແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດຢ່າງຈິງຈັງ), ຜົນກະທົບຂອງຄາບອາຫານກໍ່ຈະປາກົດຂື້ນໃນໄວໆນີ້. ພະຍາຍາມກິນອາຫານແຕ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ, ຢ່າກິນຫຼາຍ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະປະຖິ້ມ yummy ທີ່ທ່ານມັກ. ແຕ່ເພື່ອທົດແທນຢ່າງ ໜ້ອຍ ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງມັນດ້ວຍອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ ແລະມີແຄລໍຣີ່ຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ຢູ່ໃນເມນູທີ່ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຕົວຢ່າງຂອງອາຫານປະຈໍາອາທິດ, ບົນພື້ນຖານທີ່ມັນແນະນໍາໃຫ້ພັດທະນາແຜນການອາຫານຕື່ມອີກ. ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາສູງທີ່ຈະມີອາຫານສໍາລັບຜັກແລະຫມາກໄມ້ (ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ມີທາດແປ້ງ), ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຕາມລະດູການ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະນົມສົ້ມ, ແນວພັນປາແລະຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ, ລວມທັງທາດແປ້ງທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ (ໂດຍສະເພາະ. , ຫານປະເພດເມັດ). ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ເຄື່ອງດື່ມ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານຈະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍການເລີ່ມຕົ້ນບໍລິໂພກກາເຟຫຼືຊາທີ່ທ່ານມັກໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.

ຄາບອາຫານສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍທ່ານດຣ Jarvis, ເຊິ່ງໄດ້ພິສູດວ່າໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງສົ້ມທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້. ຕໍ່ມາ, ໃນໄລຍະການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ ດຳ ເນີນໂດຍນັກວິທະຍາສາດ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການທົດລອງໄດ້ຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ສົ້ມໃນຕອນເຊົ້າ. ໄດ້ມີການສັງເກດເຫັນວ່າຄົນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາການນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງແລະຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈ.

ທ່ານສາມາດຊື້ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວ, ຫຼືທ່ານສາມາດເຮັດເອງໄດ້. ເຮັດແນວນີ້ໄດ້ແນວໃດ? ລ້າງຫມາກໂປມຢ່າງລະອຽດ, ເອົາຊິ້ນສ່ວນທີ່ເສຍຫາຍແລະຮູ້ບຸນຄຸນຫມາກໃສ່ grater ຫຍາບ. ດຽວນີ້ ໝາກ ໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບ ໝາກ ຜົນຕ້ອງຖືກໃສ່ໃນຖັງແກ້ວແລະຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ, ສັງເກດສັດສ່ວນປະມານ - 1 ລິດຂອງແຫຼວຕໍ່ 800 g ຂອງ ໝາກ ໂປມຮູ້ບຸນຄຸນ. ໃນນ້ ຳ ໜຶ່ງ ລິດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງນ້ ຳ ເຜິ້ງຫຼືນ້ ຳ ຕານ 100 ກຣາມ (ບູລິມະສິດແມ່ນຕົວເລືອກ ທຳ ອິດ), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຊື້ອລາ (10 ກຼາມ) ຫຼືເຂົ້າຈີ່ rye (20 ກຣາມ). ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການ ໝັກ ຂອງຜະລິດຕະພັນແລະປຸງແຕ່ງໄດ້ໄວຂື້ນ. ໃນປັດຈຸບັນມະຫາຊົນນີ້ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການ infused. 10 ມື້ ທຳ ອິດມັນຕ້ອງໄດ້ຮັກສາໄວ້ຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມປະມານ 20-30 ອົງສາ. stir gruel ສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ດ້ວຍບ່ວງໄມ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເນື້ອໃນຕ້ອງໄດ້ຖືກໃສ່ລົງໃນຊີດສ໌ແລະບີບເປັນຢ່າງດີ. ຖອກນ້ ຳ ທີ່ກັ່ນຕອງຜ່ານຖົງ ໜວດ ໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຖັງແກ້ວ, ຫຼືໃສ່ໃນກະປ.ອງ. ຖັດໄປ, ຖັງທີ່ມີທາດແຫຼວຕ້ອງຖືກຫໍ່ດ້ວຍຜ້າພັນບາດແລະເປັນພິດເຂົ້າໄປໃນຄວາມຮ້ອນ, ໃນນັ້ນມັນຕ້ອງອາໄສຢູ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ 40 ວັນ (ຫຼືດີກວ່າ, ຍາວກວ່າ). ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຂັ້ນຕອນການ ໝັກ ຈະ ໝົດ ໄປແລະນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູກໍ່ກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການບໍລິໂພກ. ຄືກັບທີ່ທ່ານເຫັນ, ການເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ຢູ່ເຮືອນບໍ່ແມ່ນຂະບວນການໄວເລີຍ. ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງຫຼືຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວ - ທາງເລືອກແມ່ນຂອງທ່ານ.

