ເມື່ອຄົນທີ່ຮັກມາຫາເຮົາດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດ ເຮົາເຮັດສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອປອບໃຈເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ການສະໜັບສະໜູນບໍ່ຄວນຖືກເບິ່ງວ່າເປັນການກະທຳອັນບໍລິສຸດອັນບໍລິສຸດ. ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາໄດ້ພິສູດວ່າການປອບໂຍນຄົນອື່ນເປັນການດີຕໍ່ຕົວເຮົາເອງ.
ອາລົມທາງລົບມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກສ່ວນຕົວເກີນໄປແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຖອນຕົວອອກຈາກຄົນອື່ນ, ແຕ່ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຈັດການກັບພວກມັນແມ່ນການເຂົ້າຫາຄົນ. ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ, ພວກເຮົາພັດທະນາທັກສະທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ຊ່ວຍພວກເຮົາຈັດການກັບບັນຫາຂອງຕົນເອງ. ການສະຫລຸບນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍນັກວິທະຍາສາດສອງກຸ່ມໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາສະຫຼຸບຜົນຂອງການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນການເປັນເອກະລາດເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
ພວກເຮົາຊ່ວຍຕົນເອງແນວໃດ
ການສຶກສາຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນດໍາເນີນໂດຍກຸ່ມນັກຈິດຕະສາດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Columbia ນໍາໂດຍ Bruce Dore. ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການທົດລອງ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 166 ໄດ້ສື່ສານເປັນເວລາສາມອາທິດໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມທີ່ນັກວິທະຍາສາດສ້າງໂດຍສະເພາະສໍາລັບການເຮັດວຽກກັບປະສົບການ. ກ່ອນ ແລະ ຫຼັງການທົດລອງ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ສໍາເລັດແບບສອບຖາມທີ່ປະເມີນລັກສະນະຕ່າງໆຂອງຊີວິດຈິດໃຈ ແລະ ສະຫວັດດີການຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ສະແດງບົດບັນທຶກຂອງຕົນເອງແລະສະແດງຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບຂໍ້ຄວາມຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມອື່ນໆ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດອອກຄໍາຄິດເຫັນສາມປະເພດ, ທີ່ສອດຄ້ອງກັນກັບວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການຄຸ້ມຄອງອາລົມ:
ການຢືນຢັນ — ເມື່ອເຈົ້າຍອມຮັບແລະເຂົ້າໃຈປະສົບການຂອງຄົນອື່ນ: “ຂ້ອຍເຫັນອົກເຫັນໃຈເຈົ້າ, ບາງຄັ້ງບັນຫາກໍຕົກຢູ່ກັບພວກເຮົາຄືກັນກັບໂກນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ.
ການປະເມີນຜົນ — ໃນເວລາທີ່ທ່ານສະເຫນີໃຫ້ເບິ່ງສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: «ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຄໍານຶງເຖິງ ... ».
ການສະແດງຄວາມຜິດພາດ — ເມື່ອເຈົ້າດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງຄົນໄປຫາຄວາມຜິດພາດຂອງການຄິດ: “ເຈົ້າແບ່ງທຸກສິ່ງເປັນສີຂາວແລະສີດໍາ”, “ເຈົ້າບໍ່ສາມາດອ່ານຄວາມຄິດຂອງຄົນອື່ນ, ບໍ່ຄິດສໍາລັບຄົນອື່ນ.”
ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຈາກກຸ່ມຄວບຄຸມພຽງແຕ່ສາມາດປະກາດບັນທຶກກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າແລະບໍ່ເຫັນຂໍ້ຄວາມຂອງຄົນອື່ນ - ຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າກໍາລັງເກັບບັນທຶກບັນທຶກອອນໄລນ໌.
ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ອື່ນໃນການຄຸ້ມຄອງອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພວກເຮົາຝຶກອົບຮົມທັກສະການຄວບຄຸມອາລົມຂອງຕົນເອງ.
ໃນຕອນທ້າຍຂອງການທົດລອງ, ຮູບແບບການໄດ້ຮັບການເປີດເຜີຍ: ການອອກຄວາມຄິດເຫັນຫຼາຍຄົນທີ່ໄດ້ປະໄວ້, ເຂົາຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ອາລົມຂອງລາວດີຂື້ນ, ອາການຊຶມເສົ້າແລະແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະທ້ອນເຖິງຄວາມບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼຸດລົງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ປະເພດຂອງຄໍາເຫັນທີ່ລາວຂຽນບໍ່ສໍາຄັນ. ກຸ່ມຄວບຄຸມ, ບ່ອນທີ່ສະມາຊິກພຽງແຕ່ໂພດຂໍ້ຄວາມຂອງຕົນເອງ, ບໍ່ໄດ້ປັບປຸງ.
ຜູ້ຂຽນຂອງການສຶກສາເຊື່ອວ່າຜົນກະທົບໃນທາງບວກແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່ານັກສະແດງຄວາມຄິດເຫັນໄດ້ເລີ່ມເບິ່ງຊີວິດຂອງຕົນເອງໃນຄວາມສະຫວ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລື້ອຍໆ. ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ອື່ນຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຝຶກອົບຮົມທັກສະການຄວບຄຸມອາລົມຂອງຕົນເອງ.
ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າພວກເຂົາຊ່ວຍຄົນອື່ນແນວໃດ: ເຂົາເຈົ້າສະຫນັບສະຫນູນ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມຜິດພາດໃນການຄິດ, ຫຼືສະເຫນີໃຫ້ເບິ່ງບັນຫາໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການປະຕິສໍາພັນເຊັ່ນນັ້ນ.
ພວກເຮົາຊ່ວຍຄົນອື່ນແນວໃດ
ການສຶກສາຄັ້ງທີສອງແມ່ນດໍາເນີນໂດຍນັກວິທະຍາສາດຊາວອິດສະລາແອນ - ນັກຈິດຕະສາດທາງດ້ານຄລີນິກ Einat Levi-Gigi ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ neuropsychologist Simone Shamai-Tsoori. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຊື້ອເຊີນ 45 ຄູ່, ໃນແຕ່ລະພວກເຂົາເລືອກວິຊາສອບເສັງແລະຜູ້ຄວບຄຸມ.
ບັນດາຫົວເລື່ອງໄດ້ເບິ່ງຮູບຖ່າຍທີ່ໂສກເສົ້າຫຼາຍຮູບຫຼາຍແບບ, ເຊັ່ນຮູບແມງມຸມແລະເດັກນ້ອຍທີ່ກຳລັງຮ້ອງໄຫ້. ຜູ້ຄວບຄຸມໄດ້ເຫັນຮູບພາບພຽງແຕ່ໄລຍະສັ້ນໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄູ່ໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າຍຸດທະສາດການຈັດການຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສອງອັນໃດທີ່ຈະໃຊ້: ການປະເມີນຄືນໃຫມ່, ຫມາຍຄວາມວ່າການຕີຄວາມຫມາຍຂອງຮູບພາບໃນແງ່ບວກ, ຫຼືການລົບກວນ, ຫມາຍເຖິງການຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ວິຊາການໄດ້ປະຕິບັດຕາມຍຸດທະສາດທີ່ເລືອກແລະລາຍງານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວເປັນຜົນໄດ້ຮັບ.
ນັກວິທະຍາສາດສັງເກດເຫັນວ່າກົນລະຍຸດຂອງຜູ້ຄວບຄຸມເຮັດວຽກໄດ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນແລະວິຊາທີ່ນໍາໃຊ້ພວກມັນຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ຜູ້ຂຽນອະທິບາຍວ່າ: ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, ພາຍໃຕ້ yoke ຂອງອາລົມທາງລົບ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບພວກເຮົາ. ການເບິ່ງສະຖານະການຈາກພາຍນອກ, ໂດຍບໍ່ມີການມີສ່ວນຮ່ວມທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນແລະປັບປຸງການຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກ.
ທັກສະຕົ້ນຕໍ
ເມື່ອເຮົາຊ່ວຍຄົນອື່ນໃຫ້ຈັດການກັບອາລົມທາງລົບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຮົາຍັງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການປະສົບການຂອງເຮົາເອງໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຫົວໃຈຂອງຂະບວນການນີ້ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການເບິ່ງສະຖານະການໂດຍຜ່ານຕາຂອງຄົນອື່ນ, ຈິນຕະນາການຕົວເອງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງລາວ.
ໃນການສຶກສາຄັ້ງທໍາອິດ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ປະເມີນທັກສະນີ້ໂດຍທາງອ້ອມ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄິດໄລ່ວ່ານັກສະແດງຄວາມຄິດເຫັນມັກໃຊ້ຄໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນອື່ນ: "ເຈົ້າ", "ຂອງເຈົ້າ", "ເຈົ້າ". ຄໍາສັບຕ່າງໆຫຼາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ຂຽນຂອງໂພດ, ຜູ້ຂຽນໃຫ້ຄະແນນສູງກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຄໍາຄິດຄໍາເຫັນແລະສະແດງຄວາມກະຕັນຍູຢ່າງຈິງຈັງຫຼາຍຂຶ້ນ.
ໃນການສຶກສາຄັ້ງທີສອງ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ທົດສອບແບບພິເສດທີ່ປະເມີນຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະເອົາຕົວເອງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ອື່ນ. ຜູ້ຄວບຄຸມຄະແນນຫຼາຍໄດ້ຄະແນນໃນການທົດສອບນີ້, ຍຸດທະສາດທີ່ເລືອກຂອງພວກເຂົາປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍຂຶ້ນ. ຜູ້ຄວບຄຸມທີ່ສາມາດເບິ່ງສະຖານະການຈາກທັດສະນະຂອງຫົວຂໍ້ແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນໃນການບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາ.
ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ນັ້ນແມ່ນ, ຄວາມສາມາດໃນການເບິ່ງໂລກໂດຍຜ່ານຕາຂອງຄົນອື່ນ, ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທຸກໆຄົນ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງທົນທຸກທໍລະມານຢ່າງດຽວ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນອື່ນ. ນີ້ຈະປັບປຸງບໍ່ພຽງແຕ່ສະພາບອາລົມຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ພວກມັນຄືກັນ.