ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາສ່ວນປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ສາມາດເພີ່ມລົດຊາດໃຫ້ກັບ smoothies ຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດຫຼືເຕັມໄປດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນ. ອາຫານຈາກພືດຊະນິດໃດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ ແລະເຮັດໃຫ້ສະມຸນຕີມີລົດຊາດດີ? ນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາ:
- ແກ່ນ hemp
- almonds
- ເມັດຜັກ
- ແກ່ນ Sasha
ອາຊິດໄຂມັນແມ່ນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍໃນອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຜະລິດມັນດ້ວຍຕົນເອງ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະເພີ່ມໃສ່ smoothies:
- ໝາກອາໂວກາໂດ
- ແກ່ນຂອງ chia
- Flaxseeds
- ນ້ໍາມັນຫມາກ
ສ່ວນປະກອບຕໍ່ໄປນີ້ໃຫ້ "ດີໃຈຫລາຍ" ຢ່າງແທ້ຈິງແລະດີໃນຄັອກເທນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບລົດຊາດຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ.
- ໝາກໄມ້ (ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ)
- Turmeric (ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ)
- ພິກໄທ Cayenne (ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ)
- ໝາກນາວ (ເປັນດ່າງ)
- ຂີງ (ດີສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ)