ເນື້ອໃນ
ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເຖິງ 16 ກິໂລພາຍໃນ 4 ອາທິດ.
ປະລິມານແຄລໍລີ່ສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ແມ່ນ 840 Kcal.
ເສັ້ນເລືອດຂອດ (ເສັ້ນເລືອດຂອດ) ແມ່ນພະຍາດທີ່ມີການຂະຫຍາຍແລະແຂງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເຮືອໃນຂອບເຂດລຸ່ມ, ເຊິ່ງສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ຫົວໃຈ. ພະຍາດເສັ້ນທາງດັ່ງກ່າວສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ພະຍາດນີ້ແມ່ນພົບຫຼາຍ.
ອາຫານພິເສດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງເສັ້ນເລືອດຂອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງມັນ.
ຄວາມຕ້ອງການອາຫານ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດຂອດ
ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍຂອງການສ້າງເສັ້ນເລືອດຂອດໄດ້ຖືກພິຈາລະນາໂດຍທ່ານ ໝໍ ວ່າເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.
- ມູນມໍລະດົກ…ທ່ານມີໂອກາດສູງໃນການພັດທະນາພະຍາດນີ້ຖ້າຍາດພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານມີເສັ້ນເລືອດຂອດ.
- ບົດບາດຍິງຊາຍ…ອີງຕາມການສັງເກດທາງສະຖິຕິ, ເສັ້ນເລືອດຂອດພົບຢູ່ໃນຜູ້ຊາຍທຸກສ່ວນສິບແລະໃນແມ່ຍິງທີສາມ. ໃນແມ່ຍິງ, ຜູ້ທີ່ຖືກໂຈມຕີເລື້ອຍໆໂດຍພະຍາດນີ້, ມັນມີລັກສະນະຕົວເອງໃນເວລາຖືພາຫຼືໃນເວລາທີ່ກິນຢາຄຸມຮໍໂມນຕ່າງໆ.
- ການມີຊີວິດ…ການເຄື່ອນທີ່ທີ່ຕໍ່າເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງໃນການພົບກັບເສັ້ນເລືອດຂອດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນຍັງສາມາດເກີດມາຈາກການເຮັດວຽກໄລຍະຍາວຂອງລັກສະນະສະຖຽນລະພາບຢູ່ໃນທ່າຕັ້ງຊື່.
- ມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ…ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດນີ້ຈະປາກົດຢູ່ໃນຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍ (ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ).
ອາການຕົ້ນຕໍຂອງເສັ້ນເລືອດຂອດແມ່ນຄວາມເຈັບປວດທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງເປັນຫ່ວງທັງກາງເວັນແລະກາງຄືນ. ໂຕນຜິວ ໜັງ ອາດຈະປ່ຽນໄປ, ຜິວ ໜັງ ແລະຫົວໂຂນຕ່າງໆຈະປາກົດຢູ່ເທິງເຮືອ, ດາວເຄາະເປັນພິດແລະມີຂາໃຄ່ຂື້ນເລື້ອຍໆ.
ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດຕາມອາຫານ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດຂອດ? ເຕັກນິກການໂພຊະນາການພິເສດສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ ເໝາະ ສົມ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນືດຂອງເລືອດແລະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ, ບັນເທົາອາການເມົາຄ້າງ, ແລະຖ້າ ຈຳ ເປັນກໍ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້. ຈື່ໄດ້ວ່າໃນທີ່ປະທັບຂອງສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສອງເທົ່າໃນການຈັດການກັບເສັ້ນເລືອດຂອດ.
