ເນື້ອໃນ
ຄວາມງາມ. ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ຊອກຫາເພື່ອຈະໄດ້ຮັບມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບ hemicellulose. ນັກໂພຊະນາການຄິດເຊັ່ນນັ້ນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມເປັນຢູ່ຂອງພວກເຮົາກໍ່ຈະຖືກດັບສູນໄປດ້ວຍຄວາມບໍລິສຸດແລະອ່ອນ.
ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ Hemicellulose:
ຄຸນລັກສະນະທົ່ວໄປຂອງ hemicellulose
Hemicellulose (HMC) ແມ່ນສານປະສົມທີ່ຂຶ້ນກັບ polysaccharides ພືດທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້. ມັນປະກອບດ້ວຍສິ່ງເສດເຫຼືອຕ່າງໆຂອງ arabinans, xylans, galactans, mannans, ແລະ fructans.
ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, hemicellulose ແມ່ນປະເພດຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃນການ ທຳ ລາຍທາດໂປຼຕີນຈາກພືດ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເອີ້ນ hemicellulose ແຕກຕ່າງກັນ: "cellulose, ເສັ້ນໃຍພືດ, ແລະອື່ນໆ." ແຕ່ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນເສັ້ນໃຍແມ່ນ cellulose ເຊິ່ງປະກອບເປັນຫອຍຂອງເມັດແລະເປືອກຂອງພືດ.
ແລະ hemicellulose ແມ່ນໂພລີເມີທີ່ເສື່ອມໂຊມປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍທີ່ຄ້າຍຄືກັບເນື້ອເຍື່ອ ໝາກ ໄມ້. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, hemicellulose ແມ່ນສານປະສົມທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບ cellulose, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງດຽວກັນ.
ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງ hemicellulose
ນັກຄົ້ນຄວ້າຕ່າງປະເທດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຊື່ອວ່າອັດຕາການ hemicellulose ປະຈໍາວັນຄວນຈະຈາກ 5 ຫາ 25 ກຼາມ. ແຕ່ວ່າ, ເນື່ອງຈາກວ່າພົນລະເມືອງຂອງພວກເຮົາມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບການກິນທັນຍາພືດແລະພືດຕະກູນຖົ່ວ (ບໍ່ຄືກັບຊາວປະເທດຕາເວັນຕົກ), ນັກວິທະຍາສາດຂອງພວກເຮົາໄດ້ສະຫຼຸບແລ້ວວ່າ: ປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ 35 ກຣາມຂອງ HMC ຕໍ່ມື້.
ແຕ່ສິ່ງນີ້ຈະໃຊ້ໄດ້ຖ້າທ່ານບໍລິໂພກຢ່າງ ໜ້ອຍ 2400 kcal ຕໍ່ມື້. ມີແຄລໍຣີ ໜ້ອຍ, ຈຳ ນວນ hemicellulose ກໍ່ຄວນຫຼຸດລົງ.
ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເລີ່ມກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລ້ວ, ໃຫ້ເພີ່ມປະລິມານ hemicellulose ຄ່ອຍໆ, ເພາະວ່າລະບົບຍ່ອຍອາຫານຈະບໍ່ກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງຢ່າງຮຸນແຮງດັ່ງກ່າວທັນທີ!
ຄວາມຕ້ອງການຂອງ hemicellulose ເພີ່ມຂື້ນ:
- ກັບອາຍຸສູງສຸດ (ໂດຍອາຍຸ 14 ປີ, ໃນເວລາທີ່ເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ຄວາມຕ້ອງການ HMC ເພີ່ມຂື້ນ 10 ກຼາມຕໍ່ມື້, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກ 50 ປີມີການຫຼຸດລົງ 5-7 ກຼາມ);
- ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ເບິ່ງວ່າ ຈຳ ນວນອາຫານທີ່ໄດ້ຊົມໃຊ້ໄດ້ເພີ່ມຂື້ນເທົ່າໃດເທື່ອ. ອັດຕາສ່ວນເພີ່ມປະລິມານ hemicellulose ທີ່ບໍລິໂພກ!;
- ມີການເຮັດວຽກທີ່ອ່ອນແອຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້;
- ພະຍາດເບົາຫວານ;
- ພະຍາດເລືອດຈາງ;
- ນ້ໍາຫນັກເກີນ (ການຍ່ອຍອາຫານແມ່ນເປັນປົກກະຕິ, ການເຜົາຜານ metabolism ແມ່ນເລັ່ງ);
- gassing ຫຼາຍເກີນໄປ;
- ໂລກກະເພາະອາຫານ;
- pancreatitis;
- dysbacteriosis;
- ບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດ.
ຄວາມຕ້ອງການຂອງ hemicellulose ຫຼຸດລົງ:
- ກັບອາຍຸ (ຫຼັງຈາກ 50 ປີ);
- ມີຫຼາຍເກີນໄປຂອງຕົນ.
ການຍ່ອຍອາຫານຂອງ hemicellulose
ເນື່ອງຈາກ hemicellulose ຖືກຖືວ່າເປັນເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ຫຍາບ (ອ່ອນກ່ວາເສັ້ນໃຍ, ແຕ່ຍັງມີຢູ່), ກະເພາະ ລຳ ໄສ້ບໍ່ໄດ້ດູດຊຶມມັນເລີຍ.
ຖ້າທ່ານບໍລິໂພກ hemicellulose ຈາກຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມາພ້ອມກັບການດູດຊຶມ. ແຕ່ສານຂອງມັນເອງບໍ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍ, ພວກເຮົາຕ້ອງການມັນສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ດີຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
ເສັ້ນໃຍ HMC ດຶງດູດນ້ ຳ, ໃຄ່ຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້ແລະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ຍາວນານ. ຂໍຂອບໃຈກັບ hemicellulose, ້ໍາຕານຈະຖືກດູດຊຶມຊ້າຫຼາຍໂດຍບໍ່ມີການໂຫຼດເກີນໄປໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
ນັ້ນແມ່ນ, hemicellulose ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຕົວແທນຜູກມັດ, ບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກຄືກັບໂມງ - ວັດແທກ, ຖືກຕ້ອງແລະຖືກຕ້ອງ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ hemicellulose ແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ
Hemicellulose ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຖືກດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍ. ແລະເພາະສະນັ້ນ, ມັນມັກຈະຖືກແນະນໍາໂດຍນັກໂພຊະນາການ, ເພາະວ່າ, ອີງຕາມພວກມັນ, ມັນປະຕິບັດຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍຢ່າງ:
- hemicellulose ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້, ເຮັດໃຫ້ການປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ;
- ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງລົບລ້າງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຂະບວນການ putrefactive ແລະ fermentative ໃນຈໍ້າສອງເມັດ;
- ກຳ ຈັດສານພິດແລະອາຫານທີ່ເປັນພິດ;
- ສົ່ງເສີມການ ນຳ ເຂົ້າວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ;
- stabilizes microflora ຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້;
- ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງມະເລງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່.
ພ້ອມກັນນັ້ນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດນີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ລວມທັງພວກມັນໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານເປັນໂລກ atherosclerosis ແລະພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ.
ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບອົງປະກອບອື່ນໆ:
Hemicellulose ສາມາດພົວພັນກັບນໍ້າໄດ້ເປັນຢ່າງດີ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນໃຄ່ບວມແລະພ້ອມທີ່ຈະປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ການອົບພະຍົບຂອງມັນ. ຍ້ອນສິ່ງນີ້, ສານພິດ, ໂລຫະ ໜັກ ແລະສານອື່ນ other ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ດ້ວຍການໃຊ້ HMC ຫຼາຍເກີນໄປ, ການດູດຊຶມສັງກະສີ, ແຄວຊຽມແລະແມັກນີຊຽມຊຸດໂຊມລົງ.
ອາການຂອງການຂາດ hemicellulose ໃນຮ່າງກາຍ:
- ການລະເມີດລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ;
- ການເອົາຫີນຢູ່ໃນຕ່ອມຂົມແລະທໍ່ຂອງມັນ;
- ການລະເມີດ microflora ໃນລໍາໄສ້, ທ້ອງຜູກ, ປວດຮາກ, ຮາກ;
- ການສະສົມຂອງໂລຫະ ໜັກ, ພ້ອມທັງເກືອແລະສານພິດຂອງມັນ.
ອາການຂອງ hemicellulose ຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ:
- ທ້ອງອືດ;
- ປວດຮາກແລະຮາກ;
- ຄວາມອິດເມື່ອຍ;
- ອາການຂອງການຂາດສັງກະສີ, ແມກນີຊຽມແລະແຄວຊ້ຽມ;
- ການລະເມີດ microflora ໃນລໍາໄສ້;
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
Hemicellulose ເພື່ອຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບ
ການບໍລິໂພກ hemicellulose ແມ່ນເສັ້ນທາງໄປສູ່ຄວາມງາມ. ປະການ ທຳ ອິດ, ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຄົນເຮົາຍັງຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ, ແລະອັນທີສອງ, ຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການອົບພະຍົບຂອງ HMC, ຜິວຂອງທ່ານຈະມີສຸຂະພາບດີສະ ເໝີ ໄປ!