ອາຫານ ສຳ ລັບຂາ, 14 ມື້, -6 ​​ກິໂລ

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເຖິງ 6 ກິໂລພາຍໃນ 14 ວັນ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ແມ່ນ 800 Kcal.

ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະນຸ່ງສັ້ນ, ແຕ່ສະລັບສັບຊ້ອນຍ້ອນຂາທີ່ໄດ້ສູນເສຍຄວາມດຶງດູດແລະຄວາມຂອບຄຸນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຮັດແບບນີ້ບໍ? ຢ່າ ໝົດ ຫວັງ! ອາຫານພິເສດ ສຳ ລັບສ່ວນທີ່ເບິ່ງເຫັນຂອງຮ່າງກາຍນີ້ຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້. ຍຶດກັບອາຫານເປັນເວລາສອງອາທິດ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍໄດ້ເຖິງ 6 ປອນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ປ່ຽນບໍ່ພຽງແຕ່ຂາ, ແຕ່ສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ມັນຮູ້ວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ຮູ້ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຕ່າງຫາກ.

ຄວາມຕ້ອງການອາຫານ ສຳ ລັບຂາ

ແນ່ນອນວ່າບັນຫາໃດກໍ່ງ່າຍຕໍ່ການປ້ອງກັນ. ເພື່ອວ່າຂາບໍ່ຢູ່ໃນຄວາມຮີບດ່ວນທີ່ຈະເພີ່ມປະລິມານແລະໂອກາດທີ່ຈະພົບກັບ cellulite, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ການຮ່ວມເພດທີ່ຍຸດຕິ ທຳ ເສົ້າ, ບໍ່ເພີ່ມຂື້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບບັນຊີລາຍຊື່ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແລະພະຍາຍາມສື່ສານໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ກັບອາຫານທີ່ມີສະຖານທີ່ໃນນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບັນລຸຄວາມງາມແລະຂາຮຽວແລະຕົວເລກທົ່ວໄປ.