ເມື່ອປະຕິບັດຕາມອາຫານ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດຂອດ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ສຸມໃສ່ອາຫານແລະທາດແຫຼວຕໍ່ໄປນີ້:
- ນໍ້າ (ດື່ມນໍ້າສະອາດເຖິງ 2 ລິດຕໍ່ມື້);
- ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ (ພວກມັນເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານຫວານ);
- ເຄື່ອງເທດ curry, ຂີງ, thyme, turmeric (ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານທີ່ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງຄຸນລັກສະນະຂອງເລືອດ);
- ພຶຊະຄະນິດ (ພວກມັນມີແຮ່ທາດທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງwallsາຂອງເສັ້ນເລືອດ);
- ແກ່ນແລະຕົ້ນໄມ້ຕ່າງໆ (ພວກມັນພົບວ່າມີພື້ນທີ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບວິຕາມິນອີແລະໂປຣຕີນຜັກທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ);
- ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກໄມ້ (ນອກເຫນືອຈາກການບັນຈຸສ່ວນປະກອບທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ພວກມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຫາຍໃຈຂອງຈຸລັງ);
- ອາຫານທະເລ (ມັນແມ່ນແຫຼ່ງຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ທີ່ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດທາດໄຂມັນໃນທ້ອງ);
- ເຂົ້າສາລີທີ່ຖືກງອກ (ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍແລະຫຼອດເລືອດ).
ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດຂອດ, ໂດຍສະເພາະໃນຮູບແບບທີ່ຮຸນແຮງຂອງມັນ, ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໄຂມັນ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ອາຫານກະປ,ອງ, ອາຫານປະເພດຊີ້ນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຊີ້ນທີ່ຖືກສູບ, ຊາ ດຳ ແລະກາເຟ, ນ້ ຳ ຕານແລະທາດແປ້ງໄວຫຼາຍ.
ໃນເວລາແຕ້ມເມນູ, ພວກເຮົາສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນແນະນໍາຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ທຸກ day ມື້ເຈົ້າຕ້ອງກິນທັນຍາພືດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ເພາະວ່າເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃດ is ຖືກດູດຊຶມໄດ້ຢ່າງສົມບູນໂດຍຮ່າງກາຍ, ອີ່ມຕົວຢ່າງສົມບູນແລະສະ ໜອງ ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ລວມເຖິງຕັບຊີ້ນງົວຢູ່ໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຮ່ວມກັນ. ກິນສະຫຼັດຜັກສົດທີ່ປຸງລົດດ້ວຍນໍ້າມັນພືດທໍາມະຊາດ. ຊາສະherbalຸນໄພຊະນິດຕ່າງ are ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມ. ມັນດີຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຕົ້ມດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຂອງ thyme, raspberry, linden, balm lemon, mint, ແລະອື່ນ.
ຢ່າຊົດເຊີຍ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມເຕັມແມ່ນຮູ້ສຶກວ່າ 20-30 ນາທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ພະຍາຍາມກິນອາຫານແຕ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ນ້ອຍກວ່າ. ພະຍາຍາມແບ່ງແຍກເປັນປົກກະຕິ ສຳ ລັບອາຫານ 3 ຄາບຕໍ່ມື້ເປັນ 4 ຄາບຕໍ່ມື້. ຫລີກລ້ຽງການກິນ 18-19 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຕາມກົດລະບຽບຂອງຄາບອາຫານ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດຂອດ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນອາຫານຫຼັງຈາກ XNUMX-XNUMX ຊົ່ວໂມງ.
ຢ່າດື່ມໂດຍກົງກັບອາຫານ. ທາດແຫຼວລະລາຍເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໃນກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການດູດຊຶມອາຫານທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາແລະບໍ່ທົນທຸກຈາກການຂາດນ້ ຳ, ທ່ານຍັງສາມາດຝຶກມື້ກິນ ໝາກ ໄມ້ຫລືຜັກແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້.
ໄລຍະເວລາຂອງອາຫານ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດຂອດໃນສະບັບທີ່ເຂັ້ມງວດແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງສະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ແຕ່ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຫຼັກການພື້ນຖານຂອງມັນສະ ເໝີ ໄປ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດທັງຕໍ່ພະຍາດນີ້ແລະທັງຮ່າງກາຍ.
