ວິທີການກະກຽມອາຫານ” GDP Omelet (ຖານ) »
ໄຂ່ໄກ່ 1 ໜ່ວຍ, ໂປຣຕີນ 4 ຕ່ອນ, ເນີຍ Parmesan 30g, ເຕົ້ານົມໄກ່ 50g, ນົມ 50g,
ສ່ວນປະກອບສູດGDP Omelet (ຖານ)"
- ໄຂ່ໄກ່ 1 ໜ່ວຍ
- ທາດໂປຼຕີນ 4 pcs
- ເນີຍແຂງ parmesan 30g
- ເຕົ້ານົມໄກ່ 50g
- ນົມ 50g
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານ“ GDP Omelet (ຖານ)” (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 120.2 kcal.
ກະຮອກ: 14.6 gr
ໄຂມັນ: 6.2 gr
ທາດແປ້ງ: 1.1 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 1ສ່ວນປະກອບແລະປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງສູດ” GDP Omelet (ຖານ) »
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | cal, kcal |
| ໄຂ່ໄກ່ | ສິ້ນ 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ໄຂ່ໄກ່ (ທາດໂປຼຕີນ) | ຕ່ອນ 4 | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| parmesan cheese | 30 g | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| ເອິກໄກ່ | 50 g | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| ້ໍານົມ | 50 g | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| ທັງຫມົດ | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |