ອາຫານ ສຳ ລັບຕັບ, 6 ອາທິດ, -12 ກິໂລ

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເຖິງ 12 ກິໂລພາຍໃນ 6 ອາທິດ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ແມ່ນ 1260 Kcal.

ໂດຍບໍ່ມີການເວົ້າເກີນຈິງ, ຕັບສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າເປັນອະໄວຍະວະທີ່ກ້າຫານຂອງຮ່າງກາຍ. ນາງຍັງຕໍ່ສູ້ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາດ້ວຍສຸດຄວາມສາມາດແລະການເຮັດວຽກຂອງນາງ, ບໍ່ວ່ານາງຈະເຮັດວຽກ ໜັກ ແລະເມື່ອຍຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕັບເກີດຂື້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານພິເສດ.

ພວກເຮົາຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບອາຫານ ສຳ ລັບຕັບ, ເຊິ່ງແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂລກຕັບຊຸດໂຊມຮ້າຍແຮງ, ໂຣກອະຫິວາ, ໂລກຕັບແຂງ (ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນການຂາດ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນ), ໂຣກ cholelithiasis, ໂລກຕັບອັກເສບ. ຊ່ວຍເຫຼືອອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນນີ້ໂດຍການຈັດຕັ້ງອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.

ຄວາມຕ້ອງການອາຫານ ສຳ ລັບຕັບ

ທຳ ອິດ, ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຂອງຕັບ. ມັນແມ່ນນາງຜູ້ທີ່ເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ: ສານພິດ, ທາດເບື່ອ, ທາດປະເພດຕ່າງໆ. ຕັບປະຕິບັດຕໍ່ພວກມັນໃນແບບທີ່ພວກມັນປ່ຽນເປັນທາດປະສົມທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຖືກ ນຳ ອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຕັບກໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍ່ອຍອາຫານ. ມັນປ່ຽນພະລັງງານຈາກອາຫານເຂົ້າໃນນ້ ຳ ຕານທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການເຜົາຜານອາຫານ. ອະໄວຍະວະນີ້ມີສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງອາຊິດໂຟລິກແລະວິຕາມິນ B12, A, D. ຕັບເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນ ຈຳ ນວນເລືອດໃຫຍ່, ເຊິ່ງມັນຈະຖິ້ມລົງໃນເຮືອໃນຊ່ວງການສູນເສຍເລືອດແລະບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ, ເມື່ອ ຈຳ ເປັນ. ສຸຂະພາບຂອງຕັບແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ຖ້າທ່ານປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບການສະແດງເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າລັງເລໃຈ, ຮີບໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນນະພາບເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາໂດຍໄວ.

ຈະເປັນແນວໃດໃນການລ້ຽງຕັບຖ້າວ່າມັນເຈັບປ່ວຍເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມັນ? ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍກ່ຽວກັບອາຫານພິເສດ ສຳ ລັບອະໄວຍະວະນີ້. ຫຼັກການທົ່ວໄປຂອງວິທີການໂພຊະນາການຂອງຕັບລວມມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.

ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງໄຂມັນໃນເມນູ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນການປະຕິເສດຢ່າງສົມບູນ) ແລະເນື້ອໃນເຕັມຂອງຜະລິດຕະພັນທາດໂປຼຕີນແລະຄາໂບໄຮເດດທີ່ເຫມາະສົມ. ໃນເວລາທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຖ້ວຍສາມາດຕົ້ມ, ອົບ, ບາງຄັ້ງ stewed, ແຕ່ບໍ່ຂົ້ວ. ຖ້າທ່ານກິນຜັກທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ (ແຄລອດ, ຜັກກາດ, ແລະອື່ນໆ), ຈືນມັນກ່ອນກິນອາຫານ. ຟັກຊີ້ນທີ່ມີເສັ້ນກ່າງລະອຽດດ້ວຍມີດ ຫຼືບິດໃນເຄື່ອງປັ່ນຊີ້ນ. ອຸນຫະພູມຂອງຖ້ວຍຄວນຈະເປັນອຸນຫະພູມຫ້ອງຫຼືອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ, ເຢັນແລະຮ້ອນແມ່ນບໍ່ແນະນໍາ. ເກືອແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ຢູ່ໃນປານກາງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດ oversalt ຖ້ວຍ.

ຢ່າກິນຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ (ປະເພດລູກແກະ, ຊີ້ນporkູ) ແລະປາ, ນໍ້າມັນ, ນໍ້າມັນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, neysາກໄຂ່ຫຼັງ, ສະ,ອງ, ຕັບ, ຊີ້ນຄວັນຕ່າງ various, ອາຫານກະປອງ, ເຫັດແລະພືດຕະກູນຖົ່ວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາຫຍັງກ່ຽວກັບຕັບ, ນັກໂພຊະນາການແລະທ່ານrecommendໍແນະນໍາໃຫ້ບອກເຄື່ອງປຸງແລະເຄື່ອງດອງຕ່າງ various. ເຈົ້າຄວນປະຕິເສດຜັກແລະພືດສະherbsຸນໄພທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ (ຜັກທຽມ, ຫົວຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກຫົມ). ທ່ານບໍ່ຄວນກິນອາຫານປະເພດເມັດທີ່ຫຼົ່ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃນຮູບແບບໃດກໍ່ໄດ້, ມັນເບີແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະຄຣີມ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມກາເຟ, ໂກໂກ້. ເຫຼົ້າ, ໂຊດາ, ກະແລັມໃດກໍ່ຖືກຫ້າມເຊັ່ນກັນ.

