"ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກ": ເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດບາງຄັ້ງ

ໃນກໍລະນີຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິເຊັ່ນ: panic disorder ແລະ hypochondria, ບາງຄັ້ງຄົນເຈັບທົນທຸກຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ສໍາລັບປີ, ໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍຫຼາຍຄົນແລະກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເມື່ອ​ເຮົາ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ກັບ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ທີ່​ບໍ່​ເຂົ້າ​ໃຈ​ໃນ​ຮ່າງ​ກາຍ, ມັນ​ຈະ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ. ປະກົດການນີ້ເອີ້ນວ່າ "ການຂະຫຍາຍ somatosensory" (ການຂະຫຍາຍຫມາຍຄວາມວ່າ "ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຫຼື kindling").

ເປັນຫຍັງເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນ?

ຂະບວນການ neurobiological ສະລັບສັບຊ້ອນນີ້ສາມາດຖືກອະທິບາຍໂດຍໃຊ້ຄໍາປຽບທຽບ. ຈິນຕະນາການທະນາຄານທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນອາຄານຫຼາຍຫຼັງ.

ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງມື້ເຮັດວຽກ, ຜູ້ອໍານວຍການໄດ້ໂທຫາພະແນກຫນຶ່ງຈາກອາຄານອື່ນແລະຖາມວ່າ: "ທ່ານສະບາຍດີບໍ?"

“ແມ່ນແລ້ວ,” ພວກເຂົາຕອບລາວ.

ຜູ້ອໍານວຍການວາງສາຍ. ພະນັກງານແປກໃຈ, ແຕ່ສືບຕໍ່ເຮັດວຽກ. ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ, ຜູ້ອໍານວຍການໄດ້ໂທຫາອີກ - "ທ່ານຢູ່ບໍ?"

"ແມ່ນແລ້ວ, ເກີດຫຍັງຂຶ້ນ?" ພະນັກງານເປັນຫ່ວງ.

"ບໍ່ມີຫຍັງ," ຜູ້ອໍານວຍການຕອບ.

ພະນັກງານມີຄວາມເປັນຫ່ວງ, ແຕ່ມາເຖິງຕອນນັ້ນເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຫຍັງໄປ. ແຕ່​ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ໂທ​ຄັ້ງ​ທີ​ສາມ​, ສີ່​, ຫ້າ​, panic sets ໃນ​ພະ​ແນກ​. ທຸກຄົນພະຍາຍາມຊອກຫາສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ກວດເບິ່ງເອກະສານ, ຟ້າວຈາກບ່ອນຫນຶ່ງ.

ຜູ້ອໍານວຍການເບິ່ງອອກໄປນອກປ່ອງຢ້ຽມ, ເຫັນຄວາມວຸ້ນວາຍໃນອາຄານກົງກັນຂ້າມ, ແລະຄິດວ່າ, "ບໍ່, ມີບາງຢ່າງຜິດພາດກັບພວກເຂົາ!"

ປະມານຂະບວນການດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອ​ເຮົາ​ຟັງ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ຂອງ​ເຮົາ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ, ມັນ​ກໍ​ຈະ​ແຈ້ງ​ແລະ​ຢ້ານ​ກົວ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ.

ພະຍາຍາມທົດລອງນີ້. ປິດຕາຂອງເຈົ້າແລະເປັນເວລາສອງນາທີຄິດເຖິງ toe ໃຫຍ່ຂວາຂອງເຈົ້າ. ຍ້າຍມັນ, ຈິດໃຈກົດໃສ່ມັນ, ຮູ້ສຶກວ່າມັນສໍາຜັດກັບ sole ຂອງເກີບ, toe ໃກ້ຄຽງ.

ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກທັງຫມົດໃນ toe ໃຫຍ່ຂວາຂອງທ່ານ. ແລະຫຼັງຈາກສອງນາທີ, ປຽບທຽບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກັບຕີນໃຫຍ່ຂອງຕີນຊ້າຍຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງບໍ?

ວິທີດຽວທີ່ຈະເອົາຊະນະການຂະຫຍາຍ somatosensory (ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມກັງວົນທີ່ແທ້ຈິງ, ແນ່ນອນ) ແມ່ນການດໍາລົງຊີວິດກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ພໍໃຈໂດຍບໍ່ມີການເຮັດຫຍັງກ່ຽວກັບພວກເຂົາ, ໂດຍບໍ່ມີການພະຍາຍາມສຸມໃສ່ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ໂດຍບໍ່ມີການຂັບໄລ່ພວກເຂົາອອກໄປ. ບໍ່ວ່າຈະ.

ແລະຫຼັງຈາກໃນຂະນະທີ່, ຜູ້ອໍານວຍການສະຫມອງຂອງທ່ານຈະສະຫງົບລົງແລະລືມກ່ຽວກັບໂປ້ມື.