ການປິ່ນປົວອາການເຈັບແຂ້ວດ້ວຍຫົວຜັກທຽມ
ຮູ້ສຶກເຈັບແຂ້ວ ແລະບໍ່ສາມາດຕິດຕໍ່ກັບຫມໍແຂ້ວໄດ້ບໍ? ການຄ່ໍາຫົວຜັກທຽມຄ່ອຍໆສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດແຂ້ວແລະເຫງືອກໄດ້ເຖິງສອງຊົ່ວໂມງ, ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າ Los Angeles. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຊີ້ໃຫ້ເຫັນສານປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫົວຜັກທຽມທີ່ເອີ້ນວ່າ eugenol, ເປັນຢາສະລົບທໍາມະຊາດທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ການເພີ່ມ ¼ ບ່ວງກາເຟຂອງຫົວຜັກທຽມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສະຖຽນລະພາບແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງອຸດຕັນ.
ການປິ່ນປົວບາດແຜໃນຫົວໃຈດ້ວຍສົ້ມ
ຖ້າເຈົ້າເອົານ້ຳສົ້ມສາຍຊູຈາກແອັບເປີ້ນ 24 ບ່ວງແກງ ປະສົມກັບນ້ຳ XNUMX ຈອກກ່ອນອາຫານທຸກຄັ້ງ, ເຈົ້າສາມາດກຳຈັດອາການປວດຫົວໃຈວາຍໄດ້ພາຍໃນ XNUMX ຊົ່ວໂມງ. "ສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດ malic ແລະ tartaric, ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ເລັ່ງການທໍາລາຍໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນ, ຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານຫວ່າງໄວ, ແລະລ້າງທໍ່ລໍາໄສ້, ປົກປ້ອງມັນຈາກຄວາມເຈັບປວດ," Joseph Brasco, MD, a. ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານກະເພາະອາຫານຢູ່ສູນປິ່ນປົວພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຢູ່ Huntsville, Alabama.
ບັນເທົາອາການເຈັບຫູດ້ວຍຜັກທຽມ
ການຕິດເຊື້ອຫູທີ່ເຈັບປວດໄດ້ບັງຄັບໃຫ້ຊາວອາເມຣິກັນຫຼາຍລ້ານຄົນໄປພົບແພດໃນແຕ່ລະປີ. ເພື່ອປິ່ນປົວຫູທັນທີແລະສໍາລັບທັງຫມົດ, ພຽງແຕ່ເອົາສອງຢອດຂອງນ້ໍາມັນຜັກທຽມອຸ່ນໃສ່ຫູທີ່ຖືກກະທົບ, ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ເປັນເວລາຫ້າມື້. ການປິ່ນປົວແບບງ່າຍໆນີ້ສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອຫູໄດ້ໄວກວ່າຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກໂຮງຮຽນແພດສາດມະຫາວິທະຍາໄລນິວເມັກຊິໂກ.
ນັກວິທະຍາສາດກ່າວວ່າສ່ວນປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນໃນຜັກທຽມ (ສານປະກອບຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເຊເລນຽມ, ແລະຊູນຟູຣິກ) ຕາມທໍາມະຊາດຈະຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫຼາຍສິບຊະນິດ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນຜັກທຽມຂອງທ່ານເອງ, ຄ່ອຍໆຈືນສາມຫົວຜັກທຽມ minced ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາມັນມະກອກສໍາລັບສອງນາທີ, ເມື່ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕູ້ເຢັນແລະນໍາໃຊ້ພາຍໃນສອງອາທິດ. ພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ນ້ໍາມັນຜັກທຽມຄວນໄດ້ຮັບການອົບອຸ່ນຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ.
ກໍາຈັດອາການເຈັບຫົວດ້ວຍ cherries
ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງໃນສີ່ແມ່ຍິງຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ, gout, ຫຼືອາການເຈັບຫົວຊໍາເຮື້ອ. ຖ້າເຈົ້າເປັນໜຶ່ງໃນນັ້ນ, ຖ້ວຍໝາກເຜັດປະ ຈຳ ວັນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຂອງເຈົ້າໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາແກ້ປວດ, ນັກວິທະຍາສາດມະຫາວິທະຍາໄລ Michigan State ກ່າວ. ການສຶກສາຂອງເຂົາເຈົ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ anthocyanins, ທາດປະສົມທີ່ໃຫ້ cherries ສີແດງສົດໃສຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເປັນຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີທ່າແຮງຫຼາຍກ່ວາ 10 ເທົ່າ ibuprofen ແລະ aspirin. ເພີດເພີນໄປກັບ cherries ຊາວ cherries (ສົດ, ແຊ່ແຂງຫຼືແຫ້ງ) ປະຈໍາວັນແລະອາການເຈັບຂອງທ່ານຈະຫາຍໄປ.
