ຄວາມຫຼາກຫຼາຍທາງດ້ານອາຫານເປັນຂັ້ນຕອນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນການພັດທະນາເດັກ. ເພື່ອລິເລີ່ມໃຫ້ລາວມີລົດຊາດໃ,່, ໂຄງສ້າງ, ກິ່ນແລະສີສັນແມ່ນເພື່ອປຸກລາວໃຫ້ມີໂພຊະນາການແລະແນະ ນຳ ລາວໃຫ້ມີຄວາມສຸກໃນການກິນ. ເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ, ເດັກຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບອາຫານໃnew່,, ເພື່ອຄວາມສຸກທີ່ສຸດແລະຄວາມສຸກທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ.

ຄວາມຫຼາກຫຼາຍແມ່ນສອດຄ່ອງກັບການຫັນປ່ຽນເທື່ອລະກ້າວຈາກຄາບອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍນົມສະເພາະໄປເປັນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ແຂງ.

ມັນຄວນຈະເລີ່ມຂຶ້ນເມື່ອເດັກນ້ອຍມີອາຍຸ 6 ເດືອນແລະສືບຕໍ່ຄ່ອຍ gradually ຈົນກວ່າລາວຈະມີອາຍຸ 3 ປີ.

ຕັ້ງແຕ່ 6 ເດືອນ, ນໍ້ານົມແມ່ຫຼືນໍ້ານົມເດັກທີ່ບໍລິໂພກສະເພາະແມ່ນບໍ່ພຽງພໍຕໍ່ກັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການຂອງເດັກນ້ອຍອີກຕໍ່ໄປ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຫຼາກຫຼາຍອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ສາມາດຄ້ຽວອາຫານເພື່ອໃຫ້ສາມາດກືນໄດ້.

ເນື່ອງຈາກມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເກີດອາການແພ້ອາຫານ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາຢ່າງແຂງແຮງບໍ່ໃຫ້ເລີ່ມການຫຼາກຫຼາຍອາຫານກ່ອນທີ່ເດັກນ້ອຍຈະມີອາຍຸ 4 ເດືອນ, ເນື່ອງຈາກອຸປະສັກໃນລໍາໄສ້ບໍ່ແຂງແຮງພຽງພໍ. ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ເວົ້າວ່າ“ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດອາການແພ້” - ພໍ່, ແມ່, ອ້າຍຫຼືເອື້ອຍທີ່ມີອາການພູມແພ້ - ຂໍແນະ ນຳ ບໍ່ໃຫ້ເລີ່ມການຫຼາກຫຼາຍຈົນກ່ວາຫຼັງຈາກ 6 ເດືອນຜ່ານໄປ.

ສຳ ຄັນ: ເມື່ອເວົ້າເຖິງອາຍຸຂອງເດັກ, ຂໍ້ມູນກ່ຽວຂ້ອງກັບເດືອນທີ່ຜ່ານມາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຫຼາກຫຼາຍທາງດ້ານອາຫານບໍ່ຄວນຈະຖືກປະຕິບັດກ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງເດືອນທີຫ້າຂອງເດັກແລະໂດຍສະເພາະແລ້ວຄວນເລີ່ມຕົ້ນໃນຕົ້ນເດືອນທີເຈັດ.

ເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນຫົວໃຈຂອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ

ໄລຍະຂອງການຫຼາກຫຼາຍທາງດ້ານອາຫານເປັນໄລຍະທີ່ສໍາຄັນໃນຂະບວນການພັດທະນາຂອງເດັກແຕ່ມັນຍັງເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ແລະສໍາລັບຄວາມກະຕືລືລົ້ນແມ່ນມີການປ່ຽນແປງໄປຕາມເດັກນ້ອຍ. ໃນຖານະເປັນພໍ່ແມ່, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສັງເກດແລະຟັງລູກຂອງເຈົ້າເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມມັກແລະຄວາມລັງເລຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃຫ້ເວລາລູກຂອງເຈົ້າຄົ້ນພົບສີໃ,່, ລົດນິຍົມໃand່ແລະໂຄງສ້າງໃnew່. ລາວຕ້ອງເຂົ້າໃຈຕົວເອງຕາມຈັງຫວະຂອງລາວເອງກັບການປ່ຽນແປງທັງtheseົດນີ້. ແນ່ນອນວ່າມັນຈະບໍ່ເກີດຜົນກັບການບັງຄັບລາວຖ້າລາວບໍ່ສະແດງຄວາມປາຖະ ໜາ ສໍາລັບການຄົ້ນພົບ. ຈື່ໄວ້ວ່າບົດບາດຕົ້ນຕໍຂອງພໍ່ແມ່ໃນການສ້າງຄວາມຫຼາກຫຼາຍທາງດ້ານອາຫານແມ່ນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເດັກຕື່ນມາສູ່ຄວາມແປກໃ່ເຫຼົ່ານີ້. ໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າແນະ ນຳ ເຈົ້າແລະຖ້າລາວປະຕິເສດທີ່ຈະກິນອາຫານ, ຢ່າບັງຄັບໃຫ້ລາວຫຼີກເວັ້ນການຄັດຄ້ານຢ່າງເປັນລະບົບໃນເວລາກິນເຂົ້າ. ພຽງແຕ່ສະ ເໜີ ອາຫານອັນດຽວກັນນັ້ນສອງສາມມື້ຕໍ່ມາ.

ຈາກແຫຼວຫາແຂງ…ບໍ່ມີການເລັ່ງ

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະປ່ຽນຈາກອາຫານແຫຼວມາເປັນອາຫານແຂງ ສຳ ລັບເດັກ. ໃຊ້ຄວາມອົດທົນຂອງເຈົ້າຄ່ອຍ ​​gradually ເຮັດໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບສິ່ງທໍໃnew່. ເລີ່ມດ້ວຍມັນhedະລັ່ງບົດແລະບົດປະສົມຢ່າງລະອຽດ, ນໍ້າຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ຕາມຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງລູກເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນຍ້າຍໄປໃສ່ໂຄງສ້າງທີ່ ໜາ ກວ່າເພື່ອສໍາເລັດຮູບດ້ວຍອາຫານທີ່ມີດິນແລະປ່ຽງເປັນຕ່ອນນ້ອຍ.

ຄວາມແປກໃby່ໂດຍຄວາມແປກໃ່

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການສ້າງຄວາມຫຼາກຫຼາຍຈະຄ່ອຍ be ເຮັດຄ່ອຍ,, ເຄົາລົບຮູບແບບສະເພາະເພື່ອແນະນໍາກຸ່ມອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕາມອາຍຸຂອງເດັກ. ແນະ ນຳ ການປ່ຽນແປງເທື່ອລະອັນຢູ່ສະເ:ີ: ອາຫານ, ໂຄງສ້າງ, ຂວດຫຼືບ່ວງ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ສອງສາມມື້ກ່ອນເລີ່ມການຫຼາກຫຼາຍອາຫານ, ສະ ເໜີ ບ່ວງໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າເພື່ອວ່າລາວຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນໃນເວລາຫຼີ້ນ.

ການກະຈາຍຄວາມຫຼາກຫຼາຍເທື່ອລະກ້າວ, ຂຶ້ນກັບອາຍຸຂອງເດັກ

https://image.slidesharecdn.com/688-140731171651-phpapp01/95/la-sant-vient-en-bougeant-inpes-2011-23-638.jpg?cb=1406827046

ນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມ

ນົມຄວນຈະຍັງຄົງເປັນພື້ນຖານຂອງອາຫານຂອງລູກຂອງທ່ານ. ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ເຂົາເຈົ້າດື່ມນົມຢ່າງຫນ້ອຍ 500 ມລ (ນົມແມ່ຖ້າເດັກກິນນົມແມ່, ຫຼືເດັກນ້ອຍຖ້າມັນກິນຂວດ). ຄ່ອຍໆ, ເຈົ້າຈະເອົາບາງສ່ວນຂອງການໃຫ້ອາຫານຫຼືຂວດເພື່ອທົດແທນມັນດ້ວຍນົມຖ້າມັນມັກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທົດແທນປະລິມານຂອງນົມທີ່ບໍ່ໄດ້ດື່ມດ້ວຍນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ cottage ຫຼືເນີຍແຂງສະວິດ. ຜະລິດຕະພັນນົມ “ເດັກພິເສດ” ແມ່ນຜະລິດດ້ວຍນົມເດັກທີ່ຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການຂອງເດັກ.

