ສຸກສັນວັນພັກຜ່ອນ: 10 ວິທີທີ່ຈະກັງວົນໜ້ອຍລົງ ແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ

ຫຼັງຈາກວັນພັກຮ້ອນ, ພວກເຮົາລໍຖ້າປີໃຫມ່: ພວກເຮົາວາງແຜນ, ພວກເຮົາຫວັງວ່າຈະເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດຈາກຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ. ແຕ່ໃກ້ກັບວັນພັກຕົ້ນຕໍຂອງປີ, ຄວາມບໍ່ສະຫງົບຫຼາຍ. ໃນເດືອນທັນວາ, ພວກເຮົາພະຍາຍາມຮັບເອົາຄວາມຍິ່ງໃຫຍ່: ພວກເຮົາເຮັດສໍາເລັດໂຄງການເຮັດວຽກ, ວາງແຜນວັນພັກ, ຊື້ຂອງຂວັນ. ແລະພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນປີໃຫມ່ດ້ວຍຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ການລະຄາຍເຄືອງແລະຄວາມຜິດຫວັງ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ວັນພັກທີ່ມີຄວາມສຸກແມ່ນເປັນໄປໄດ້ - ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆຂອງຈິດໃຈໃນທາງບວກ.

1. ພະຍາຍາມໃຫ້ຫຼາຍ

ແນວຄວາມຄິດທີ່ວ່າການໃຫ້ແມ່ນລາງວັນຫຼາຍກວ່າການໄດ້ຮັບແມ່ນໄດ້ຮັບການຢືນຢັນທາງວິທະຍາສາດໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າ Dunn, Eknin, ແລະ Norton ໃນປີ 2008. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ແບ່ງວິຊາດັ່ງກ່າວອອກເປັນສອງກຸ່ມ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນກຸ່ມທໍາອິດໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເງິນກັບຄົນອື່ນ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຕ້ອງຊື້ເຄື່ອງສະເພາະສໍາລັບຕົນເອງ. ລະດັບຄວາມສຸກໃນກຸ່ມທໍາອິດແມ່ນສູງກວ່າໃນກຸ່ມທີສອງ.

ໂດຍການເຮັດວຽກການກຸສົນຫຼືໂດຍການປິ່ນປົວເພື່ອນກັບອາຫານທ່ຽງຢູ່ຄາເຟ, ທ່ານກໍາລັງລົງທຶນໃນຄວາມສຸກຂອງທ່ານ.

2. ຫຼີກລ້ຽງໜີ້ສິນ

ໜີ້​ສິນ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຮົາ​ມີ​ຄວາມ​ສະຫງົບ​ສຸກ, ແລະ​ຄົນ​ທີ່​ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ. ເຮັດດີທີ່ສຸດເພື່ອດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນວິທີການຂອງທ່ານ.

3. ຊື້ປະສົບການ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງຕ່າງໆ

ຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າມີຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຢູ່ໃນກະເປົ໋າຂອງເຈົ້າ - ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ 3000 ໂດລາ. ເຈົ້າຈະໃຊ້ຈ່າຍຫຍັງ?

ຜູ້​ທີ່​ຊື້​ສິ່ງ​ຂອງ​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ບໍ່​ຫນ້ອຍ​ກ​່​ວາ​ຜູ້​ທີ່​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ປະ​ທັບ​ໃຈ — ແຕ່​ພຽງ​ແຕ່​ໃນ​ຄັ້ງ​ທໍາ​ອິດ​. ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງຫຼືສອງອາທິດ, ຄວາມສຸກຂອງການເປັນເຈົ້າຂອງສິ່ງຂອງຫາຍໄປ, ແລະຄວາມປະທັບໃຈຍັງຄົງຢູ່ກັບພວກເຮົາຕະຫຼອດຊີວິດ.

