ເນື້ອໃນ
ທ່ານເຄີຍຄິດກ່ຽວກັບສານທີ່ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນໂຕນແລະສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານອາດຈະສົນໃຈຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ galactooligosaccharides, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບດ້ານໂພຊະນາການທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການພັດທະນາ microflora ທີ່ມີປະໂຫຍດໃນຮ່າງກາຍແລະການຟື້ນຟູຂອງມັນ.
ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ galactooligosaccharides:
ຄຸນລັກສະນະທົ່ວໄປຂອງ galactooligosaccharides
Galactooligosaccharides (GOS) ແມ່ນສ່ວນປະກອບອາຫານທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ. ພວກມັນມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍໂດຍການກະຕຸ້ນ ລຳ ໄສ້.
GOS ແມ່ນອະນຸພັນຂອງ lactose. ພວກມັນຍັງເປັນຂອງກຸ່ມຂອງຢາ prebiotics - ສານທີ່ຊ່ວຍໃນການຢູ່ລອດທີ່ດີຂອງ microflora ທີ່ມີປະໂຫຍດໃນ ລຳ ໄສ້.
Galactooligosaccharides ປະກອບມີ oligogalactose ແລະ transgalactose. polysaccharides prebiotics ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຜະລິດຕະພັນນົມ, ຜັກບາງຊະນິດ, ພືດສະຫມຸນໄພ, ເມັດພືດ, ແລະຫມາກໄມ້.
ຂໍຂອບໃຈກັບສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວຂອງອາຫານຂອງພວກເຮົາທີ່ເປັນສານກະຕຸ້ນ galactooligosaccharides, ຮ່າງກາຍສາມາດຕ້ານທານກັບພະຍາດຕ່າງໆທຸກຊະນິດ!
ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບ galactooligosaccharides
ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມຕ້ອງການທີ່ ສຳ ຄັນທັງ ໝົດ ຂອງຄົນ, ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງ galactooligosaccharides ຄວນຈະເປັນ 15 ກຣາມ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ປະມານ 5 ກຼາມແມ່ນບໍລິໂພກ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະ ລຳ ໄສ້ທີ່ ເໝາະ ສົມ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນໃຊ້ໂດຍຮ່າງກາຍຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
ຄວາມຕ້ອງການຂອງ galactooligosaccharides ເພີ່ມຂື້ນ:
- ກັບ dysbiosis;
- colitis;
- ຫຼຸດຜ່ອນພູມຕ້ານທານ;
- ໄຂ້ຫວັດເລື້ອຍໆ;
- ຫຼັງຈາກການ ນຳ ໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອເປັນເວລາດົນ;
- ໃນເດັກອ່ອນແລະຜູ້ສູງອາຍຸ;
- ກັບ hypertension;
- ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາການແພ້.
ຄວາມຕ້ອງການຂອງ galactooligosaccharides ຫຼຸດລົງ:
ດ້ວຍຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ບຸກຄົນຕໍ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້.
ການຍ່ອຍອາຫານຂອງ galactooligosaccharides
ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ galactooligosaccharides ບໍ່ໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່, prebiotic ນີ້ເຂົ້າໄປໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ປະຕິບັດບໍ່ປ່ຽນແປງ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງ bifidobacteria ແລະ lactobacilli, ພວກມັນຫມັກ, ປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງພວກມັນ prebiotic.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ galactooligosaccharides ແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ
- ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ສານອາຫານຖືກດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍດີກວ່າ;
- ກະຕຸ້ນການຜະລິດຂອງວິຕາມິນ B1, B2, B6, B12, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກົດ nicotinic ແລະອາຊິດໂຟລິກ;
- ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມອົງປະກອບບາງອັນໄດ້ດີກວ່າເຊັ່ນ: ແມກນີຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດແລະທາດການຊຽມ;
- ເພີ່ມຈໍານວນຂອງ bifidobacteria;
- ຫຼຸດຜ່ອນເວລາຂ້າມຜ່ານຂອງອາຫານຜ່ານລະບົບກະເພາະ ລຳ ໄສ້;
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແພ້, ແລະຖ້າມີ, ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກຫຼັກສູດຂອງພວກເຂົາ;
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດແລະລະດັບຂອງ cholesterol ຟຣີໃນເລືອດ.
ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບອົງປະກອບອື່ນໆ:
Galactooligosaccharides ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການດູດຊຶມທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະຟົດສະຟໍຣັດໃຫ້ສົມບູນຫຼາຍຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍປະລິມານທີ່ພຽງພໍຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ມີການຜະລິດວິຕາມິນ B, ໂຟລິກແລະໄນອາຊິນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ມັນຍັງຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າສານນີ້ພົວພັນກັບທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ພວກມັນໄດ້ຮັບການດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ດີຂື້ນ.
ອາການຂອງການຂາດຂອງ galactooligosaccharides ໃນຮ່າງກາຍ
- ການອັກເສບຕາມຜິວ ໜັງ ເລື້ອຍໆ, ຜື່ນຜິວ ໜັງ, ໂລກຜິວ ໜັງ;
- ທ້ອງຜູກ;
- ທ້ອງອືດ;
- colitis ແລະ enterocolitis;
- ອາການຂອງການຂາດວິຕາມິນ B;
- dysbiosis.
ສັນຍານຂອງ galactooligosaccharides ໃນຮ່າງກາຍ
ເກີນຂອງ galactooligosaccharides ແມ່ນປະກົດການທີ່ຫາຍາກທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າ GOS ບໍ່ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນບາງຢ່າງອາດແມ່ນຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງສ່ວນບຸກຄົນ. ການສະແດງອອກຂອງມັນສາມາດໃຊ້ຮູບແບບຂອງໂລກພູມແພ້ແລະປະກອບໄປດ້ວຍຜື່ນຜິວ ໜັງ. ໃນຮູບແບບສ້ວຍແຫຼມ, ໂຣກຜີວ ໜັງ ຂອງ Quincke ອາດຈະພັດທະນາ.
ປັດໄຈທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະລິມານຂອງ galactooligosaccharides ໃນຮ່າງກາຍ
ປັດໃຈຕົ້ນຕໍທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການມີຂອງ GOS ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນການຊົມໃຊ້ກັບອາຫານ. ມັນຄວນຈະເນັ້ນຫນັກວ່າຜູ້ບໍລິໂພກຕົ້ນຕໍຂອງ galactooligosaccharides ແມ່ນຈຸລິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ອາໄສຢູ່ໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່.
ຖ້າສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຫລີກລ້ຽງການກິນອາຫານທີ່ມີ GOS, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂດຍນີ້ທ່ານກໍາລັງຕັດສິນລົງໂທດ microflora ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງກະເພາະລໍາໄສ້ຂອງທ່ານໃນການປະທ້ວງຄວາມອຶດຫິວທີ່ບັງຄັບ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະຖືກ ສຳ ຜັດກັບການບຸກລຸກຂອງຈຸລິນຊີເຊື້ອພະຍາດທີ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ!
Galactooligosaccharides ເພື່ອຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບ
ມີ ໜ້ອຍ ຄົນທີ່ຕ້ອງການມີບັນຫາໃນການເປັນໂລກອ້ວນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະຈຸບັນຜູ້ທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກນີ້ບໍ່ຕ້ອງອຸກໃຈ. ມີທາງອອກ. Galactooligosaccharides ສົບຜົນສໍາເລັດໃນການທໍາລາຍໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍທີ່ເກີນ.
ພວກມັນຍັງ ກຳ ຈັດຜື່ນຜິວ ໜັງ ທຸກຊະນິດເຊັ່ນ: ສິວ, ຕົ້ມແລະປັນຫາອື່ນໆທີ່ເກີດຈາກການລະເມີດຂອງ microflora ໃນ ລຳ ໄສ້. ອີກປະການ ໜຶ່ງ ຂອງການບໍລິໂພກ galactooligosaccharides ແມ່ນການຜິວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.