ພືດສະຫມຸນໄພນີ້ມີລົດຊາດ mustard ເຜັດແລະບັນທຶກຂອງtyາກໄມ້ຢູ່ເທິງເພດານປາກ. Arugula ສາມາດໃຫ້ລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະກັບອາຫານທຸກຊະນິດ, ແລະມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນຕ້ອງໄດ້ລວມເອົາເຂົ້າໃນເມນູປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ.
Arugula ມີຢູ່ໃນເດືອນພຶດສະພາ, ແຕ່ວ່າຫຼາຍໆຄົນໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປູກມັນໃນປ່ອງຢ້ຽມ - ມັນສວຍງາມ, ສະດວກແລະມີປະໂຫຍດ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
Arugula ມີ alkaloids, flavonoids, ວິຕາມິນ K, C, b, A. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໄອໂອດິນ, ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ. ແຕ່ມັນມີກົດ malic, ກົດ citric, ນ້ ຳ ມັນ mustard, steroids.
Arugula ແມ່ນດີ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກກະເພາະອາຫານຫລືໂລກກະເພາະເພາະມັນເຮັດໃຫ້ ກຳ ແພງກະເພາະອາຫານແຂງແຮງ.
ວິຕາມິນ K ຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວບາດແຜເພາະມັນຊ່ວຍປັບປຸງການກ້າມຂອງເລືອດ.
Arugula ແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ດີເລີດ, ມັນຊ່ວຍປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ, ມັນເປັນການດີໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕັ້ງໃຈຈະສູນເສຍປອນພິເສດບໍ່ຫຼາຍປານໃດເພາະມັນເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈ.
ເປັນປະເພດຫຍ້ານີ້ເປັນຢາແກ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນພະຍາດຂາດ. ແລະມັນຊ່ວຍລົດໄຂມັນໃນເລືອດ.
arugula ນ້ໍາມັນຍັງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ນອກເຫນືອຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນພົບວ່າມີການນໍາໃຊ້ໃນເຄື່ອງສໍາອາງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫນ້າກາກທີ່ມີນ້ໍາມັນ arugula ເສີມສ້າງຜົມແລະປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ.
ວິທີການເລືອກ arugula
ຊື້ arugula, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລືອກໃບໄມ້ທີ່ບໍ່ມີໃບອ່ອນເຊິ່ງມັນຄວນຈະເປັນສີສົດ, ສົດແລະມີສີສັນສົດໃສ. ຂະ ໜາດ ໃບມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນລົດຊາດຂອງ arugula. ໃບນ້ອຍ, arugula ຈະຂົມຂື່ນຫຼາຍ.
ບ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມ
ໃຊ້ arugula ສົດຫລືເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດ. ມັນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນ sandwiches, pizza, ແລະ sauces. ມັນດີດີກັບອາຫານຊີ້ນແລະອາຫານ pasta.
ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ arugula ແລະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ອ່ານໃນຫລືບົດຄວາມໃຫຍ່: