ກິລາການຕໍ່ສູ້: ຄວາມເສຍຫາຍຮ່ວມກັນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ແມ່ນຫຍັງແລະວິທີທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນພວກມັນ?

ສິລະ martial ແມ່ນກິລາຕິດຕໍ່, ບ່ອນທີ່ການບາດເຈັບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມເສຍຫາຍຮ່ວມກັນ, ແມ່ນທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການອົບອຸ່ນຂຶ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະການຝຶກອົບຮົມຕໍ່ໄປຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສາມາດຊ່ວຍຈໍາກັດການບາດເຈັບໃດໆ. ແຕ່ວິທີທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນມັນ? ກິລາສູ້ຮົບໃດອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ?

ປວດຂໍ້ເຂົ່າແລະອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ

ຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າແມ່ນໄດ້ຮັບການບາດເຈັບແລະຄວາມເສຍຫາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ແລ່ນເປັນເວລາດົນນານຢູ່ເທິງພື້ນຜິວແຂງ. ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ສິ​ລະ martial, ການ​ອົບ​ອຸ່ນ​ແມ່ນ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ແລ້ວ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຢູ່​ໃນ​ຫ້ອງ​ໂຖງ​ຫຼື gym. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມມັກຈະແລ່ນອ້ອມຫ້ອງເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າຮ້ອນຂຶ້ນ - ນີ້ແມ່ນຊ່ວງເວລາທໍາອິດທີ່ຂໍ້ຕໍ່ຖືກທໍາລາຍ. ມີພຽງແຕ່ທາງອອກດຽວເທົ່ານັ້ນ - ການອົບອຸ່ນຂຶ້ນຕ້ອງດໍາເນີນການໂດຍຄູຝຶກສອນຫຼືຜູ້ແຂ່ງຂັນທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍ, ມັນບໍ່ຄວນເຮັດໂດຍຈົວ. ຂໍຂອບໃຈກັບນີ້, ປວດຂໍ້ກະດູກຂອງຫົວເຂົ່າຈະໄດ້ຮັບການອົບອຸ່ນຂຶ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນໄລຍະຍາວ.

ຄວາມເສຍຫາຍຮ່ວມກັນໃນລະຫວ່າງການ sparring

ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ໃນລະຫວ່າງການພະຍາຍາມຕໍ່ສູ້ຕົວມັນເອງມັກຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບ opponent ທີ່ບໍ່ມີປະສົບການ, ນັກສມັກເລ່ນຂອງສິລະ martial. opponents ດັ່ງກ່າວ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວອາດຈະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ເຫມາະສົມ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ປົກກະຕິແລ້ວການຕີຂອງລາວບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ນີ້ສາມາດສິ້ນສຸດດ້ວຍການບາດເຈັບບໍ່ພຽງແຕ່ຕົວເອງ, ແຕ່ຍັງກັບຄູ່ຮ່ວມງານອອກກໍາລັງກາຍຂອງລາວ. ຄູຝຶກມືອາຊີບຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າວິທີການຈັບຄູ່ກັບຜູ້ຫຼິ້ນ, ຫຼືວິທີການຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຈັບຄູ່, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜູ້ໃດໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນເວລາທີ່ spar ກັບຄົນອື່ນ.

ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຂອງມືແລະອື່ນໆ

ກິລາສູ້ຮົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ, ໃນບັນດາຄວາມເສຍຫາຍຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງມືສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້, ແມ່ນຜູ້ທີ່ມືຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອ inflict ການໂຈມຕີທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼາຍທີ່ທໍາລາຍເຖິງແມ່ນຕັນທັງຫມົດຂອງ bricks. ຮູບແບບຂອງສິລະປະ martial ດັ່ງກ່າວແມ່ນ Karate ຫຼື Kung-Fu.

ສິລະ martial ອື່ນໆ, ເຊັ່ນ Taekwondo, ສຸມໃສ່ການ footwork. ໃນກໍລະນີນີ້, ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືວຽກງານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການທໍາລາຍວັດຖຸ (ເຊັ່ນ: ກະດານ) ຍັງປະຕິບັດໂດຍການປະຕິບັດການເຕະທີ່ເຫມາະສົມ. ນີ້, ໃນທາງກັບກັນ, ສາມາດທໍາລາຍຫຼາຍຂໍ້ຕໍ່ຂອງແຂນຂາຕ່ໍາ, ເລີ່ມຕົ້ນຈາກການຮ່ວມຂອງຂໍ້ຕີນ (ທົ່ວໄປເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕີນ sprain).

ວິທີການດູແລຕົນເອງໃນລະຫວ່າງການຝຶກ?

• ສະເຫມີຮັບຟັງຄໍາແນະນໍາຂອງຄູຝຶກທີ່ມີຄຸນວຸດທິແລະເພື່ອນຮ່ວມງານອາວຸໂສ "ສາຍແອວ";
• ສະເຫມີປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍອົບອຸ່ນຂຶ້ນທັງຫມົດຢ່າງລະອຽດ, ເຊິ່ງຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການບາດເຈັບໃດໆ;
• ບໍ່ເຄີຍປະຕິບັດເກີນຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າ, ແລະເລືອກຈໍານວນການອອກກໍາລັງກາຍແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງເຂົາເຈົ້າກັບຄວາມສາມາດແລະທັກສະຂອງທ່ານເອງໃນເວລາໃດຫນຶ່ງ.