ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລົມກັນເປັນເວລາດົນນານກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງ ໝາກ ແຕງ: ພວກມັນແມ່ນນ້ ຳ 95%. ມີໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງຕໍ່າສຸດ, ບໍ່ມີການອີ່ມຕົວຕາມ ລຳ ດັບ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງດຸ ໝັ່ນ, ຂໍ້ເສຍປຽບດັ່ງກ່າວຈະກາຍເປັນກຽດສັກສີທັນທີ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ກິນອາຫານແມ່ນຫຍັງ, ໃນ 100 ກຣາມທີ່ມີພຽງແຕ່ 15 kcal? ຂອງຂວັນແຫ່ງໂຊກຊະຕາ! ກິນເທົ່າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະຫາຍດີໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກ ແຕງຍັງມີສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະວິທະຍາທີ່ເລັ່ງຂະບວນການເຜົາຜານໄຂມັນ.
ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນແຕງ
ຫຼັກການ ອາຫານແຕງ ງ່າຍໆ: ຢ່າພະຍາຍາມນັ່ງແຕ່ໝາກແຕງເປັນເວລາຫຼາຍມື້ – ເຈົ້າຈະຫຼຸດນໍ້າໜັກແທ້ໆ, ແຕ່ບໍ່ດົນ! ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ໄດ້ຮັບເນື່ອງຈາກຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ເຄັ່ງຄັດກ່ຽວກັບອາຫານແມ່ນເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮັກສາໄວ້. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານກິນຫມາກແຕງ 200 ກຼາມໃນອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ. ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນສະຫຼັດແລະແກງເຢັນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ພວກມັນບໍ່ແມ່ນດ້ວຍ mayonnaise ແລະຄີມສົ້ມ, ແຕ່ມີ kefir ໄຂມັນຕ່ໍາຫຼືນົມສົ້ມ. ອີກທາງເລືອກ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາຫມາກແຕງຈອກຫນຶ່ງກ່ອນອາຫານ (ຖ້າບໍ່ມີບັນຫາກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ໍາກະເພາະອາຫານ). ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄ່ອຍໆ, ມີຄວາມສຸກ, ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ເຈັບປວດກັບສ່ວນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. "ສະບາຍ" ແມ່ນຄໍາສໍາຄັນ: ທຸລະກິດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ທົນທານຕໍ່ຄວາມວຸ່ນວາຍ.
ໝາກ ແຕງມີປະໂຫຍດຫຍັງຫຼາຍທີ່ສຸດ
ຈາກທັດສະນະຂອງເນື້ອໃນຂອງສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບ, ທຸກຢ່າງແມ່ນສອດຄ່ອງກັບ ໝາກ ແຕງ:
- ແມ່ນແລ້ວ ວິຕາມິນ (A, C, ກຸ່ມ B, PP; ມີສ່ວນໃຫຍ່ໃນຜິວ ໜັງ);
- ກົດອິນຊີມີຄຸນສົມບັດ antioxidant; ພວກມັນຍັງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຜົນກະທົບທີ່ສົດຊື່ນທີ່ຜະລິດໂດຍຜັກທີ່ປະເສີດເຫຼົ່ານີ້;
- iodine (ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບ hypothyroidism, ນັ້ນແມ່ນໃນສະຖານະການທີ່ຕ່ອມໄທລໍຜະລິດຮໍໂມນ ໜ້ອຍ ກ່ວາທີ່ຄວນ);
- potassium (ຕ້ອງການ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ; ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂຣກຜິວ ໜັງ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ);
- pectin (ເປັນປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງມໍເຕີຂອງລໍາໄສ້);
- enzymesທີ່ປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງສານອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກແຕງຕົວເອງ, ແຕ່ຍັງເປັນຜະລິດຕະພັນ (ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຮັບໃຊ້ແຕງເປັນອາຫານຂ້າງ, ຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດ).
- ເພື່ອຈະໄດ້ເອົາຄວາມຮັ່ງມີທັງ ໝົດ ນີ້ໃຫ້ເຕັມທີ່, ເລືອກ ໝາກ ແຕງນ້ອຍ - ພວກມັນມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຄໍາວ່າ "ແຕງ" ຕົວມັນເອງແມ່ນມາຈາກພາສາກະເຣັກ "ອ່ອນ". ສີຂຽວດີກວ່າ!
ໜ້າ ກາກ ໝາກ ແຕງຊ່ວຍໃຫ້ມີຜົນກະທົບທີ່ຂາວກະຈ່າງໃສແລະຊ່ວຍບອກລາສີກັບບັນຍາກາດແລະຈຸດດ່າງ ດຳ. ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດສະຈັນເລີຍວ່າແມ່ບ້ານ stencil ໃນຮູບເງົາຈາກຊຸດ“ ເຮືອທີ່ຮັກກັບຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ” ແມ່ນນອນຢູ່ເທິງຕຽງທີ່ມີໃບແຕງຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງນາງ. ມັນເບິ່ງແບບຕະຫລົກ, ແຕ່ວ່າມັນເຮັດວຽກ! ທ່ານບໍ່ສາມາດ ຈຳ ກັດ ໜ້າ ກາກ, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ແຊ່ແຂງ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຊິ້ນສ່ວນຂອງ ໝາກ ແຕງແລະເຊັດໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃນຕອນເຊົ້າເປັນຂັ້ນຕອນການ ກຳ ຈັດຝູງ.