ແກ້ປວດຊຳເຮື້ອດ້ວຍຂີ້ໝິ້ນ
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຂີ້ໝິ້ນ, ເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ນິຍົມຂອງອິນເດຍ, ຕົວຈິງແລ້ວມີປະສິດຕິຜົນໃນການບັນເທົາອາການເຈັບຫຼາຍກວ່າຢາແອດສະໄພລິນ, ອິບູໂປຼເຟນ, ຫຼື naproxen ເຖິງສາມເທົ່າ. ສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນໃນຂີ້ເຜີ້ງ, curcumin, ຢຸດຄວາມເຈັບປວດໃນລະດັບຮໍໂມນ. ມັນແນະນໍາໃຫ້ sprinkle 1/4 ບ່ວງກາເຟຂອງເຄື່ອງເທດນີ້ໃສ່ອາຫານຫຼືຜັກ.
ຄວາມເຈັບປວດໃນ endometriosis ບັນເທົາ oats
ໂຖປັດສະວະຂອງເຂົ້າໂອດສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກ endometriosis. ການເລືອກອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເຂົ້າໂອດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນແມ່ຍິງໄດ້ເຖິງ 60 ເປີເຊັນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ oats ບໍ່ມີ gluten, ທາດໂປຼຕີນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ, ອະທິບາຍ Peter Green, MD, ອາຈານຂອງແພດສາດຢູ່ວິທະຍາໄລ Columbia.
ບັນເທົາອາການເຈັບຕີນດ້ວຍເກືອ
ບັນດາຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າ ໃນແຕ່ລະປີມີຊາວອາເມລິກາຢ່າງໜ້ອຍ XNUMX ລ້ານຄົນທົນທານຕໍ່ການເຈັບປວດເລັບຕີນ. ແຕ່ນັກວິທະຍາສາດທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Stanford ໃນຄາລິຟໍເນຍກ່າວວ່າແຕ່ການແຊ່ເລັບຕີນເປັນປະຈໍາໃນອາບນ້ໍາທະເລທີ່ອົບອຸ່ນສາມາດກໍາຈັດບັນຫາພາຍໃນສີ່ມື້.
ເກືອທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາຈະບັນເທົາການອັກເສບ, ຢ່າງໄວວາ neutralize microbes ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບວມແລະອາການເຈັບປວດ. ພຽງແຕ່ຕື່ມເກືອ 1 ບ່ວງກາເຟໃສ່ຈອກນ້ໍາຮ້ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແຊ່ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບຂອງຜິວຫນັງຂອງຂາໃນນັ້ນສໍາລັບ 20 ນາທີ, ເຮັດຊ້ໍາອີກ XNUMX ເທື່ອຕໍ່ມື້ຈົນກ່ວາການອັກເສບຈະຫາຍໄປ.
ປ້ອງກັນການຍ່ອຍອາຫານດ້ວຍໝາກນັດ
ທ່ານກໍາລັງທົນທຸກຈາກອາຍແກັສບໍ? ໝາກນັດສົດ 72 ຈອກຕໍ່ມື້ສາມາດ ກຳ ຈັດອາການປວດຮາກພາຍໃນ XNUMX ຊົ່ວໂມງ, ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Stanford ໃນຄາລິຟໍເນຍ. ໝາກນັດອຸດົມໄປດ້ວຍເອນໄຊ proteolytic ຍ່ອຍອາຫານທີ່ຊ່ວຍເລັ່ງການລະລາຍຂອງສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ລຳໄສ້ນ້ອຍ.
ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານດ້ວຍ mint
ທ່ານກໍາລັງເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນບໍ? naturopath Mark Stengler ເວົ້າວ່າອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນສາມາດແກ່ຍາວເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຄໍາແນະນໍາຂອງພຣະອົງ: ແຊ່ນ້ໍາໃນອາບອົບອຸ່ນທີ່ມີ 10 ຢອດຂອງນ້ໍາ peppermint ສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ນ້ໍາອຸ່ນຈະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ, ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາມັນ peppermint ຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານສະຫງົບລົງຕາມທໍາມະຊາດ.
ປິ່ນປົວເນື້ອເຍື່ອທີ່ເສຍຫາຍດ້ວຍ ໝາກ ອະງຸ່ນ
ເຈົ້າໄດ້ຮັບບາດເຈັບບໍ? ໝາກ ອະງຸ່ນສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຟື້ນຕົວໄວ. ອີງຕາມການສຶກສາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Ohio State ທີ່ຜ່ານມາ, ໝາກ ອະງຸ່ນ ໜຶ່ງ ຈອກຕໍ່ມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອທີ່ເສຍຫາຍ, ເລື້ອຍໆພາຍໃນສາມຊົ່ວໂມງຂອງການຮັບໃຊ້ຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີເພາະວ່າກະດູກສັນຫຼັງແລະແຜ່ນດູດຊ໊ອກແມ່ນຂຶ້ນກັບເສັ້ນເລືອດທີ່ຢູ່ໃກ້ຄຽງເພື່ອນໍາເອົາສານອາຫານແລະອົກຊີເຈນທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ, ດັ່ງນັ້ນການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍໃນການປິ່ນປົວເນື້ອເຍື່ອທີ່ເສຍຫາຍ.