ເມນູອາຫານ cider ສົ້ມຂອງ Apple

ຕົວຢ່າງຂອງຄາບອາຫານສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີອາທິດ

Contraindications

1. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານການກິນນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ (ກະເພາະອາຫານ, ແຜ) ຫຼືມີກົດໃນກະເພາະອາຫານເພີ່ມຂື້ນ.
2. ກົງກັນຂ້າມກັບອາຫານອື່ນໆຫຼາຍຢ່າງ, ຕາມປົກກະຕິແລ້ວເຕັກນິກນີ້ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະຖືພາ.
3. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຈາກຫນາກແອບເປີສາມາດປ້ອງກັນການເກີດປະກົດການດັ່ງກ່າວເລື້ອຍໆໃນສະພາບດັ່ງກ່າວທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ແລະຍັງຕ້ານທານກັບອາການປວດຮາກ. ແຕ່ວ່າມັນຍັງຄຸ້ມຄ່າກັບການປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
4. ຢ່າຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກອາຫານສົ້ມສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕັບແຂງ, ​​ຕັບອັກເສບ, ຕັບອັກເສບ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງkidneyາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນ other.
5. ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ຄວນສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍວິທີນີ້ແລະດ້ວຍຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຊ້ໃນເຕັກນິກ.

ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງ Apple Cider Vinegar Diet

1. ຄາບອາຫານຂອງສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີແນ່ນອນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານພໍໃຈໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າກັບອາຫານທີ່ທ່ານມັກ.
2. ຄາບອາຫານທີ່ສາມາດປັບໄດ້ເພື່ອໃຫ້ ເໝາະ ກັບຄວາມມັກຂອງລົດຊາດຂອງທ່ານແລະພັດທະນາຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຈິນຕະນາການທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຂອງຫວານທີ່ທ່ານມັກ. ມັນພຽງແຕ່ຄຸ້ມຄ່າກັບການກິນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ບໍ່ແມ່ນຊັອກໂກແລັດທັງ ໝົດ, ແຕ່ມັນມີຫລາຍໆຊິ້ນຂອງມັນ.
3. ໂດຍວິທີທາງການ, ສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີແມ່ນສານສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານທີ່ດີແລະ tames ຄວາມຢາກ້ໍາຕານ. ສະນັ້ນບໍ່ຄວນມີບັນຫາຫຍັງທີ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີແຂ້ວຫວານ.
4. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ໂດຍກົງຕໍ່ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງອາຫານເສີມທີ່ດີເລີດນີ້. Vinegar ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ເປັນສານຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານການອັກເສບທີ່ດີເລີດ, ແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນເຊື້ອພະຍາດໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້. ນອກຈາກນີ້, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ໄດ້ນໍາສະເຫນີສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ສັງເກດເຫັນວ່າສະພາບຜິວຂອງເຂົາເຈົ້າດີຂື້ນ. ນາງໄດ້ຮັບການເບິ່ງສົດໃສແລະສຸຂະພາບດີ, ຈຳ ນວນເຄື່ອງ ໝາຍ ຍືດໄດ້ຫຼຸດລົງ, ແລະການສະແດງຂອງ cellulite ກໍ່ຫຼຸດລົງ. ໂດຍວິທີທາງການ, ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ນໍ້າສົ້ມສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ພາຍໃນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ພາຍນອກ (ຕົວຢ່າງ, ໂດຍການຖູພື້ນທີ່ທີ່ມີບັນຫາ). ພ້ອມກັນນັ້ນ, ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຈາກຫນາກແອບເປີປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມແລະປັບສະພາບຜົມ.
5. ບັນຈຸສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ (ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ໂຊດຽມ, ແຄນຊຽມ), ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຮູບຮ່າງຂອງມະນຸດ.
6. ນອກຈາກນີ້, ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງຄາບອາຫານສົ້ມປະກອບມີຄວາມພ້ອມແລະລາຄາຖືກຂອງຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍຂອງມັນ.
7. ຄວາມສ່ຽງທີ່ນ້ ຳ ໜັກ ຈະກັບມາຫຼັງຈາກອາຫານມີ ໜ້ອຍ.

ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງຄາບອາຫານສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີ

• ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບໄວໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ອາດຈະສັບສົນໂດຍໄລຍະເວລາຂອງເຕັກນິກນ້ ຳ ສົ້ມ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໂດຍບໍ່ມີການປັບສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນດ້ວຍຄວາມໄວຟ້າຜ່າ.
• ນັບຕັ້ງແຕ່ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຈາກຫນາກແອບເປີ (ເຊັ່ນດຽວກັບຊະນິດອື່ນໆ) ມີກົດ, ການບໍລິໂພກຂອງມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແຂ້ວ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງບັນຫານີ້, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມມັນຜ່ານເຟືອງຫລືລ້າງປາກຢ່າງລະອຽດຫຼັງຈາກໃຊ້ແລ້ວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແຂ້ວເສຍ, ເຮັດທັງສອງດ້ານ.

ອາຫານການກິນຄືນ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແລະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດອາຫານສູດສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີໄດ້ທຸກເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.