ຕໍ່ມາ, ຄ່ອຍ always ຄ່ອຍ,, ເຈົ້າຈະເອົາທັງbottleົດຂວດອອກ, ຫຼືດູດນົມແມ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫນຶ່ງຫຼືສອງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອອາຍຸປະມານ 8 ເດືອນ, ເຈົ້າຈະສາມາດໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າກິນອາຫານໄດ້ XNUMX ຄາບຕໍ່ມື້, ລວມທັງອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນສອງຄາບ (ແລະບໍ່ມີອີກ) ແລະສອງຫົວຫຼືນົມສອງແກ້ວ.

ໝວດຜັກ

ເລືອກຜັກທີ່ອ່ອນ tender ທີ່ກະເພາະອາຫານຂອງລູກເຈົ້າຈະທົນທານໄດ້ດີ: beansາກຖົ່ວຂຽວ, ຜັກຫົມ, ucາກເຂືອບໍ່ມີແກ່ນແລະບໍ່ມີຜິວ, lາກເຂືອຂາວ, ແຄລອດ, eggາກເຂືອ, pumpາກເຂືອ, ຜັກ, ແລະອື່ນ etc. . ຕົວຢ່າງຫົວໃຈ artichoke ແລະ salsify, ເຊິ່ງຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍ.

ຜັກໃດກໍ່ຕາມທີ່ເລືອກ, ກ່ອນອື່ນtheyົດພວກມັນຈະຕ້ອງປະສົມໃຫ້ລະອຽດຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງດ້ວຍນ້ ຳ ຫຼືອາຍ. ຢ່າຕື່ມເກືອ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜັກສາມາດແນະ ນຳ ໄດ້ໃນຕອນທ່ຽງ, ນອກຈາກນົມ. ເອົາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າທັງດ້ວຍບ່ວງຫຼືຂວດ. ຖ້າຜັກໄດ້ຖືກແນະນໍາຈາກຂວດ, ທໍາອິດທົດແທນນ້ໍາດ້ວຍ broth ຜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍ add ເພີ່ມແກງຜັກບ່ວງສອງສາມບ່ວງໃສ່ນົມ. ຫຼັງຈາກສອງອາທິດ, ເຈົ້າຈະເອົາແກງ ໜາ thick ຕຸກ ໜຶ່ງ ໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າປະກອບດ້ວຍນົມເຄິ່ງ ໜ່ວຍ ແລະຜັກເຄິ່ງ ໜ່ວຍ: ນໍ້າ 150 ມິນລີລິດຫຼືນໍ້າຕົ້ມ + ນໍ້ານົມ 5 ໜ່ວຍ + ຜັກ 130 ກຣາມ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຢ່າລືມປ່ຽນອາການຈຸກຈິກອາຍຸທໍາອິດດ້ວຍອາຫານຈຸກສຽບອາຍຸສອງດ້ວຍຊ່ອງໃສ່ກ້ວາງເພື່ອປັບອັດຕາການໄຫຼເຂົ້າກັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງອາຫານ.

ໝວດຫມາກໄມ້

ມື້ລະເທື່ອ, ເປັນອາຫານວ່າງແລະນອກຈາກແກ້ວຫຼືນົມແມ່, ເຈົ້າສາມາດສະ ເໜີ compາກໄມ້ໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າກຽມມັນຢູ່ເຮືອນ, ເລືອກfruitາກໄມ້ສຸກແລະບໍ່ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ. ຕໍ່ມາ, ເຈົ້າສະ ເໜີ ໃຫ້fruitsາກໄມ້ດິບສຸກຫຼາຍຢ່າງໄວ, ພຽງແຕ່ປັ່ນເປັນéາກໄມ້ທີ່ບໍລິສຸດ: arາກກ້ຽງ, strawາກສະຕໍເບີຣີ, bananaາກກ້ວຍ, achາກ peach, riesາກກອກ, raspາກກອກ, raspາກຂາມ, ແລະອື່ນ ap.