ປວດຂໍ້ກະດູກປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາ
ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຂໍ້ກະດູກຂາຫຼືແຂນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງວິທະຍາໄລນິວຢອກແນະນໍາການໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຟື້ນຕົວຄືນຫນຶ່ງອາທິດໂດຍການດື່ມນ້ໍາແປດຈອກຕໍ່ມື້. ເປັນຫຍັງ? ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່ານ້ໍາເຈືອຈາງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຊ່ວຍລ້າງ histamine ອອກ. ທ່ານ Susan M. Kleiner, Ph.D, ກ່າວຕື່ມວ່າ "ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາແມ່ນສິ່ງກໍ່ສ້າງທີ່ສໍາຄັນຂອງກະດູກອ່ອນ, ກະດູກ, ນ້ໍາມັນຫລໍ່ລື່ນຮ່ວມກັນ, ແລະແຜ່ນທີ່ອ່ອນໆຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຈົ້າ," Susan M. Kleiner, Ph.D. "ແລະເມື່ອເນື້ອເຍື່ອເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບນ້ໍາດີ, ພວກມັນສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍແລະເລື່ອນລົງເຊິ່ງກັນແລະກັນໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດ."
ການປິ່ນປົວໂຣກ sinusitis ດ້ວຍ horseradish
ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ sinusitis ແມ່ນບັນຫາຊໍາເຮື້ອອັນດັບຫນຶ່ງ. hell ຊ່ວຍ! ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າເຢຍລະມັນ, ເຄື່ອງເທດນີ້ທໍາມະຊາດເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ, ຊ່ວຍເປີດ sinuses ແລະປິ່ນປົວໄວກວ່າຢາສີດພົ່ນຢາ. ປະລິມານທີ່ແນະນໍາ: ຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ຈົນກ່ວາອາການຫາຍໄປ.
ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດພົກຍ່ຽວກັບ blueberries
ການກິນ blueberries 1 ຈອກຕໍ່ມື້, ສົດ, ແຊ່ແຂງ, ຫຼືນ້ໍາ, ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະໄດ້ 60 ເປີເຊັນ, ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ New Jersey. ອັນນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ blueberries ອຸດົມໄປດ້ວຍສານແທນນິນ, ທາດປະສົມທີ່ຫຸ້ມເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນບໍ່ສາມາດຊອກຫາຈຸດຢືນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນພົກຍ່ຽວ, ນັກວິທະຍາສາດ Amy Howell ອະທິບາຍ.
ບັນເທົາອາການເຈັບເຕົ້ານົມດ້ວຍ flax
ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາພົບວ່າການເພີ່ມສາມບ່ວງຂອງເມັດ flax ເຂົ້າໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບເຕົ້ານົມ. phytoestrogens ທີ່ມີຢູ່ໃນແກ່ນແມ່ນສານພືດທໍາມະຊາດທີ່ປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດ. ຂ່າວດີເພີ່ມເຕີມ: ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນນັກອົບຕົ້ນສະບັບເພື່ອເພີ່ມເມັດເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ເອົາພວກມັນໃສ່ເຂົ້າໂອດ, ນົມສົ້ມ, ສົ້ມແອບເປີ້ນ, ຫຼືຕື່ມໃສ່ໃນນ້ຳປັ່ນ ແລະສະເຕັກຜັກ.
ການປິ່ນປົວໂຣກ Migraine ດ້ວຍກາເຟ
ທ່ານມັກຈະເປັນ migraines? ລອງກິນຢາແກ້ປວດດ້ວຍຈອກກາເຟ. ນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ມູນນິທິປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວແຫ່ງຊາດກ່າວວ່າບໍ່ວ່າທ່ານຈະກິນຢາແກ້ປວດໃດກໍ່ຕາມ, ຈອກກາເຟຈະຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການຄຸ້ມຄອງອາການເຈັບຂອງທ່ານ 40 ເປີເຊັນຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າຄາເຟອີນກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດຂອງກະເພາະອາຫານແລະສົ່ງເສີມການດູດຊຶມໄວແລະປະສິດທິພາບຫຼາຍຂອງຢາແກ້ປວດ.
ປ້ອງກັນການປວດຂາດ້ວຍນ້ຳໝາກເລັ່ນ ຢ່າງໜ້ອຍ XNUMX ຄົນໃນ XNUMX ຄົນມັກຈະມີອາການປວດຂາ. ເຫດຜົນແມ່ນຫຍັງ? ການຂາດໂພແທດຊຽມ. ນີ້ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ແຮ່ທາດນີ້ຖືກຂັບໄລ່ອອກໂດຍຢາ diuretics, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ, ຫຼືໃນເວລາອອກເຫື່ອອອກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ແຕ່ການດື່ມນ້ໍາຫມາກເລັ່ນທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມຕໍ່ມື້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນປວດປວດ, ນັກຄົ້ນຄວ້າ Los Angeles ກ່າວ.