ວິທີການກະກຽມອາຫານ” ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ Barley »
ແຊ່ນ້ ຳ ເຂົ້າບາເລໃນຕອນແລງ, ລ້າງໃນຕອນເຊົ້າແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 1 ຊົ່ວໂມງ, ນ້ ຳ 5 ຊົ່ວໂມງ, ຕື່ມນົມ 50 ml, ມັນເບີ, ນ້ ຳ ຕານ, ເກືອ. ແຕ່ງກິນຈົນອ່ອນໂຍນເປັນເວລາ 15 ນາທີ.
ສ່ວນປະກອບສູດເຂົ້າບາເລ້"
- Barley ກິນໄດ້ 100 ກຼາມ
- ມັນເບີ 10 ກຼາມ
- ນົມ 50 ml
- ນ້ ຳ ຕານ 5 ກຣາມ
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານ” ເຂົ້າບາເລ Barley“ (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 273.2 kcal.
ກະຮອກ: 7.1 gr
ໄຂມັນ: 6.9 gr
ທາດແປ້ງ: 48 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 2ສ່ວນປະກອບແລະເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານສູດ” ເຂົ້າບາເລບາລີ»
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | cal, kcal |
| ເຂົ້າບາເລ | 100 g | 100 | 10 | 1.3 | 71.7 | 324 |
| ມັນເບີ | 10 gr | 10 | 0.05 | 8.25 | 0.08 | 74.8 |
| ້ໍານົມ | 50 ml | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| granulated sugar | 5 gr | 5 | 0 | 0 | 4.99 | 19.9 |
| ທັງຫມົດ | 165 | 11.7 | 11.4 | 79.2 | 450.7 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 83 | 5.8 | 5.7 | 39.6 | 225.4 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 7.1 | 6.9 | 48 | 273.2 |