Prostatitis ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການ congestive ໃນຕ່ອມ prostate - prostatitis congestive. ດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ມັນຖືກລ້າງບໍ່ດີໂດຍເລືອດແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ໄດ້ຖືກສະຫນອງຫນ້ອຍດ້ວຍອົກຊີເຈນ. ແລະນີ້ແລ້ວເຮັດໃຫ້ເກີດການເສື່ອມໂຊມໃນການເຮັດວຽກຂອງເນື້ອເຍື່ອ prostate. ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ມີອົກຊີເຈນພຽງພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາເລີ່ມນອນຫລັບ, ແລະອະໄວຍະວະແຕ່ລະຄົນມີປະຕິກິລິຍາໃນລັກສະນະດຽວກັນກັບການຂາດອົກຊີເຈນ.
ການສະຫລຸບຢ່າງຈະແຈ້ງ – ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເພີ່ມການສະຫນອງຂອງເລືອດຕໍ່ຕ່ອມ prostate ໄດ້. ເມື່ອພວກເຮົາຝຶກຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ພວກເຮົາເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ກ້າມຊີ້ນແລະພວກມັນຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີ. ມັນຄືກັນກັບ prostate. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ເລືອດໄຫຼຜ່ານມັນ.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍ 1. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດແມ່ນການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງຮູທະວານ. ຖືສາຍນ້ໍາໃນຂະນະທີ່ຍ່ຽວ, ເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນເຄັ່ງຕຶງ - ນີ້ແມ່ນກຸ່ມທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເມື່ອຍເປັນປະຈໍາເພື່ອເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຢູ່ທົ່ວຕ່ອມ prostate.
ພະຍາຍາມເຮັດ 30 ການຫົດຕົວຕິດຕໍ່ກັນ, ໂດຍບໍ່ມີການຍຶດຫມັ້ນໃນຄວາມກົດດັນ. ເມື່ອຍ - ຜ່ອນຄາຍ, ແລະອື່ນໆ 30 ເທື່ອຕິດຕໍ່ກັນ. ເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍດາຍ, ແຕ່ຫຼາຍຄົນອາດຈະບໍ່ສະດວກໃນການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ. ມັນມາຈາກກ້າມຊີ້ນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ. ເຮັດ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້ສໍາລັບການຫົດຕົວ 30. ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ - ລ້າງຫນ້າຂອງທ່ານ, ເຮັດ 30 ການຫົດຕົວ. ໃນວິທີການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ເຮັດ 30 contractions. ສ້າງກົດລະບຽບສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະທ່ານຈະບໍ່ລືມເຮັດບົດຝຶກຫັດ. ເມື່ອການອອກກໍາລັງກາຍຢຸດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຈໍານວນຂອງການຫົດຕົວ. ເອົາມາໃຫ້ 100 ໃນຄັ້ງດຽວ.
ໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້, ຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມີການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນສະພາບຂອງ prostate. ແລະນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນບົດຝຶກຫັດທີ່ສະເຫນີໂດຍທ່ານດຣ Keigel. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂຽນກ່ຽວກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຢູ່ໃນຂອງຂ້ອຍ ການປິ່ນປົວສໍາລັບ prostatitis.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍ 2. ອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມຢູ່ໃນພື້ນທີ່ perineal. ຂັ້ນຕອນນີ້ເພີ່ມການໄຫຼຂອງເລືອດຢ່າງສົມບູນໃນອະໄວຍະວະທີ່ມັນຖືກນໍາໃຊ້. ຕົວທ່ານເອງຮູ້ວ່າການອາບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງອາບນ້ໍາມີຄວາມສົດຊື່ນແນວໃດເມື່ອປະຕິບັດທົ່ວຮ່າງກາຍ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ກັບຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທ້ອງຖິ່ນຂອງຕົນ
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດແບບນີ້ - ຊີ້ສາຍນ້ໍາຈາກອາບນ້ໍາໄປຫາພື້ນທີ່ perineal ແລະປ່ຽນອຸນຫະພູມຂອງມັນເຊັ່ນນີ້:
- ນ້ໍາອຸ່ນ - 30 ວິນາທີ
- ນ້ໍາເຢັນ - 15 ວິນາທີ.
ນ້ໍາອຸ່ນຄວນຈະເກືອບຮ້ອນ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຜົາຕົວເອງ, ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກວ່າມັນອົບອຸ່ນຢ່າງເຫມາະສົມ.
ນ້ໍາເຢັນ - ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບມັນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ (ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເຢັນ prostate). ມັນຄວນຈະຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ຫຼັງຈາກນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບການກົງກັນຂ້າມ, ນີ້ຈະພຽງພໍ. ຖ້າທ່ານ overdo ມັນດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ, ທ່ານສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ.