• ອົບ. ເຂົ້າຈີ່ທີ່ເປັນຕາຫນ້າກິນ, ເຄັກທີ່ມີໄຂມັນແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆທີ່ເຮັດຈາກແປ້ງມັນເບີໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ມັນມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງແລະ, ເມື່ອບໍລິໂພກເລື້ອຍໆໃນຄາບອາຫານ, ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຕົວແລະກະຕຸ້ນການສ້າງເປືອກຫມາກກ້ຽງ. ເລື້ອຍໆຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ດ້ວຍຕາຕະລາງທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່, ປະຊາຊົນມີອາຫານຫວ່າງທີ່ມີເຂົ້າຫນົມທີ່ຊື້, pizza ແລະ pastries ທຸກປະເພດ. ພຶດຕິກໍານີ້ແມ່ນເສັ້ນທາງໂດຍກົງຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ.
• ນ້ ຳ ຕານ. ນອກຈາກຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກແລ້ວ, ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ ຊຸດໂຊມລົງ, ແລະຖ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ຈະກາຍເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ອັນຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບ. ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນການແນະ ນຳ ໃຫ້ສູງ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມກາເຟແລະຊາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການ ບຳ ລຸງທັງ ໝົດ, ທົດແທນນ້ ຳ ຕານດ້ວຍນ້ ຳ ເຜີ້ງ ທຳ ມະຊາດ, ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ຕານສີນ້ ຳ ຕານແທນນ້ ຳ ຕານຂາວ ອີງຕາມຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ ໝໍ ແລະນັກວິທະຍາສາດຫຼາຍຄົນ, ນ້ ຳ ຕານ 100 ກຼາມແມ່ນຖືວ່າເປັນການຮັບເອົາປະ ຈຳ ວັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າສິ່ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ ນຳ ໃຊ້ກັບນ້ ຳ ຕານບໍລິສຸດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງກ່ຽວກັບຄວາມຫວານທີ່ຍັງບໍ່ພົບໃນອາຫານຫຼາຍໆຊະນິດ.
• ອາ​ຫານ​ຈານ​ດ່ວນ. ອາຫານໄວທັງຫມົດແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ, ທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມໄສ້ກອກແລະຜະລິດຕະພັນໄສ້ກອກອື່ນໆ. ນີ້ຍັງປະກອບມີຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ, ສໍາລັບການກະກຽມທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຕໍາ່ສຸດທີ່, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ຄົນມັກ indulge ກັບເຂົາເຈົ້າ.
• ກາ​ເຟ. ມັນໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າການດື່ມກາເຟຍັງສາມາດສ້າງເປັນຄຣີມທີ່ບໍ່ ໜ້າ ສົນໃຈຢູ່ເທິງຂາ. ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າ, ທຳ ອິດກ່ຽວກັບຮູບແບບການລະລາຍຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້. ຖ້າທ່ານມີ cellulite, ແຕ່ວ່າມັນຍາກທີ່ຈະປະຖິ້ມກາເຟຢ່າງສົມບູນ, ໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ (ຈຳ ກັດພຽງ ໜຶ່ງ ຈອກຫລືສອງຈອກຕໍ່ມື້) ແລະປ່ຽນເປັນກາເຟພື້ນ.
• •ເຫຼົ້າ. ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າໃນປະລິມານຫຼາຍ, ການບໍລິໂພກຂອງມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ສຸດຕໍ່ຕົວເລກ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ນໍ້າລີກຊະນິດຕ່າງໆປະກອບດ້ວຍພະລັງງານຫຼາຍ, ແລະຖ້ວຍທີ່ສອງຂອງເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວມັກຈະມີຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານເກືອບທັງອາຫານ. ແລະເບຍທີ່ບໍລິໂພກໂດຍຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການດູດຊືມໄຂມັນ ຈຳ ນວນຫລາຍ ສຳ ລັບອາຫານວ່າງແລະຫລັງຈາກນັ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ຊັງຕີແມັດພິເສດປະກົດຢູ່ຂາ, ແຕ່ຍັງມີທ້ອງເບຍແລະສິດທິພິເສດອື່ນໆ ນຳ ອີກ.
• ຊັອກໂກແລັດແລະຂອງຫວານ. ທຸກຄົນຮູ້ວ່າຊັອກໂກແລັດປັບປຸງອາລົມ. ແຕ່ ສຳ ລັບຜົນກະທົບນີ້, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະມີຄວາມແຂງແຮງແລະຢຸດກິນອາຫານຫວານປະມານ 30 ກຼາມນີ້ດ້ວຍປະລິມານໂກໂກ້ສູງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຄົງຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການໄດ້ຮັບປອນພິເສດແລະການປະຊຸມກັບການປະກອບ cellulite. ໃຊ້ຊັອກໂກແລັດຫົວຂໍ້ເລື້ອຍໆ. ເຮັດ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ການຫໍ່ດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼືຂັ້ນຕອນທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆ.
• ເກືອ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກມັນ, ແຕ່ໃນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນມີຊື່ສຽງສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການຮັກສານ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ, ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ການຜິດປົກກະຕິຂອງຊັ້ນໄຂມັນ. ຜົນໄດ້ຮັບຕົ້ນຕໍຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຄວາມອ້ວນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ປະລິມານຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ, ຄໍເລດເຕີລອນແລະການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ພິການ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂາລົດນ້ ຳ ໜັກ, ອາຫານພິເສດຈະຊ່ວຍໄດ້. ຄຳ ຂວັນຫຼັກຂອງມັນແມ່ນການແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງປະລິມານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຕົວເລກແລະຮ່າງກາຍ, ການປະຕິເສດອັນຕະລາຍ. ທຸກໆມື້ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 1,5 ລິດ, ແລະຈາກເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ, ສຸມໃສ່ຊາຂຽວທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ, ຜັກບົ້ງ, ຜັກສົດແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້.

ລວມຢູ່ໃນເມນູດິບ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ອົບ, ຕົ້ມແລະອົບ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C (strawberries, currants ສີດໍາ, hips ດອກກຸຫລາບ, ຂີ້ເທົ່າພູເຂົາ, ທະເລ buckthorn, ແລະອື່ນໆ), ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມ (ມັນຕົ້ນ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ອະໂວກາໂດ, broccoli, ນົມ) ... ສະຖານທີ່ສໍາຄັນໃນອາຫານທີ່ແນໃສ່ການໄດ້ຮັບຂາທີ່ດຶງດູດໃຈແລະຮຽວແຫຼມແມ່ນຍັງໄດ້ຮັບຂອງຂວັນຈາກທໍາມະຊາດເຊັ່ນ: ຫມາກໂມແລະຫມາກໂມ. ພວກເຂົາເຈົ້າຢ່າງສົມບູນຊ່ວຍເອົານ້ໍາທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຜົາໄຂມັນທີ່ກຽດຊັງ. ທາງເລືອກສໍາລັບຜະລິດຕະພັນຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະຖິ້ມໄວ້ໃນປັດຈຸບັນ, ແມ່ນການປຽບທຽບທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ (ຕົວຢ່າງ, ຊີ້ນໄກ່).

