ອາຫານ Geisha, 5 ມື້, -7 ກິໂລ

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເຖິງ 7 ກິໂລພາຍໃນ 5 ວັນ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ແມ່ນ 670 Kcal.

ຄຳ ວ່າ geisha ປະສົມປະສານກັບຮູບພາບຂອງຍິງສາວຍີ່ປຸ່ນທີ່ ໜຸ່ມ ແໜ້ນ, ໜ້າ ຕາແລະອ່ອນໂຍນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເດັກຍິງ geisha ຕິດຫນີ້ຕົວເລກຂອງພວກເຂົາດ້ວຍສັດສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມກັບອາຫານທີ່ແນ່ນອນ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກພັດທະນາມາຫຼາຍທົດສະວັດກ່ອນ.

ເຕັກນິກນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້ສາມຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍ - ເຂົ້າ, ນົມແລະຊາຂຽວ. ດ້ວຍອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍ 5-5 ປອນພິເສດໃນ 7 ມື້.

ຄວາມຕ້ອງການກ່ຽວກັບອາຫານ Geisha

ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງອາຫານຂອງ geisha (ແລະແນ່ນອນຊາວຍີ່ປຸ່ນ). ພວກເຂົາເຈົ້າເຄົາລົບປະເພນີອາຍຸຂອງບັນພະບຸລຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍບໍ່ມີການໂກງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະສຸມໃສ່ການອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບແລະທໍາມະຊາດ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ປະກອບສ່ວນກັບການສະສົມຂອງໄຂມັນ, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບການປິ່ນປົວໃນຮ່າງກາຍ. ມັນ​ບໍ່​ແມ່ນ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ບໍ່​ມີ​ຫຍັງ​ທີ່​ມີ centenarians ຫຼາຍ​ດັ່ງ​ນັ້ນ​ໃນ​ຍີ່​ປຸ່ນ​.

ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າອາຫານຂອງປະຊາຊົນຂອງປະເທດນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກອາຫານປົກກະຕິຂອງຊາວເອີຣົບ. ຖ້າເມນູຂອງພວກເຮົາມັກຈະມີຜະລິດຕະພັນຊີ້ນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຕາມກົດລະບຽບ, ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, ຊີ້ນບໍ່ໄດ້ຖືກກິນເລີຍ. ແຕ່ການບໍລິໂພກປາແລະອາຫານທະເລຕ່າງໆໂດຍຊາວຍີ່ປຸ່ນຖືຕໍາແຫນ່ງນໍາຫນ້າໃນທົ່ວໂລກ.

ເຂົ້າໄດ້ກາຍເປັນພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານຂອງຊາວຍີ່ປຸ່ນຫຼາຍຄົນ. ວັດທະນະ ທຳ ນີ້ໄດ້ມີການຂະຫຍາຍຕົວມາເປັນເວລາດົນນານໃນດິນແດນຂອງດວງອາທິດທີ່ ກຳ ລັງລຸກຂື້ນແລະໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຈາກທຸກໆຄົນທີ່ອາໃສຢູ່. ຊາວຍີ່ປຸ່ນມັກປະເພດເມັດສີນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ທັນໄດ້ປຸງແຕ່ງ. ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ, ແຕ່ຍັງເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ, ສານພິດແລະທາດປະສົມອື່ນໆທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊິ່ງຖ້າປ່ອຍໄວ້ເປັນເວລາດົນກໍ່ຈະມີທຸກໂອກາດ ທຳ ຮ້າຍອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນແລະລະບົບຕ່າງໆ.

ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນຫຼາຍຄັ້ງກ່ຽວກັບພິທີຊາຊາແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບປະຊາຊົນຍີ່ປຸ່ນ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ພວກມັນບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມປະເພດສີຂຽວນີ້, ເຊິ່ງຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ນີ້ແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການຮັກສາໃນທາງບວກ. ແຕ່ມັນຄວນຈະຮັບຮູ້ວ່າເພື່ອຄວາມເປັນປະໂຫຍດແລະຜົນສູງສຸດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຊາຂຽວທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ແລະບໍ່ແມ່ນຊາທີ່ບັນຈຸຊາທີ່ພວກເຮົາມີ.

ປັດໄຈ ສຳ ຄັນແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຊາວຍີ່ປຸ່ນບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານຫຼາຍ (ປຽບທຽບກັບຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ໂດຍສະເລ່ຍຂອງອາວະກາດຫລັງໂຊວຽດ). ຕາມກົດລະບຽບ, ອາຫານຍີ່ປຸ່ນປະກອບດ້ວຍອາຫານຫຼາຍຊະນິດ, ແຕ່ວ່າທັງ ໝົດ ຂອງມັນແມ່ນກິນຈາກຖ້ວຍນ້ອຍ, ຂະ ໜາດ ຂອງມັນແມ່ນຄ້າຍຄືກັບນັກຕົ້ມ. ແລະຕາມຄວາມເຫມາະສົມ, overeating ແມ່ນອອກຈາກຄໍາຖາມທີ່ນີ້.

ສຳ ລັບນົມ, ເຊິ່ງຍັງໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດໃນອາຫານ geisha, ນັກໂພຊະນາການຫຼາຍຄົນຍອມຮັບຢ່າງບໍ່ມີເງື່ອນໄຂວ່າເຄື່ອງດື່ມນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໄວ, ເພາະມັນຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານ. ໃນຄາບອາຫານຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນນົມທີ່ມີໄຂມັນບໍ່ເກີນ 1,5% (ສູງສຸດ - 2,5%).

ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມກ່ຽວກັບອາຫານ geisha ແມ່ນຖືກຫ້າມ. ແຕ່ຢ່າລືມດື່ມນໍ້າທີ່ບໍ່ມີກາກບອນຫຼືນໍ້າແຮ່ທາດໃຫ້ພຽງພໍທຸກ day ມື້.

ຄາບອາຫານ geisha ກ່ຽວຂ້ອງກັບສາມຄາບອາຫານ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດໂດຍບໍ່ມີອາຫານຫວ່າງ. ກ່ອນເຂົ້ານອນ, ຢ່າກິນ 3 ຊົ່ວໂມງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນທຸກຮູບແບບແມ່ນໄດ້ຖືກຊຸກຍູ້ - ພຽງແຕ່ຍ່າງ, ເຕັ້ນ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຫຼືໃນບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ຈົ່ງສັງເກດຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບທີ່ໄດ້ຮັບໃນອາຫານ geisha. ພະຍາຍາມບໍ່ກິນຂອງຫວານ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະແຄລໍລີ່ສູງ. ມັນດີຫຼາຍຖ້າທ່ານຈັດການເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນຂ້າງເທິງຂອງເມນູຍີ່ປຸ່ນເປັນພື້ນຖານຂອງອາຫານຂອງທ່ານ. ກິນອາຫານສົດແລະທໍາມະຊາດຫຼາຍຂຶ້ນ. ພະຍາຍາມໃນລະຫວ່າງອາຫານ geisha ເພື່ອຮູ້ສຶກວ່າມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບຂອງຖ້ວຍທີ່ໃຊ້ແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບພວກມັນໃນອະນາຄົດ.

ນອກຈາກນີ້, ໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານຄວາມງາມຂອງຍີ່ປຸ່ນ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ການນວດ, ການອາບນ້ ຳ ແລະການຮັກສາຄວາມງາມ. ນອກ ເໜືອ ຈາກຄຸນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍແລະຮ່າງກາຍ, ການ ໝູນ ໃຊ້ເຫຼົ່ານີ້ແນ່ນອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັ່ນປ່ວນໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງແລະລະເວັ້ນຕົວທ່ານເອງຈາກຄວາມຄິດທີ່ຈະກິນສິ່ງທີ່ຕ້ອງຫ້າມ.

ເມນູອາຫານ Geisha

Contraindications

ການຖືພາແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອແລະພະຍາດຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ແມ່ນຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມຕໍ່ອາຫານ geisha.