ຫານປະເພດເມັດແລະ starches

ທັນຍາພືດ, ໃນຮູບແບບຂອງແປ້ງ, ບໍ່ມີໂຄຕ້າຕໍ່ໄປອີກແລ້ວຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີສອງສາມປີກ່ອນ, ໂດຍສະເພາະເພື່ອເສີມສ້າງຂວດຕອນແລງເພື່ອໃຫ້ເດັກນອນຫລັບໄດ້ດົນກວ່າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າລູກຂອງທ່ານເປັນອາຫານພຽງເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເມັດພືດທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ໃນແກງຂອງລາວ, ໃນ compotes ຫຼືຜະລິດຕະພັນນົມຂອງລາວ, ຈາກ 6 ເດືອນ (ບໍ່ເຄີຍມີກ່ອນ 4 ເດືອນ).

ກ່ຽວກັບທາດແປ້ງ, ເຈົ້າສາມາດແນະ ນຳ ພວກມັນໄດ້ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນການຫຼາກຫຼາຍອາຫານ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຜັກເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົ້າປຽກ ໜາ ແລະອ່ອນລົງ: ມັນຕົ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ, bulgur, pasta, ແລະອື່ນ etc. . ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ແມ່ນໃຫ້ແລະປົນກັບຜັກ, ໃນປະລິມານດຽວກັນ. ຕໍ່ມາ, ເມື່ອລູກຂອງເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບໂຄງສ້າງທີ່ ໜາ ກວ່າ, ເຈົ້າສາມາດພໍໃຈຕົວເອງກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງເປັນຢ່າງດີ, ແລະພຽງແຕ່ສະ ເໜີ ໃຫ້ພວກມັນປະສົມກັບຜັກ. ມັນwillະລັ່ງຈະຖືກປອກເປືອກຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ.

ໂປຣຕີນ: ຊີ້ນ, ປາແລະໄຂ່

ຊີ້ນ, ປາແລະໄຂ່ແມ່ນແຫຼ່ງທາດເຫຼັກທີ່ດີ ສຳ ລັບລູກຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນ ສຳ ຄັນຢູ່ໃນອາຍຸນີ້. ເຈົ້າສາມາດເລືອກ:

• ຊີ້ນທັງ,ົດ, ລວມທັງແຮມທີ່ປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ມີເປືອກ, ຈຳ ກັດການຕັດແລະປຸງແຕ່ງອາຫານເຢັນ.
• ປາທັງ:ົດ: ໄຂມັນ, ບໍ່ຕິດ, ສົດຫຼືແຊ່ແຂງ, ແຕ່ຫຼີກເວັ້ນປາປີ້ງ. ພິຈາລະນາປ່ຽນພວກມັນໃຫ້ແຕກຕ່າງກັນໃນຂະນະທີ່ສະ ເໜີ ໃຫ້ປາສອງສ່ວນ (ລວມທັງປານໍ້າມັນ ໜຶ່ງ ໂຕ) ຕໍ່ອາທິດໃຫ້ກັບລູກຂອງເຈົ້າ, ແລະແນ່ນອນຈື່ວ່າຄວນເອົາກະດູກອອກຢ່າງລະມັດລະວັງ.
• ໄຂ່ຕົ້ມແຂງ

ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຫຼາກຫຼາຍອາຫານ, ປະສົມໂປຣຕີນກັບຜັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດມັນໃຫ້ລະອຽດຫຼືປັ້ນມັນ.

ສຳ ລັບປະລິມານ, ຢ່າແນະ ນຳ ຊີ້ນ, ປາຫຼືໄຂ່ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້, ໃນ ໜຶ່ງ ໃນສອງຄາບອາຫານຫຼັກ (ຕອນທ່ຽງຫຼືຕອນແລງ) ແລະນັບ:

• ຈາກ 6 ຫາ 8 ເດືອນ: ລວມ 10 ກຣາມຕໍ່ມື້, ເທົ່າກັບຊີ້ນຫຼືປາ 2 ບ່ວງກາເຟຫຼືໄຂ່ແຂງ 1/4 ສ່ວນ.
• ຈາກ 8 ຫາ 9 ເດືອນ: ລວມ 15 ຫາ 20 ກຣາມຕໍ່ມື້, ຫຼືທຽບເທົ່າກັບຊີ້ນຫຼືປາ 2,5 ຫາ 3 ບ່ວງກາເຟ, ຫຼືຫຼາຍກວ່າ 1/4 ຂອງໄຂ່ແຂງ.
• ຈາກ 10 ຫາ 12 ເດືອນ: ລວມທັງ20ົດ 25-4 ກຣາມຕໍ່ມື້, ເທົ່າກັບຊີ້ນຫຼືປາ 1 ບ່ວງກາເຟ, ຫຼື ໜ້ອຍ ກວ່າໄຂ່ແຂງ 2/XNUMX ໜ່ວຍ.
• ຈາກ 12 ເດືອນ: ລວມຊີ້ນຫຼືປາທັງ25ົດ 30 ຫາ 1 ກຣາມຕໍ່ມື້ຫຼືໄຂ່ແຂງ 2/XNUMX ໜ່ວຍ.

ໄຂມັນ

ຈາກ 6 ເດືອນ (ເກີນ), ແນະ ນຳ ໃຫ້ຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟໃສ່ກັບນ້ ຳ ບໍລິສຸດແລະອາຫານແຂງຂອງລູກທ່ານ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ເລືອກປະສົມນໍ້າມັນ 4 ຊະນິດທີ່ກຽມພ້ອມ (Sunflower, Rapeseed, Oléisol, Grape seeds), ມີຢູ່ໃນຫ້າງສັບພະສິນຄ້າ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ປ່ຽນນໍ້າມັນຕໍ່ໄປນີ້:

• ນ້ ຳ ມັນ Colza
• Sunflower oil
• ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ

ບາງຄັ້ງເຈົ້າສາມາດທົດແທນນ້ ຳ ມັນດ້ວຍປຸ່ມນ້ອຍ of ຂອງມັນເບີ.

hydration

ນໍ້າເປັນເຄື່ອງດື່ມພຽງຢ່າງດຽວທີ່ມີໃຫ້ກັບລູກຂອງເຈົ້າເມື່ອລາວຫິວນອກເວລາກິນເຂົ້າ. ໃຊ້ນໍ້າຄືກັນກັບທີ່ເຈົ້າເຄີຍໃຊ້ເພື່ອກະກຽມຂວດນໍ້າ.

ນ້ ຳ Fruitາກໄມ້, ສຳ ລັບສ່ວນຂອງມັນ, ບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ນົມເດັກນ້ອຍແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເປັນຜູ້ສະ ໜອງ ວິຕາມິນທີ່ມີຄຸນຄ່າ.

ການສຶກສາ Nutri-Bébé, ດໍາເນີນຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍ 1035 ຄົນອາຍຸ 15 ມື້ຫາ 36 ເດືອນທີ່ບໍ່ໄດ້ເຈັບປ່ວຍຫຼືກິນນົມແມ່, ນໍາພາໂດຍ TNS-Sofrès, CREDOC (ສູນຄົ້ນຄ້ວາສໍາລັບການສຶກສາແລະສັງເກດສະພາບການດໍາລົງຊີວິດ) ແລະທ່ານດຣ Chouraqui, ແພດເດັກ, ນັກໂພຊະນາການແລະພະຍາດກະເພາະອາຫານ, ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ:

• ການບໍລິໂພກໂປຣຕີນຂອງເດັກນ້ອຍແມ່ນສູງກ່ວາ 4 ເທົ່າຂອງຄໍາແນະນໍາ, ແລະເກີນມາດຕະຖານຄວາມປອດໄພຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• ຈາກ 6 ເດືອນ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ 50% ຂອງເດັກນ້ອຍຂາດທາດເຫຼັກ, ເປັນຕົວສ້າງຂອງການເຕີບໂຕແລະການປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານ.
• ການໄດ້ຮັບເກືອຂອງເດັກນ້ອຍອາຍຸ 0 ຫາ 3 ປີເກີນກວ່າຄໍາແນະນໍາສໍາລັບເກືອບທຸກໄວ.
• ຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ ໜຶ່ງ ປີ, ເດັກນ້ອຍ 80% ມີປະລິມານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຕໍ່າກວ່າການໄດ້ຮັບໂດຍສະເລ່ຍທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍ EFSA (ອົງການຄວາມປອດໄພດ້ານອາຫານຂອງເອີຣົບ).