ຕາມກົດລະບຽບ, ອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດດັ່ງກ່າວຈະແກ່ຍາວເຖິງ 4-6 ອາທິດ. ແຕ່ແນ່ນອນ, ມີພຽງແຕ່ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການ ກຳ ນົດໄລຍະເວລາທີ່ຈະແຈ້ງ. ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ກົດລະບຽບທົ່ວໄປ. ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານໃນສ່ວນນ້ອຍໆເປັນປະ ຈຳ 4-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ຂື້ນກັບຕາຕະລາງແລະປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ທັງ ໝົດ ຂອງອາຫານຄວນຈະຢູ່ໃນລະດັບ 2400-2800 calories ຕໍ່ມື້. ດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 1,5 ລິດຕໍ່ມື້.

ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍກົດລະບຽບບາງຢ່າງຂ້າງເທິງ. ແຕ່ມັນກໍ່ອາດຈະແມ່ນວ່າທ່ານຈະຕ້ອງປະເຊີນກັບອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດກວ່າເກົ່າ. ທຸກຢ່າງແມ່ນບຸກຄົນ.

ບັດນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນເພື່ອສຸຂະພາບຂອງຕັບ.

Pasta ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໂດຍການຕົ້ມ, ແຕ່ບໍ່ seasoning ກັບ sauces ໄຂມັນແລະສິ່ງເສບຕິດຕ່າງໆທີ່ຖືກຫ້າມໃນອາຫານ.

ໄຂ່: ທ່ານສາມາດໃສ່ໄຂ່ຂາວ (ສູງເຖິງ 2 ເມັດຕໍ່ມື້).

ເມນູອາຫານຕັບ

ພິຈາລະນາຕົວຢ່າງຂອງຄາບອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຕັບ. ຄິດໄລ່ປະລິມານອາຫານທີ່ບໍລິໂພກໂດຍອີງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແລະພະລັງງານທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ເຮັດ ສຳ ເລັດ, ຕອນນີ້ຕັບບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍເລີຍ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນໄປຫາບ່ອນອື່ນທີ່ຮ້າຍແລະກິນຫຼາຍເທົ່າທີ່ໃຈຂອງທ່ານຕ້ອງການ. ພະຍາຍາມກິນເຂົ້າໃນລະດັບປານກາງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມແລະສະບາຍຕະຫຼອດມື້.

ອາຫານເຊົ້າ: ຊີ້ນ ໝູ ໜື້ງ; ເນີຍແຂງ cottage ໄຂມັນຕ່ໍາທີ່ມີການເພີ່ມຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຄີມສົ້ມແລະ (ຫຼື) ້ໍາເຜີ້ງ; ຊາ.

ອາຫານທ່ຽງ: ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະ ໝາກ ແອັບເປິ້ນ.

ຄ່ໍາ: ມ້ວນຊີ້ນບໍ່ຕິດ; ແກງຜັກ; compote ຫມາກໄມ້.

ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: croutons homemade; rosehip broth.

ຄ່ໍາ: beet cutlets; ຄູ່ນ່ຶຂອງ cookies ໄດ້; ຊາ.

ອາຫານ contraindications ສຳ ລັບຕັບ

• ແນ່ນອນ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານນີ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ຕ້ອງການອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພັດທະນາອາຫານການກິນໂດຍສົມທົບກັບທ່ານ ໝໍ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ກັບບາງຜະລິດຕະພັນທີ່ສະເຫນີຢູ່ໃນອາຫານ, ແນ່ນອນ, ທ່ານຄວນປະຕິເສດມັນ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງອາຫານຕັບ

ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ອາຫານນີ້ມີຂໍ້ດີຫຼາຍກວ່າຂໍ້ເສຍ.

1. ນາງອວດອ້າງອາຫານທີ່ສົມດຸນ.
2. ຖ້າທ່ານປຽບທຽບມັນກັບວິທີການອື່ນໆ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ໃນກໍລະນີນີ້ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ຕ້ອງອຸກໃຈເພາະຂາດສານທີ່ມັນຕ້ອງການ.
3. ອາຫານ, ແບ່ງອອກເປັນ 5 ຄາບ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວແລະຢູ່ໃນສະພາບທີ່ສະບາຍ.
4. ທາງເລືອກຂອງຖ້ວຍທີ່ຖືກອະນຸຍາດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງໃຫຍ່. ເພາະສະນັ້ນ, ແນ່ນອນວ່າທ່ານສາມາດເລືອກສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ.

ຂໍ້ເສຍປຽບກ່ຽວກັບອາຫານຕັບ

• ແນ່ນອນ, ມັນຈະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນບາງອາຫານປົກກະຕິ. ແລະສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າອາຫານຂອງທ່ານເຄີຍຢູ່ໄກຈາກໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ. ແຕ່ເພື່ອສຸຂະພາບ, ທ່ານສາມາດລະເມີດຕົວເອງໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
• ທ່ານຍັງຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອກຽມອາຫານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໄປໃຊ້ໃນເຮືອນຄົວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສ້າງຕາລາງເວລາຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອາຫານຕົ້ມທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການຮັກສາຄວາມຮ້ອນແບບຮຸກຮານ.
• ຄາບອາຫານນີ້ສາມາດກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສະດວກ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຕາຕະລາງເຮັດວຽກບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາກິນສ່ວນປະກອບ.

ອາຫານ ສຳ ລັບຕັບ

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານດັ່ງກ່າວໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດຕັບຫຼືຕາມການແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານ, ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ພື້ນຖານທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ. ແລະຖ້າທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບຕົວເອງທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຫຼຸດປະລິມານແຄລໍລີ່ໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ (ຢ່າງ ໜ້ອຍ 500-700 calories ຕໍ່ມື້)