ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ພວກເຮົາເຄີຍມີແລະໃຊ້ປະຈໍາວັນ. ເຂົາເຈົ້າມີຢູ່ໃນເຮືອນຄົວຂອງພວກເຮົາສະເໝີ, ແຕ່ພວກເຮົາຮູ້ຫຼາຍປານໃດກ່ຽວກັບຄີມສົ້ມ, ຫມາກເລັ່ນ, ເນີຍແຂງ ຫຼືນໍ້າຕານ?
ຫມາກເລັ່ນ
ໝາກ ເລັ່ນເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີທ່າອ່ຽງແລະມີປະໂຫຍດ. ມັນມີເມັດສີ carotenoid lycopene, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ແຕ່ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການປະຕິບັດຂອງ lycopene ແລະເສີມສ້າງການປົກປ້ອງຮ່າງກາຍ, ພວກມັນຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າກັບໄຂມັນ, ໄຂມັນຜັກ.
ໝາກ ແຕງ
ສະຫຼັດທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ - ການປະສົມປະສານຂອງຫມາກເລັ່ນແລະແຕງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, duet ນີ້ແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໃນແຕງມີເອນໄຊທີ່ທໍາລາຍອາຊິດ ascorbic ໃນຫມາກເລັ່ນ.
ຫົວຜັກທຽມ
ຜັກທຽມໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການເປັນຫວັດ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ຄໍຕີບ, ທ້ອງບິດ, ແລະພະຍາດອື່ນໆ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜັກທຽມຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍສາມາດກາຍເປັນສານພິດທີ່ມີພະລັງທີ່ສຸດ, ເປັນພິດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ໝາກ ພິກໄທ
ໝາກ ພິກໄທແມ່ນສ່ວນປະກອບທົ່ວໄປໃນການປຸງອາຫານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A ແລະ C, ເຊິ່ງບໍ່ສົນໃຈຫມາກພິກໄທໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນໂງ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິຕາມິນທີ່ສູງທີ່ສຸດໃນ ລຳ ຕົ້ນຂອງ ໝາກ ພິກໄທ, ເຊິ່ງພວກເຮົາຕັດອອກ, ກະກຽມຜະລິດຕະພັນເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ຫົວກະຫຼົດ
Carrot insidious, ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງມັນ. ຜັກຊະນິດນີ້ຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກຄາບອາຫານຂອງຜູ້ສູບຢາແລະພະນັກງານໃນບໍລິສັດເຄມີ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງປອດ. ແຕ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ສົນໃຈກັບຢາສູບ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນປ້ອງກັນໂຣກ tumors.
້ໍາຕານ
ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າ້ໍາຕານອຸດສາຫະກໍາຈໍານວນຫຼາຍແລະ confection ຫວານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ແຕ່ເຫດຜົນທີ່ຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍຄິດ. ອີງຕາມການຄົ້ນພົບຂອງນັກວິທະຍາສາດ, ນໍ້າຕານຫຼຸດລົງລະບົບພູມຕ້ານທານ 17 (!) ເທົ່າ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ກັບນໍ້າຕານທໍາມະຊາດທີ່ມີຫມາກໄມ້ແລະຜັກ.
ເກືອ
ນັກໂພຊະນາການຍັງໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ມີຂອບເຂດຈໍາກັດເກືອ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີນ້ໍາເຄັມຈາກຮ່າງກາຍໄປໄວແລະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ມີເກືອຂົ່ມຂູ່ການລະເມີດຄວາມສົມດຸນຂອງ electrolyte ແລະການສູນເສຍນ້ໍາຂອງວິຕາມິນແລະຈຸລິນຊີທີ່ສໍາຄັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເກືອໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຕ້ອງການພຽງແຕ່ໃນຈໍານວນຈໍາກັດ.
ຊາ
ຊານັ້ນແມ່ນແຫຼ່ງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທຸກຄົນແລະທຸກຄົນ; ພວກເຂົາຮູ້ທຸກຢ່າງ. ແລະໃນລະດູຮ້ອນແລະບໍ່ depriving ຕົນເອງຂອງໂອກາດທີ່ຈະມີເຄື່ອງດື່ມເຢັນທີ່ມີກ້ອນແລະຫມາກໄມ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຊາຮ້ອນໃນຄວາມຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງແລະເຢັນ; ຊາເຢັນບໍ່ມີຄຸນສົມບັດດັ່ງກ່າວ.
ກາເຟ
ເພື່ອໃຫ້ກຳລັງໃຈ, ພວກເຮົາເຄີຍດື່ມກາເຟແລ້ວຮູ້ສຶກເຖິງຜົນຂອງມັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນການຫຼອກລວງຕົນເອງ. ຄຸນສົມບັດທີ່ສົດຊື່ນຂອງກາເຟແມ່ນເປີດພຽງແຕ່ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາເມື່ອຈອກຫວ່າງເປົ່າ. ແລະສິ້ນສຸດໃນ 6 ຊົ່ວໂມງ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມກາລອນກາເຟເພື່ອຕື່ນນອນ.
ເນີຍແຂງ
ເນີຍແຂງແມ່ນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ດີ, ເຊິ່ງແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຢູ່ໃນຈໍານວນນັກກິລາທີ່ກິນຫຼາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຍ່ອຍອາຫານຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສາມາດພຽງແຕ່ 35 ກຼາມ - ຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນ 150 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ. ທັງຫມົດນັ້ນແມ່ນຫມົດ, ພຽງແຕ່ເສຍຂອງຜະລິດຕະພັນ.
ສົ້ມແກມສີຄີມ
ບໍ່ມີຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍຮູ້ວ່າຄຣີມແມ່ນຢາ ບຳ ລຸງຜິວ ທຳ ມະຊາດທີ່ສາມາດເພີ່ມ testosterone ໃນຜູ້ຊາຍແລະເສີມຂະຫຍາຍການຜະລິດເອດໂຕຣເຈນໃນແມ່ຍິງ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນໄຂມັນສູງ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະ ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກຂອງຄີມສົ້ມ.