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຊີຫຼາຍໃນໄລຍະອາຫານການກິນ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກສານອາຫານພິເສດ ສຳ ລັບການປ່ຽນຂາແລະຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ, ພວກເຮົາຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ກັບເຄັດລັບເພີ່ມເຕີມອີກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຮູບຊົງທີ່ຕ້ອງການໄດ້ໄວ. ຫຼາຍ ຍ່າງແລະລອຍ…ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂລບິກດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ເປັນພາລະ ໜັກ ແລະມ່ວນຊື່ນ, ມັນພັດທະນາກ້າມຊີ້ນຂອງຂາໄດ້ຢ່າງໂດດເດັ່ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ກ້າມຊີ້ນຂອງແຂນຂາຈະເຮັດວຽກເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານພຽງແຕ່ນອນຢູ່ເທິງນໍ້າ. ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກອົກຊີເຈນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທາດນ້ ຳ ຕານຈຶ່ງເຂົ້າແຊກແຊງໃນຂະບວນການຜຸພັງ, ໄຂມັນຈະຖືກເຜົາຜານຢ່າງຫ້າວຫັນ, ອາລົມດີຂື້ນ, ແລະຮ່າງກາຍສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງມີຄວາມສຸກ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງມະຫັດສະຈັນບໍ?

ດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງຖືກຕ້ອງ! ຫຼາຍມັກ, ເງິນຝາກໄຂມັນໃນຂາ, ແລະທົ່ວຮ່າງກາຍ, ແມ່ນຜົນມາຈາກລະບອບການດື່ມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ພວກເຮົາໄດ້ຍິນຫຼາຍຄັ້ງວ່າທ່ານຕ້ອງການດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍທຸກໆມື້. ແຕ່ເພື່ອ ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນບໍລິເວນຂາຢ່າງໄວວາແລະຫຼຸດຜ່ອນລັກສະນະຂອງ cellulite ທີ່ບໍ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ພວກເຮົາຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ. ດື່ມແຫຼວເປັນປະ ຈຳ: 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, 20-30 ມິນລີລິດ. ພຶດຕິ ກຳ ການດື່ມນີ້ສັນຍາວ່າຈະຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ແລະຍູ້ຂະບວນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມ. ສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າຊາຊົນເຜົ່າ (ພາສາຈີນ pu-erh, ຄູ່ຄອງ Paraguayan) ກໍ່ຈະເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີຈາກທາດແຫຼວ. ເມື່ອຖືກຜະລິດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເລັ່ງການລະລາຍໄຂມັນ, ປັບປຸງການໄຫຼຂອງ lymph, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນສະຖານະການນີ້.

ໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ປ່ຽນຮູບຮ່າງ…ຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ພ້ອມທັງເສື້ອຢືດ, ສາມາດແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບຂອງຕົວເລກ. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດສ້າງຕົວເລກທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈກວ່າເກົ່າ, ປະມວນຜົນເສັ້ນຂອງຫົວເຂົ່າ, ສະໂພກ, ຂໍ້ຕີນ. ຖ້າຜ້າຝ້າຍຖືກຜະລິດດ້ວຍຄຸນນະພາບສູງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຍັງມີຜົນຕໍ່ຕ້ານການປ່ຽນແປງຂອງເລືອດແລະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີຂອງວິຖີຊີວິດທີ່ມີຊີວິດຊີວາ.

ໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງຕົນເອງ…ພະຍາຍາມຮູ້ສຶກເຖິງຜົນກະທົບຂອງແສງຕາເວັນປອມ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງແລະທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າຜິວບໍ່ພຽງແຕ່ຊ້ ຳ ແລະດຶງດູດໃຈເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຂາຂອງທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ສູນເສຍສາຍຕາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນສັງເກດວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີທັກສະແລະຄວາມສາມາດທີ່ແນ່ນອນເພື່ອ ນຳ ໃຊ້ໃນການດູແລຮັກສາຕົນເອງ. ເພາະສະນັ້ນ, ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນທຸລະກິດນີ້, ມັນດີກວ່າການໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

