ສ່ວນປະກອບຂອງສູດໄດ້Bulgur ກັບຊີ້ນ minced"
- 65g ຜັກບົ່ວ
- ຂະ ໜາດ 52g carrot
- ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ 1. ລ
- ຊີ້ນ ໝູ ຂະ ໜາດ 77g
- ໄກ່ຂະ ໜາດ 78g
- Bulgur 150 ກຣາມ
- ໝາກ ເລັ່ນຂະ ໜາດ 20g
- ນ້ ຳ 420ml
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານ "Bulgur ກັບຊີ້ນ minced" (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 112.4 kcal.
ກະຮອກ: 5.4 gr
ໄຂມັນ: 4 gr
ທາດແປ້ງ: 11.5 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 1ສ່ວນປະກອບແລະປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງສູດ "Bulgur ກັບຊີ້ນ minced"
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | cal, kcal |
| ຜັກບົ່ວ | 65 gr | 65 | 0.91 | 0 | 6.76 | 30.55 |
| carrot | 52 gr | 52 | 0.68 | 0.05 | 3.59 | 16.64 |
| ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ | ຂະ ໜາດ 1 tbsp. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| ຊີ້ນ ໝູ ນ້ອຍ | 77 gr | 77 | 13.09 | 16.17 | 0 | 202.51 |
| ໄກ່ພື້ນ | 78 gr | 78 | 13.57 | 6.32 | 0 | 111.54 |
| wheat bulgur | 150 gr | 150 | 18.45 | 1.95 | 86.4 | 513 |
| tomato paste | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| ນ້ໍາ | 420 ml | 420 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ທັງຫມົດ | 872 | 47.2 | 34.5 | 100.1 | 980.2 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 872 | 47.2 | 34.5 | 100.1 | 980.2 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 5.4 | 4 | 11.5 | 112.4 |