ການໄດ້ຮັບການຄິດໄລ່ຖືກປຽບທຽບກັບການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ແນະນໍາໂດຍ ANSES ໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ແລະ EFSA ໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນກົດລະບຽບຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ດີທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມກ່ຽວກັບການໃຫ້ອາຫານລູກຂອງເຈົ້າ, ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງໂພຊະນາການຂອງມັນ, ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການຂາດສານອາຫານແລະສິ່ງທີ່ເກີນ.

ທາດໂປຼຕີນແລະທາດເຫຼັກ 

• ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາໂດຍອີງຕາມອາຍຸຂອງລູກທ່ານ.
• ຈຳ ກັດຊີ້ນ, ປາແລະໄຂ່ໃຫ້ພຽງ ໜຶ່ງ ຄາບຕໍ່ມື້.
• ປ່ຽນແຫຼ່ງຂອງໂປຣຕີນ (ຊີ້ນ, ປາ, ໄຂ່) ແລະສະ ເໜີ ໃຫ້ປາສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
• ຄຳ ນຶງເຖິງໂປຣຕີນທັງinົດໃນຄາບອາຫານຂອງມື້ ໜຶ່ງ (ໄຂ່ໃນແພນເຄັກ, ເຄັກ, ແລະອື່ນ)).

ເກືອ 

• ຢ່າຕື່ມເກືອໃສ່ໃນອາຫານຂອງລູກເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສຸພາບກັບພວກເຮົາ.
• ລະວັງເກືອທີ່ເຊື່ອງໄວ້ (ຜະລິດຕະພັນອຸດສາຫະກໍາ: ເຂົ້າຈີ່, cookies ຫວານ, ham).
• ຢ່າໃຫ້ເດັກນ້ອຍອາຫານພ້ອມທີ່ມີຈຸດປະສົງສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ (lasagna, quiche, pizza, ແລະອື່ນ)).

ໄຂມັນ 

• ເພີ່ມໄຂມັນຢ່າງເປັນລະບົບໃສ່ຖ້ວຍທີ່ເຮັດເອງ.
• ປ່ຽນແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງນໍ້າມັນ: ປະສົມຂອງນໍ້າມັນ 4 ຊະນິດ (ຜະລິດຕະພັນທາງການຄ້າ), nutາກນັດ, pາກເຂືອ, ນໍ້າມັນoliveາກກອກ, ມັນເບີ, ຄຣີມແລະອື່ນ etc. .
• ຫ້າມນົມທີ່ມີໄຂມັນຈືດ. ໃນເດັກຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ສະ ເໜີ ໃຫ້ມີນໍ້ານົມທັງorົດຫຼືຍັງດີກວ່ານັ້ນ, ນໍ້ານົມຂະຫຍາຍຕົວ.

ຜະລິດຕະພັນນົມ 

ສືບຕໍ່ໃຫ້ລູກກິນນົມຂອງເຈົ້າຫຼືໃຫ້ນໍ້ານົມເຕີບໃຫຍ່ຖ້າລາວໃຊ້ຂວດ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດຂອງຫວານດ້ວຍ: ປີ້ງ, ຂອງຫວານ, ເຄັກ. ປະລິມານໂປຣຕີນ, ກົດໄຂມັນແລະທາດເຫຼັກສາມາດປັບຕົວໄດ້ຢ່າງສົມບູນກັບເດັກນ້ອຍ (ກ່ອນ 3 ປີ) ເມື່ອທຽບກັບນົມແລະເຄື່ອງດື່ມປະເພດຜັກຊະນິດອື່ນ.

ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດກະກຽມອາຫານ…

ຢ່າເອົາຊະນະຕົວເອງຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດອາຫານທີ່ເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນສໍາລັບລູກຂອງເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ເລືອກອາຫານທີ່ຊື້ໃນຮ້ານທີ່ກະກຽມໄວ້ສະເພາະສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານFrenchຣັ່ງແລະເອີຣົບທີ່ເຄັ່ງຄັດ.