ຄາບອາຫານແຄລອດສົ້ມຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໃນສອງສາມມື້ໂດຍສະເລ່ຍ 3 ປອນແລະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບການອົດອາຫານສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການກໍາຈັດນໍ້າ ໜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອາຫານແມ່ນວິທີການຊໍາລະລ້າງທີ່ດີສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ, ພ້ອມທັງເປັນເຄື່ອງເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານທີ່ສໍາຄັນ.
ສ່ວນປະກອບອາຫານຫຼັກສໍາລັບມື້ 3-4 ແມ່ນແຄລອດ. ອາຫານຍັງສາມາດປະກອບມີrangາກກ້ຽງແລະapplesາກໂປມ. ເຈົ້າຄວນດື່ມນໍ້າແລະຊາຂຽວ.
ແຄລອດ 100 ກຼາມມີໂປຣຕີນ 1.3 g, ຄາໂບໄຮເດຣດ 6.9 ກຣາມ, ໄຂມັນ 0.1 ກຣາມ, ແລະມີພຽງ 32 ກາລໍຣີເທົ່ານັ້ນ - ມັນ ໜ້ອຍ ກວ່າ ໝາກ ໂປມ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຜັກຮາກຊະນິດນີ້ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສະອາດ.
ກ່ຽວກັບອາຫານຂອງແຄລອດ, ທ່ານ:
- ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບພູມຕ້ານທານ,
- ເຮັດໃຫ້ຜີວ ໜັງ ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຍ້ອນສານແຄໂລທີນ້ຽມທີ່ບັນຈຸໃນແຄລອດ, ເຊິ່ງປະສົມກັບໄຂມັນ, ມັນປະກອບເປັນ Retinol, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານມີສະ ເໜ່
- ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຫງືອກ,
- ເຕີມເຕັມວິຕາມິນບີ, PP, C, E, K ໃນຮ່າງກາຍ, ພ້ອມທັງແຮ່ທາດແລະນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍຢ່າງ
- ປັບປຸງໂປຣໄຟລ.
ເມນູອາຫານແຄລອດ
ອາຫານເຊົ້າ: ສາມແຄລອດຂູດ, ນ້ ຳ lemonາກນາວ, ແລະຄີມສົ້ມໄຂມັນຕໍ່າ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ.
ອາຫານທ່ຽງ: ສາມຫຼືສີ່ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນກັບນ້ໍານາວແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ເຈົ້າສາມາດກິນAppleາກໂປມ, ສົ້ມຫຼືກີວີ.
ຄ່ໍາ: ຈອກນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງສົດ.
ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າແຄລອດມັນຍ່ອຍໄດ້ຍາກແລະມີໂຄງສ້າງທີ່ຫຍາບຄາຍ, ມັນຄວນຈະຖືກແກ້ມຢ່າງລະອຽດ. ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກກະເພາະອາຫານຫລື ລຳ ໄສ້ໃນກະເພາະອາຫານແມ່ນມີອາການຄັນ.
ເພື່ອບັນທຶກຄະແນນຫຼັງຈາກຄາບອາຫານແຄລອດ, ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທາງໂພຊະນາການ. ເສີມສ້າງອາຫານ, ແຈກຢາຍ ຈຳ ນວນຄາໂບໄຮເດຣດ, ໂປຣຕີນແລະໄຂມັນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ໃຫ້ຄວາມມັກອາຫານສົດແລະເລືອກໄຂມັນຈາກຜັກ. ກິນອາຫານເທື່ອລະ ໜ້ອຍ ແລະດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty.
ເບິ່ງໂມງອາຫານການກິນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າໃນວີດີໂອຂ້າງລຸ່ມນີ້:
אתר לידים סנדרתי ….