ຄາບອາຫານທີ່ປະມານ XNUMX ມື້ຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີເສັ້ນເລືອດຂອດ
ວັນ 1
ອາຫານເຊົ້າ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ buckwheat ແລະສະຫຼັດຜັກທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ.
ອາຫານຫວ່າງ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງພ້ອມກັບຊາສະ ໝຸນ ໄພ.
ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັກ, ຊຶ່ງສາມາດປຸງແຕ່ງໃນອາຫານຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ; ນ້ ຳ ປາໃສ່ຕົ້ມຫຼືອົບກັບຜັກ.
ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ສະຫຼັດສາຫຼ່າຍ.
ອາຫານຄ່ ຳ: ສະຫຼັດແອບເປີ້ນ-ສົ້ມກັບຈອກນົມສົ້ມໄຂມັນຕໍ່າຫຼືແກ້ວ kefir.
ວັນ 2
ອາຫານເຊົ້າ: ແຊນວິດເຮັດຈາກເຂົ້າຈີ່ ດຳ, ເນີຍແຂງແຂງແລະ ໝາກ ເລັ່ນ; ຈອກຊາຂີງ.
ອາຫານຫວ່າງ: ມືຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ທ່ານມັກແລະນົມສົ້ມຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກ.
ອາຫານທ່ຽງ: ແກງpumpາກອຶແລະປາທີ່ອົບແລ້ວດ້ວຍມັນhedະລັ່ງບົດສອງສາມບ່ວງແກງ.
ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ຈອກຂອງ carrot ທໍາມະຊາດແລະນ້ໍາຫມາກໂປມ.
ອາຫານຄ່ ຳ: ປາທີ່ຕົ້ມຫຼືຕົ້ມກັບປາສະ ໝຸນ ໄພ.
ວັນ 3
ອາຫານເຊົ້າ: ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເນີຍແຂງທີ່ເຮັດດ້ວຍ ໝາກ ໂປມທີ່ກະຕັນຍູແລະເມັດ ໝາກ ໄມ້ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ; ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ ແລະຈອກນ້ ຳ.
ອາຫານວ່າງ: ໝາກ ແອັບເປິ້ນອົບກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະແກ່ນ.
ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຝັກ; buckwheat ກັບ meatballs ບໍ່ຕິດ.
ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ເຂົ້າຈີ່ສອງສາມເມັດພ້ອມກັບນໍ້າtomatoາກເລັ່ນ ໜຶ່ງ ຈອກ.
ອາຫານຄ່ ຳ: ຕັບຊີ້ນງົວຕົ້ມໃສ່ກັບຜັກທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ແລະມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
contraindications ອາຫານສໍາລັບເສັ້ນເລືອດຂອດ
- ອາຫານນີ້ຄວນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ (ແລະຖ້າ ຈຳ ເປັນກໍ່ຕ້ອງປັບປຸງແກ້ໄຂເມນູຂອງມັນ) ໂດຍນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ phlebologist.
- ເຫຼົ້າໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມຕ້ອງຖືກຍົກເລີກ, ເພາະມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນ diuretic ທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດ ໜາ ເນື່ອງຈາກການຂາດນໍ້າ.
- ທ່ານບໍ່ສາມາດຍົກນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ 5 ກິໂລກຼາມໄດ້, ເພາະວ່າການໂຫຼດເພີ່ມເຕີມຈະເພີ່ມຄວາມກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນເລືອດໃນຫຼາຍໆຄັ້ງແລະສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດສະພາບທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບພວກມັນ.
- ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມບໍ່ມີການລະເມີດລະບອບການດື່ມທີ່ແນະ ນຳ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູອົບອຸ່ນຫຼືໃນເວລາຢ້ຽມຢາມຫ້ອງອາບນໍ້າ / ອາບນໍ້າ - ການເຮັດໃຫ້ເລືອດ ໜາ ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
- ຢ່າເພີ່ມປະລິມານຂອງອາຊິດ salicylic (ແອດສະໄພລິນ) ທີ່ແນະນໍາໂດຍທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ລວມທັງການຄໍານຶງເຖິງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີມັນ - ນີ້ສາມາດເພີ່ມຜົນກະທົບ diaphoretic ແລະ, ກົງກັນຂ້າມ, ນໍາໄປສູ່ການຫນາແຫນ້ນຂອງເລືອດ.
- anasາກກ້ວຍ, goາກມ່ວງ, ດອກກຸຫຼາບ, entາກຖົ່ວ, walາກນັດ, keາກກອກ, ນ້ ຳ omeາກນາວ, ເຊິ່ງຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ຄວນຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກຄາບອາຫານເນື່ອງຈາກເລືອດ ໜາ. ອັນນີ້ຍັງສາມາດລວມເຖິງອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຫຼດສູງຢູ່ໃນຕັບເຊັ່ນ: ໄຂມັນ, ຊີ້ນຄວັນ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ອາຫານກະປອງ, ໄສ້ກອກ, ນໍ້າຕົ້ມຊີ້ນ, ວຸ້ນ, ຄຣີມແລະເຂົ້າຈີ່ຂາວ - ແກ້ໄຂລາຍການນີ້ກັບທ່ານໍຂອງທ່ານ (ຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດ. ).
- ພືດສະinalຸນໄພທີ່ເປັນຢາ, ການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ຕ້ອງການ ຄຳ ແນະ ນຳ ທາງການແພດລ່ວງ ໜ້າ (ຍັງມີຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໃຫ້ເລືອດ ໜາ) - nettle, wort ຂອງ St.John, yarrow, ໄ corn ສາລີ, valerian, highlander ແລະ chokeberry.
- ຢ່າປະຕິເສດທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງຕັດຫຍິບຖ້າແນະ ນຳ - ພວກມັນມີປະສິດຕິຜົນທີ່ເປັນມາດຕະການທີ່ຮ້າຍແຮງເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.
- ການນວດດ້ວຍການຖູໃນນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະການນວດນວດແມ່ນມີຄວາມບົ່ມຊ້ອນ - ແຕ່ການນວດກ້າມຊີ້ນງົວທີ່ມີການຖູໃນຂີ້ເຜິ້ງຕ້ານເຊື້ອແລະສີຄີມສາມາດຫລືຄວນໄດ້ຮັບການ ກຳ ນົດຢູ່ໃນສະຖາບັນການແພດຫລັງຈາກການປຶກສາທາງການແພດ, ຂື້ນກັບຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ.
ຂໍ້ດີຂອງຄາບອາຫານ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດຂອດ
- ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດຂອດໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນບົນພື້ນຖານທົ່ວໄປເພື່ອຫລີກລ້ຽງການພັດທະນາຂອງຂະບວນການພະຍາດແລະອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ.
- ນ້ ຳ ໜັກ ຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ, ແຕ່ຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ - ຄືນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແມ່ນອຸປະສັກຕົ້ນຕໍໃນການຮັກສາເສັ້ນເລືອດຂອດ.
- ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະບໍ່ທຸກທໍລະມານຈາກການຂາດວິຕາມິນ - ເມນູອາຫານມີຄວາມສົມດຸນດີ.
- ເມນູອາຫານມີປະລິມານໃຍອາຫານທີ່ພຽງພໍ, ສະນັ້ນ, ບັນຫາຕ່າງໆທີ່ມາຈາກ ລຳ ໄສ້ກະເພາະອາຫານຈະຖືກຍົກເວັ້ນ.
- ຄວາມດັນເລືອດແມ່ນປົກກະຕິ.
- ຄວາມຫນືດຂອງເລືອດຈະຫຼຸດລົງແລະຕົວກໍານົດການ trophic ຂອງມັນຈະດີຂື້ນ.
- ຄາບອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດປົກກະຕິ.
- ພາລະໃນບັນດາເຮືອທີ່ເສຍຫາຍຈະຫຼຸດລົງ, ແລະເຮືອຂອງພວກມັນເອງກໍ່ຈະແຂງແຮງແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງພວກມັນຈະໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູ.
- ຄາບອາຫານທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ທັງໃນອາການ ທຳ ອິດຂອງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ (ທັງ prophylactic) ແລະໃນກໍລະນີທີ່ກ້າວ ໜ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫຼັງຈາກການແຊກແຊງທາງການຜ່າຕັດແລະໃນໄລຍະເວລາກ່ອນ ກຳ ນົດ.
- ອາຫານການກິນຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນກໍລະນີທີ່ມີເສັ້ນເລືອດຂອດໃນຂາແລະໃນກໍລະນີທີ່ພະຍາດດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍ.
- ການໃຄ່ບວມຂອງຈຸດສຸດຍອດຈະຫຼຸດລົງ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນຈະບໍ່ມີການຂາດນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ.
- ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພີ່ມເຕີມແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ຖືກ contraindicated, ແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດແນະ ນຳ ໃນເວລາກວດກາເມື່ອສັ່ງອາຫານ, ໂດຍສະເພາະກັບວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍ.
ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງອາຫານ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດຂອດ
- ຄາບອາຫານທີ່ຄວນຈະຖືກ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ ແລະເມນູຂອງມັນຄວນໄດ້ຮັບການປັບປ່ຽນໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ - ອາຍຸ, ນ້ ຳ ໜັກ, ອາການຂາດສານອາຫານ, ການມີປະຕິກິລິຍາແພ້, ສຸຂະພາບທົ່ວໄປແລະຂໍ້ສະເພາະດ້ານຊີວິດ.
- ເມນູພື້ນເມືອງບໍ່ສົມດຸນໃນອົງປະກອບຂອງແຮ່ທາດ - ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ magnesium ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການກະກຽມສະລັບສັບຊ້ອນແຮ່ທາດ, ຫຼືເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການກະກຽມ magnesium ຫຼືເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນ magnesium ສູງ (oatmeal, oats ມ້ວນ, ຂີງ).
- ພະຍາດແລະຄາບອາຫານນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະຖິ້ມປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ເພີ່ມທະວີຄວາມໄວໃນເລືອດ - ການສູບຢາ, ເຫຼົ້າແລະຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ, ຢາຮໍໂມນແລະຢາ diuretic.
- ທ່ານບໍ່ສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ຄວບຄຸມໄດ້ - ການມີລະດັບປານກາງແມ່ນ ເໝາະ ສົມຢູ່ບ່ອນນີ້ບໍ່ວ່າບ່ອນໃດກໍ່ຕາມ.
- ຕາມກົດລະບຽບ, ອາຫານ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດຂອດຕ້ອງໄດ້ຖືກປະຕິບັດເປັນເວລາດົນ, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງນິໄສການກິນຫຼາຍໆ.
- ພ້ອມກັນນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີສ່ວນປະສົມທີ່ແນະ ນຳ ສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກ, ເພາະວ່າເນື່ອງຈາກວ່າມີວຽກຫຍຸ້ງ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດປ່ຽນຕາຕະລາງເວລາເພື່ອຈະໄດ້ກິນອາຫານເລື້ອຍໆ.
ການກິນອາຫານຄືນ ໃໝ່ ດ້ວຍເສັ້ນເລືອດຂອດ
ການຕັດສິນໃຈເຮັດຮອບວຽນຂອງໂພຊະນາການດ້ານໂພຊະນາການທີ່ມີເສັ້ນເລືອດຂອດຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືກັບນັກຊ່ຽວຊານດ້ານໂຣກຜີວ ໜັງ.