fluorine ໃນອາຫານ (ຕາຕະລາງ)

ຕາຕະລາງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບຮອງເອົາໂດຍຄວາມຕ້ອງການສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ຂອງ fluoride ແມ່ນ 4000 ມລກ. ຖັນ“ ເປີເຊັນຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ” ສະແດງໃຫ້ເຫັນອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຜະລິດຕະພັນ 100 ກຼາມທີ່ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນໃນປະຈຸບັນໃນທາດ fluoride.

---

ອາຫານສູງສຸດໃນຮ້ານອາຫານ:

ຊື່​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ	ເນື້ອໃນ fluorine ໃນ 100g	ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ
Mackerel	1400 g	35%
Pollock	700 mcg	18%
Cod	700 mcg	18%
Walnut	685 g	17%
Roach	430 g	11%
salmon	430 g	11%
Flounder	430 g	11%
ຈຸມ	430 g	11%
ຊັ້ນບານຕິກ	430 g	11%
ພື້ນ Caspian	430 g	11%
Salmon Atlantic (ປາແຊນມອນ)	430 g	11%
ຄາເປລິນ	430 g	11%
Carp	430 g	11%
Mackerel	430 g	11%
ໄຂມັນ Herring	380 mcg	10%
Herring ບໍ່	380 mcg	10%

ເບິ່ງລາຍຊື່ສິນຄ້າເຕັມ

ເນື້ອໃນ fluorine ໃນຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດຕະພັນໄຂ່:

ຊື່​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ	ເນື້ອໃນ fluorine ໃນ 100g	ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ
ນົມຂົ້ນດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ 8,5%	35 g	1%
ຜົງນົມ 25%	110 mcg	3%
ນົມໄຂມັນ	150 mcg	4%
ຊີດ Cheddar 50%	35 g	1%
ເນີຍແຂງ 18% (ກ້າຫານ)	32 mcg	1%
ເນີຍແຂງ 2%	32 mcg	1%
ເນີຍແຂງ Cottage 9% (ກ້າຫານ)	32 mcg	1%
ຄອກ	32 mcg	1%
ຜົງໄຂ່	200 mcg	5%
ໄຂ່ໄກ່	55 mcg	1%

ເນື້ອໃນຂອງ fluorine ໃນປາແລະອາຫານທະເລ:

ຊື່​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ	ເນື້ອໃນ fluorine ໃນ 100g	ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ
Roach	430 g	11%
salmon	430 g	11%
Flounder	430 g	11%
ຈຸມ	430 g	11%
ຊັ້ນບານຕິກ	430 g	11%
ພື້ນ Caspian	430 g	11%
ກຸ້ງ	100 mcg	3%
Salmon Atlantic (ປາແຊນມອນ)	430 g	11%
Pollock	700 mcg	18%
ຄາເປລິນ	430 g	11%
ກຸ່ມ	140 mcg	4%
Carp	430 g	11%
ໄຂມັນ Herring	380 mcg	10%
Herring ບໍ່	380 mcg	10%
Mackerel	1400 g	35%
Som	25 mcg	1%
Mackerel	430 g	11%
ຊູດັກ	30 g	1%
Cod	700 mcg	18%
tuna	100 mcg	3%
Acne	160 mcg	4%
Pike	25 mcg	1%

ເນື້ອໃນ fluorine ໃນທັນຍາພືດ, ຜະລິດຕະພັນທັນຍາພືດແລະເມັດພືດ:

ຊື່​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ	ເນື້ອໃນ fluorine ໃນ 100g	ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ
Buckwheat (ເມັດພືດ)	33 mcg	1%
ແວ່ນຕາ	84 mcg	2%
ເຂົ້າບາເລມຸກ	60 mcg	2%
Groats hulled millet (ຂັດ)	28 mcg	1%
ເຂົ້າ	50 mcg	1%
ເຂົ້າບາເລ	90 mcg	2%
Macaroni ຈາກແປ້ງ 1 ຊັ້ນ	23 mcg	1%
Pasta ຈາກແປ້ງ V / s	23 mcg	1%
ແປ້ງ	22 mcg	1%
ທາດແປ້ງ	38 mcg	1%
ແປ້ງ Rye wholemeal	50 mcg	1%
ເຂົ້າໂອດ (ເມັດພືດ)	117 mcg	3%
ເຂົ້າສາລີ (ເມັດພືດ, ເມັດແຂງ)	80 mcg	2%
ເຂົ້າ (ເມັດພືດ)	80 mcg	2%
Rye (ເມັດພືດ)	67 mcg	2%
ຖົ່ວເຫຼືອງ (ເມັດພືດ)	120 mcg	3%
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ (ເມັດພືດ)	44 mcg	1%
Oat flakes "Hercules"	45 mcg	1%
ຝັກ (ເມັດ)	25 mcg	1%
ເຂົ້າບາເລ (ເມັດພືດ)	106 mcg	3%

ເນື້ອໃນ fluorine ໃນແກ່ນແລະເມັດ:

ຊື່​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ	ເນື້ອໃນ fluorine ໃນ 100g	ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ
Walnut	685 g	17%
almonds	91 mcg	2%

ເນື້ອໃນ fluorine ໃນ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ:

ຊື່​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ	ເນື້ອໃນ fluorine ໃນ 100g	ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ
ມັນຝຣັ່ງ	30 g	1%
ຜັກບົ່ວ	31 mcg	1%
Radishes	30 g	1%
ສະຫຼັດ (ສີຂຽວ)	28 mcg	1%
ຜັກທຽມ	86 mcg	2%