ວິທີການກະກຽມອາຫານ ” ທໍ່ເນີຍແຂງກັບເຂົ້າຈີ່ pita »
ເອົາ 15 g ຂອງເຂົ້າຈີ່ pita, ທາສີຄີມສົ້ມ. ຕັດເນີຍແຂງເປັນແຖບຫຼືຮູ້ບຸນຄຸນເທິງ grater, ເອົາໃສ່ໃນເຂົ້າຈີ່ pita ແລະຫໍ່ມັນຢູ່ໃນທໍ່. ໃນແຊ່ frying preheated, fry ທັງສອງດ້ານ (ໂດຍບໍ່ມີການນ້ໍາມັນ) ຈົນກ່ວາ golden ສີນ້ໍາຕານ.
ສ່ວນປະກອບສູດທໍ່ຊີດກັບເຂົ້າຈີ່ pita"
- lavash 15g
- ເນີຍແຂງ homemade 15 gr
- ຄີມສົ້ມ 15% 1 ບ່ວງກາເຟ
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານ“ ຫຼອດຊີດກັບເຂົ້າຈີ່ pita” (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 171.4 kcal.
ກະຮອກ: 8.9 gr
ໄຂມັນ: 5.3 gr
ທາດແປ້ງ: 21.5 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 1ສ່ວນປະກອບແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງສູດ” ທໍ່ເນີຍແຂງພ້ອມເຂົ້າຈີ່ pita »
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | kcal |
| lavash ອາເມລິກາ | 15 gr | 15 | 1.19 | 0.15 | 7.14 | 35.4 |
| ເນີຍແຂງ homemade | 15 gr | 15 | 1.91 | 0.75 | 0.6 | 16.95 |
| ຄີມສົ້ມ 15% (ໄຂມັນຕໍ່າ) | 1 tsp. | 7 | 0.18 | 1.05 | 0.21 | 11.06 |
| ທັງຫມົດ | 37 | 3.3 | 2 | 8 | 63.4 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 37 | 3.3 | 2 | 8 | 63.4 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 8.9 | 5.3 | 21.5 | 171.4 |