ຄຸນງາມຄວາມດີຂອງອາຫານ geisha

1. ຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສຂອງອາຫານ geisha ປະກອບມີຜົນໄດ້ຮັບໄວ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີຂໍຂອບໃຈທ່ານສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານທີ່ມີຢູ່ແລ້ວໃນມື້ທີສອງຫຼືທີສາມ. ທ່ານຈະເຫັນວ່ານ້ ຳ ໜັກ ເກີນຈະຮູ້ສຶກແນວໃດ.
2. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຂໍ້ດີກໍ່ຄືວ່າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຜ່ານໄປໂດຍບໍ່ມີຄວາມອຶດຫີວຂອງຄວາມອຶດຫີວຢ່າງກະທັນຫັນ, ມີຄວາມສະຫວ່າງສະບາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ພະລັງງານແລະຄວາມແຂງແຮງຈະປາກົດ.
3. ອາຫານທີ່ມັກຂອງຄາບອາຫານນີ້ - ເຂົ້າ, ນົມແລະຊາຂຽວ - ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາຂໍ້ໄດ້ປຽບຕົ້ນຕໍຂອງແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນ (ເຄື່ອງດື່ມ) ໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.
4. ຜະລິດຕະພັນນົມ… ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ເພື່ອ​ສຸຂະພາບ​ນີ້​ເປັນ​ແຫຼ່ງ​ທາດ​ການ​ຊຽມ​ທີ່​ດີ​ເລີດ, ເຊິ່ງ​ຖືກ​ດູດ​ຊຶມ​ຢ່າງ​ເຕັມ​ທີ່​ຈາກ​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ເຮົາ. ໃນເລື່ອງນີ້, ຜະລິດຕະພັນນົມແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂລກກະດູກພຸນ. ນົມຕໍ່ສູ້ກັບການນອນໄມ່ຫລັບໄດ້ດີຫຼາຍ. ບາງຄັ້ງ, ເພື່ອໄປອານາຈັກ Morpheus, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະດື່ມນົມຈອກຫນຶ່ງ (ມັກຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ), ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງທໍາມະຊາດເລັກນ້ອຍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີນີ້ທີ່ຈະຫັນໄປຫານົມສົດສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອທໍາມະຊາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນົມສໍາລັບອາການຫວັດ, migraine ແລະອາການເຈັບຫົວທົ່ວໄປ.
5. ເຂົ້າ…ຫານປະເພດນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງວິຕາມິນ B ທີ່ປ່ຽນແທນບໍ່ໄດ້, ເຊິ່ງມີຊື່ສຽງໂດ່ງດັງຕໍ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນສໍາລັບລະບົບປະສາດ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າອາການປ່ຽນແປງອາລົມບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຫຼືແມ່ນແຕ່ອາການຊຶມເສົ້າກໍ່ກາຍເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລວມເຂົ້າໃສ່ໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນີ້, ເມັດເຂົ້າປະກອບດ້ວຍທາດການຊຽມ, ທາດໄອໂອດິນ, ສັງກະສີ, ຟົດສະຟໍ, ທາດເຫຼັກ. ສານທັງtheseົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມຕ້ອງການໂດຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແນ່ນອນ. ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຖ້າເຈົ້າກິນifາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືມີພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະ. ການກິນເຂົ້າມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈແລະຊ່ວຍໃຫ້ມັນເຮັດວຽກໄດ້ຕາມປົກກະຕິ.
6. ຊາ​ຂຽວ…ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້ໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວໃນສະ ໄໝ ບູຮານ. ແຮ່ທາດທີ່ພົບໃນຊາຂຽວຊ່ວຍໃຫ້ອະໄວຍະວະຕ່າງໆແລະລະບົບຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສີຂຽວແບບ ທຳ ມະຊາດຊ່ວຍໃນການປັບປຸງຮູບຮ່າງໃຫ້ດີຂື້ນ. ສະພາບຂອງຜົມຈະດີຂື້ນ, ແລະແຂ້ວແລະແຜ່ນເລັບແຂງແຮງ. ສານ catechins ໃນຊາມີປະໂຫຍດຫລາຍຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ. ຊາຊ່ວຍປັບປຸງ microflora ໃນລໍາໄສ້ແລະຊ່ວຍໃຫ້ສານອາຫານຫຼາຍຂື້ນຈາກອາຫານ.

ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງອາຫານ geisha

• ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງຄາບອາຫານ geisha ແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນເຊິ່ງຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມປະ ຈຳ ວັນ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດຕ້ານທານກັບອາຫານຈົນເຖິງທີ່ສຸດຍ້ອນ monotony ອາຫານ.
• ນອກຈາກນີ້, ອາຫານ geisha ອາດຈະບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມັກເຮັດອາຫານເຊົ້າທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເພາະວ່າໃນກໍລະນີນີ້ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດດື່ມຊາຂຽວກັບນົມ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມແຕກແຍກ, ການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງຈິດໃຈໂດຍບໍ່ມີອາຫານເຊົ້າທີ່ໃຈ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີການອື່ນໆໃນການປັບປຸງຕົວເລກຂອງທ່ານ.
• ເຂົ້າ, ເຊິ່ງເປັນບ່ອນ ນຳ ໜ້າ ໃນອາຫານ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ຄືທ້ອງຜູກ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຍ້ອນວ່າບໍ່ມີບ່ອນໃດຢູ່ໃນຄາບອາຫານສໍາລັບນໍ້າມັນພືດແລະຜັກ, ເຊິ່ງຖືກອອກແບບມາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບນີ້ແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າພຽງແຕ່ຮັບໃຊ້ຮ່າງກາຍໄດ້ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ເຈົ້າເຄີຍປະສົບກັບບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງວິທີການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຂອງ geisha.

geisha ກິນອາຫານຄືນໃຫມ່

ຖ້າທ່ານສູນເສຍປະລິມານທີ່ແນ່ນອນຂອງກິໂລໃນ 7 ມື້ ທຳ ອິດກ່ຽວກັບອາຫານ geisha, ແຕ່ທ່ານຍັງບໍ່ພໍໃຈກັບຜົນໄດ້ຮັບແລະຕ້ອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມອີກ, ທ່ານສາມາດເດີນຂະບວນໃນໄລຍະດຽວກັນພາຍຫຼັງ 10-1 ມື້. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແບບນີ້ບໍ່ຄວນຈະຖືກແກ້ໄຂຢ່າງ ໜ້ອຍ 2-XNUMX ເດືອນ.