ໃນສັງຄົມທີ່ທັນສະໄຫມ, ການນອນບໍ່ພຽງພໍແລະການນອນບໍ່ພຽງພໍໄດ້ກາຍເປັນນິໄສ, ເກືອບເປັນຮູບແບບທີ່ດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າການນອນຫລັບທີ່ດີແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນຫນຶ່ງໃນວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະອາຍຸຍືນ, ພ້ອມກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍຂຽນເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບວິທີນອນທີ່ສໍາຄັນແລະບໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້ສໍາລັບສຸຂະພາບ, ການປະຕິບັດ, ແລະການພົວພັນກັບຄົນອື່ນຂອງພວກເຮົາ. ແລະບໍ່ດົນມານີ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນຂໍ້ມູນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການນອນຫລັບເພື່ອຮັກສາຊີວິດຂອງເຈົ້າ - ໃນຄວາມຫມາຍທີ່ແທ້ຈິງ.
ໂອກາດແມ່ນ (ຂ້ອຍຫວັງວ່າ) ເຈົ້າຈະບໍ່ເມົາເຫຼົ້າ. ແຕ່ເຈົ້າຂັບລົດບໍ່ນອນພໍເທົ່າໃດ? ຂ້າພະເຈົ້າ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຂ້ອນຂ້າງເລື້ອຍໆ. ຂະນະດຽວກັນ ຄວາມເມື່ອຍລ້າໃນຂະນະຂັບລົດບໍ່ມີອັນຕະລາຍໜ້ອຍກວ່າການເມົາລົດ.
ການສຶກສາທີ່ພິມເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານ Sleep ໄດ້ອ້າງເຖິງຕົວເລກທີ່ເປັນຕາຕົກໃຈວ່າ: ຄົນທີ່ນອນຫຼັບຍາກ ມີຄວາມສ່ຽງເປັນສອງເທົ່າທີ່ຈະເສຍຊີວິດໃນອຸປະຕິເຫດທາງລົດ.
ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານປະເມີນຜົນກະທົບຂອງການຂັບຂີ່ທີ່ງ່ວງນອນ, ນີ້ແມ່ນສະຖິຕິບາງຢ່າງຈາກ DrowsyDriving.org, ຂໍ້ມູນທັງໝົດຂອງສະຫະລັດ:
- ຖ້າໄລຍະເວລາຂອງການນອນຕໍ່ມື້ແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າ 6 ຊົ່ວໂມງ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການນອນຫລັບ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ອຸປະຕິເຫດ, ເພີ່ມຂຶ້ນ 3 ເທົ່າ;
- 18 ຊົ່ວໂມງຂອງ wakefulness ຕິດຕໍ່ກັນນໍາໄປສູ່ລັດທີ່ສົມທຽບກັບ intoxication ເຫຼົ້າ;
- 12,5 ຕື້ໂດລາ - ການສູນເສຍເງິນປະຈໍາປີຂອງສະຫະລັດເນື່ອງຈາກອຸປະຕິເຫດທາງຖະຫນົນທີ່ເກີດຈາກການງ່ວງນອນໃນຂະນະທີ່ຂັບລົດ;
- 37% ຂອງຜູ້ຂັບຂີ່ຜູ້ໃຫຍ່ເວົ້າວ່າພວກເຂົາໄດ້ນອນຫລັບໃນຂະນະທີ່ຂັບລົດຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງ;
- 1 ຄົນເສຍຊີວິດໃນແຕ່ລະປີເຊື່ອວ່າເປັນຍ້ອນອຸປະຕິເຫດທີ່ເກີດຈາກຄົນຂັບລົດນອນຫລັບ;
- 15% ຂອງອຸປະຕິເຫດລົດບັນທຸກຮ້າຍແຮງແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຜູ້ຂັບຂີ່;
- 55% ຂອງອຸປະຕິເຫດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າແມ່ນເກີດຈາກຜູ້ຂັບຂີ່ທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 25 ປີ.
ແນ່ນອນ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະຖິຕິຂອງສະຫະລັດ, ແຕ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍເຫັນວ່າຕົວເລກເຫຼົ່ານີ້, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ແມ່ນຕົວຊີ້ບອກທີ່ຂ້ອນຂ້າງຢູ່ໃນຕົວມັນເອງ, ແລະອັນທີສອງ, ພວກເຂົາສາມາດຄາດຄະເນໄດ້ກັບຄວາມເປັນຈິງຂອງລັດເຊຍ. ຈືຂໍ້ມູນການ: ທ່ານຂັບລົດເຄິ່ງນອນຫລັບເລື້ອຍໆເທົ່າໃດ?
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຫາກວ່າທ່ານຢ່າງກະທັນຫັນຮູ້ສຶກວ່ານອນຫລັບໃນຂະນະທີ່ຂັບລົດ? ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິທີການເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກ, ເຊັ່ນ: ການຟັງວິທະຍຸຫຼືການຟັງເພງ, ບໍ່ໄດ້ປະສິດທິຜົນທັງຫມົດ. ວິທີດຽວຄືຢຸດ ແລະ ນອນ ຫຼື ບໍ່ຂັບລົດເລີຍ.