4. ແບ່ງປັນກັບຄົນອື່ນ

ແບ່ງປັນປະສົບການວັນພັກກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນແມ່ນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຄວາມສຸກ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ມີຄວາມສໍາພັນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກກັບຄົນທີ່ຮັກແພງ.

5. ຖ່າຍຮູບແລະຖ່າຍຮູບ

ຖ່າຍຮູບມ່ວນ. ການຖ່າຍຮູບແບບຄອບຄົວ ຫຼືເປັນໝູ່ຈະສ້າງຄວາມຫຼາກຫຼາຍໃຫ້ກັບງານລ້ຽງຕ່າງໆ ແລະຄິດຄ່າບວກ. ຮູບພາບຕ່າງໆຈະເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກໃນຊ່ວງເວລາທີ່ໂສກເສົ້າແລະຄວາມໂດດດ່ຽວ.

6. ໄປທໍາມະຊາດ

ວັນພັກຜ່ອນກາຍເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມກົດດັນເພາະວ່າວິທີການດໍາລົງຊີວິດປົກກະຕິຂອງພວກເຮົາຖືກລົບກວນ: ພວກເຮົາຕື່ນນອນຊ້າ, ກິນຫຼາຍເກີນໄປແລະໃຊ້ເງິນຫຼາຍ. ການສື່ສານກັບທໍາມະຊາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນປ່າລະດູຫນາວ, ແຕ່ສວນສາທາລະນະທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດຈະເຮັດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຍ່າງ virtual: ການເບິ່ງທິວທັດທີ່ສວຍງາມໃນຄອມພິວເຕີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ.

7. ວາງແຜນການມ່ວນຊື່ນເພື່ອທ້າຍວັນພັກ

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າພວກເຮົາດີກວ່າທີ່ຈະຈື່ຈໍາສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຕອນທ້າຍ. ຖ້າເຫດການທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ສຸດເກີດຂື້ນໃນຕອນຕົ້ນຂອງວັນພັກ, ພວກເຮົາຈະຈື່ຈໍາວ່າມັນຮ້າຍແຮງກວ່າທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນໃນວັນທີ 7 ຫຼື 8 ມັງກອນ.

8. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມຖີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍກ່ວາຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ

ຄວາມສຸກແມ່ນປະກອບດ້ວຍສິ່ງເລັກນ້ອຍ. ເມື່ອວາງແຜນວັນພັກ, ໃຫ້ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມສຸກປະຈໍາວັນເລັກນ້ອຍ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໄປເຕົ້າໂຮມກັນຢູ່ເຕົາໄຟທຸກໆຕອນແລງດ້ວຍໂກໂກ້, ເຄັກແລະເກມກະດານຫຼາຍກ່ວາການເຂົ້າຮ່ວມງານລ້ຽງທີ່ງົດງາມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າສໍາລັບອາທິດທັງຫມົດ.

9. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍ

ຫລາຍ​ຄົນ​ຄາດ​ຄະ​ເນ​ຄວາມ​ສຸກ​ທີ່​ໄດ້​ມາ​ຈາກ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ. ລະດູຫນາວເປັນເວລາທີ່ດີສໍາລັບການຍ່າງຢ່າງຫ້າວຫັນ, ສະເກັດສະເກັດແລະສະກີແລະເກມນອກຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ.

10. ເບິ່ງຮູບເງົາວັນຄຣິດສະມາດ favorite ຂອງທ່ານ

ເມື່ອພວກເຮົາເບິ່ງຮູບເງົາທີ່ດີ, ພວກເຮົາຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກຄວາມເປັນຈິງ, ແລະກິດຈະກໍາທາງຈິດຂອງພວກເຮົາຫຼຸດລົງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບການພັກຜ່ອນທີ່ດີ.

ກ່ຽວກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ: Mark Holder ເປັນອາຈານສອນວິຊາຈິດຕະວິທະຍາຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ British Columbia ແລະເປັນນັກເວົ້າສ້າງແຮງຈູງໃຈ.