ເມນູອາຫານ buckwheat ແມ່ນງ່າຍດາຍ: ມີພຽງແຕ່ porridge buckwheat ທີ່ຖືກກະກຽມພິເສດຕະຫຼອດອາທິດ. Buckwheat ແມ່ນ poured ກັບນ້ໍາຕົ້ມໂດຍບໍ່ມີເກືອແລະເຄື່ອງເທດແລະ infused ສໍາລັບສິບສອງຊົ່ວໂມງ.
ຄຸນລັກສະນະຂອງອາຫານ buckwheat:
- porridge Buckwheat ສາມາດກິນໄດ້ຕະຫຼອດມື້, ຈັດອາຫານທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຢາກກິນ. ອາຫານສຸດທ້າຍ 4-6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.
- ຕື່ມ 1% kefir ໄຂມັນ buckwheat ເປັນອາຫານ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ສັງເກດເບິ່ງມາດຕະການ: ທ່ານສາມາດກິນ porridge ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນລະຫວ່າງມື້, ແລະບໍ່ເກີນ 1 ລິດຂອງ kefir.
- ນ້ໍາ - ນ້ໍາທໍາມະດາຫຼືແຮ່ທາດທີ່ບໍ່ມີອາຍແກັສ - ສາມາດດື່ມໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກອຶດຫິວໂດຍສະເພາະ, 30-60 ນາທີກ່ອນນອນ, ທ່ານສາມາດດື່ມ 1 ແກ້ວຂອງ kefir 1 ເປີເຊັນ.
ຫຼັງຈາກ "ອາທິດ buckwheat" ທໍາອິດ, ທ່ານຄວນພັກຜ່ອນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເດືອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້, ໂດຍບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ນັ່ງຢູ່ເທິງ buckwheat ສໍາລັບອາທິດອື່ນແລະສູນເສຍ 4-10 ກິໂລຕໍ່ໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ອາຫານ mono, ເຊິ່ງປະກອບມີອາຫານ buckwheat, ພຽງແຕ່ເປັນມື້ທີ່ອົດອາຫານ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອື່ນແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະບໍ່ປອດໄພຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ກະຊວງສາທາລະນະສຸກເຕືອນ ...