ລອງຢືນຂື້ນ…ເຈົ້າເຮັດວຽກຢູ່ຫ້ອງການບໍ? ປະຕິບັດຢ່າງ ໜ້ອຍ ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວຽກຫ້ອງການຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງນັ່ງ. ຖາມຕົວເອງກັບ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ: ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງນັ່ງໃນຊ່ວງເຮັດວຽກບໍ? ຄຳ ຕອບສ່ວນຫຼາຍອາດຈະບໍ່ແມ່ນ. ສະນັ້ນຈົ່ງປະຕິບັດ, ບາງຄັ້ງຄວາມສະຫຼາດທັງ ໝົດ ແມ່ນງ່າຍດາຍແທ້ໆ.

Scrub…ຂັ້ນຕອນການເຮັດເຄື່ອງ ສຳ ອາງນີ້ງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດຢູ່ເຮືອນ. Pamper calves ແລະຂາຂອງທ່ານດ້ວຍການຂັດ, ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ວິທີການນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງ microcirculation ຂອງ lymph ແລະເລືອດ, ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດອະໄວຍະວະຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະຊ່ວຍໃນການດູດຊືມຜົນຂອງຂັ້ນຕອນຕໍ່ໆໄປ (ການເຮັດ ໜ້າ ກາກ, ຫໍ່ຫລືພຽງແຕ່ທາຄີມ).

ເມນູອາຫານຕີນ

ສົ່ງໂດຍ ອາຫານການກິນ ສຳ ລັບຂາລົດນ້ ຳ ໜັກ ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ.

ຫມາຍ​ເຫດ​… ໃນຕອນທ້າຍຂອງໄລຍະເວລາອາຫານປະຈໍາອາທິດ, ພຽງແຕ່ເຮັດຊ້ໍາອາຫານຂ້າງເທິງ. ເມນູສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ໂດຍໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນອົງປະກອບແລະປະລິມານແຄລໍລີ່.

contraindications ອາຫານ slimming ຂາ

ໃນຫຼັກການ, ເຕັກນິກນີ້ບໍ່ມີ contraindications ທີ່ສໍາຄັນ.

• ມັນບໍ່ຄວນທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ເທິງມັນພຽງແຕ່ໃນໄລຍະຖືພາແລະ lactation, ດ້ວຍຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
• ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ຄວນເຮັດແນວນີ້ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ອາຫານທີ່ຖືກສະ ເໜີ ຫຼືເປັນພະຍາດທີ່ຕ້ອງການສານອາຫານພິເສດ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງອາຫານຕີນ

1. ການປະຕິບັດຕາມອາຫານນີ້, ໂດຍສະເພາະການສົມທົບກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການດູແລທີ່ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ປະກອບສ່ວນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປັບປຸງລັກສະນະຂອງຂາ, ແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບອີກດ້ວຍ.
2. ແນ່ນອນວ່າການປັ້ນແລະໃຄ່ບວມ, ຖ້າພວກມັນເຄີຍເກີດຂື້ນມາກ່ອນ, ຈະມາຢ້ຽມຢາມທ່ານເລື້ອຍໆ, ແລະບາງທີກໍ່ຫາຍໄປ ໝົດ.
3. ໂພຊະນາການແມ່ນສົມດຸນຕາມສ່ວນປະກອບທີ່ອາໄສຢູ່ໃນມັນ.
4. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະເຊີນກັບປະກົດການທີ່ບໍ່ດີດັ່ງກ່າວເຊິ່ງເປັນຄູ່ຂອງອາຫານຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຄວາມອຶດຢາກ, ຄວາມອ່ອນເພຍ, ການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະອາລົມ.

ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງອາຫານຕີນ

ອາຫານສໍາລັບຂາບໍ່ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງທີ່ສໍາຄັນ. ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແຕ່ງກິນ - ຕົ້ມ, ຕົ້ມ, ອົບ. ສະນັ້ນການຮັກສາອາຫານສາມາດເປັນຂະບວນການທີ່ມີບັນຫາບາງຢ່າງສໍາລັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ໃນການຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ກຽມພ້ອມ.

ການໄດ້ຮັບອາຫານຄືນ ໃໝ່ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຂາ

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດອາຫານທີ່ກະທັດຮັດຂອງຂາທີ່ບໍລິສຸດຄືນກ່ອນ ໜຶ່ງ ເດືອນຕໍ່ມາ.