ໄລຍະເວລາຂອງຂັ້ນຕອນແມ່ນ 3-5 ນາທີ. ຂັ້ນຕອນແມ່ນເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນຕອນແລງກ່ອນເຂົ້ານອນ.
ອອກກໍາລັງກາຍ 3. ນວດ perineum ໄດ້. ດີກວ່າທີ່ຈະນອນລົງ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກສໍາລັບພື້ນທີ່ລະຫວ່າງ scrotum ແລະຮູທະວານ (ໃກ້ຊິດກັບຮູທະວານ). ທັນທີພາຍໃຕ້ scrotum, ກະດູກ pelvic ແມ່ນ groped, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຕ່ໍາ, ກະດູກຈະສິ້ນສຸດລົງ - ນີ້ແມ່ນພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານຕ້ອງການນວດ. ດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກົດດັນຢ່າງແຂງແຮງ (ແນ່ນອນ, ໂດຍບໍ່ມີການ fanaticism) ໃນພື້ນທີ່ນີ້. ເຮັດຂັ້ນຕອນສໍາລັບ 3-5 ນາທີ. ຂັ້ນຕອນນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂັ້ນຕອນທີ່ຜ່ານມາ, ແມ່ນເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນຕອນແລງກ່ອນນອນຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນທີ 2.
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອະທິບາຍ (ຂັ້ນຕອນ) ຈະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຫຼາຍຕໍ່ prostate. ຖ້າທ່ານເຮັດພວກມັນເປັນປົກກະຕິ, ຜົນກະທົບສາມາດປະທັບໃຈຫຼາຍ. ນອກຈາກນີ້, ການປະສົມປະສານຂອງຂັ້ນຕອນ 2 ແລະ 3 ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະມີເພດສໍາພັນ.
ແນ່ນອນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນ panacea. ຖ້າສາເຫດຂອງການອັກເສບຂອງມັນຢູ່ໃນຕ່ອມ prostatitis, ການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງດຽວບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບ prostatitis ໄດ້. ແລະວິທີການປິ່ນປົວ prostatitis ໂດຍສະເພາະ, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ຂຽນໃນຕົວຂອງຂ້ອຍເອງ ການປິ່ນປົວສໍາລັບ prostatitis.
ແລະໃນປັດຈຸບັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ!
ມື້ນີ້ທ່ານຈະອອກຈາກເວັບໄຊທ໌ນີ້ດ້ວຍຄວາມຮູ້ທີ່ຫນັກແຫນ້ນທີ່ທ່ານສາມາດຈັດການກັບ prostatitis. ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າເຮັດການທົດລອງທາງຈິດໃຈກັບຕົວເອງ. ຜົນໄດ້ຮັບຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແປກໃຈ. ພ້ອມບໍ? – ຕໍ່!
ເຈົ້າເຄີຍປະສົບກັບເລື່ອງນີ້ບໍ? – ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ເວລາຕອນແລງຢູ່ທີ່ຄອມພິວເຕີໃນອິນເຕີເນັດ, ການທົບທວນຄືນຊໍ່ຂອງເວັບໄຊ, ໄປຢ້ຽມຢາມເວທີສົນທະນາປົກກະຕິ – ບໍ່ມີຫຍັງໃຫມ່! ເຂົ້າປຸ້ນຢູ່ໃນຫົວຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍຈະເຮັດສິ່ງນີ້ແລະນັ້ນ ... ຂໍໂທດສໍາລັບເວລາ! ເຈົ້າຢູ່ໃນເວັບໄຊໃດ? ເຈົ້າອ່ານຫຍັງ? ບໍ່ຈື່ອີກຕໍ່ໄປ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ? ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຄຸ້ນເຄີຍ.
ກ້າວຕໍ່ໄປ. ເຈົ້າຕ້ອງນັ່ງຢູ່ຄອມພິວເຕີເປັນເວລາດົນນານ. ຮອດເວລາ "ປິດເປີດໃໝ່" ແລ້ວ!!! ຢືນຂຶ້ນ, ອຽງຫົວຂອງທ່ານໄປຂ້າງຫນ້າ – ຖອຍຫລັງ – ຊ້າຍ – ຂວາ (ບໍ່ແມ່ນການຫມຸນເປັນວົງ, ແຕ່ອຽງ !!! ນີ້ແມ່ນສໍາຄັນ), ດັ່ງນັ້ນ 4 ເທື່ອ. ດຽວນີ້ເຮັດໃຫ້ເນື້ອຕົວໄປຂ້າງໜ້າ-ຖອຍຫຼັງ-ຊ້າຍ-ຂວາ, ແລະອີກ 4 ເທື່ອ. ສຳເລັດແລ້ວ - ດີຫຼາຍ! ດຽວນີ້ໄປລ້າງໜ້າດ້ວຍນ້ຳເຢັນແລ້ວກັບມາ.
ເມື່ອເຈົ້າກັບມາ ຄລິກທີ່ລິ້ງແລ້ວໄປເລີຍ!!!