ເນື້ອໃນ
ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມັນ ໜາວ ຢູ່ຂ້າງນອກແລະຮ່າງກາຍຕ້ອງການພະລັງງານ, ມັນຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ກ່ຽວກັບວິຕາມິນ. ແທນທີ່ຈະ, ປະມານ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນ, ທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າ“ ວິຕາມິນ P”. ວິຕາມິນ P, ຫຼື bioflavonoids, ໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບເປັນເທື່ອ ທຳ ອິດຢູ່ໃນbellາກພິກໄທແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ພົບເຫັນຢູ່ໃນຜັກ, fruitsາກໄມ້, berriesາກໄມ້ປ່າເມັດ, ພືດສະherbsຸນໄພ, ທັນຍາພືດແລະຖົ່ວຕ່າງ other.
ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານຊີວະພາບ:
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ bioflavonoids ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຂ້າງເທິງທັງຫມົດ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງພວກມັນຢູ່ໃນພວກມັນແມ່ນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງ, ໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກສ່ວນໃຫຍ່, ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຜິວຫນັງຕົ້ນຕໍ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ມີເນື້ອເຍື່ອສີ. ໃນພວກມັນ, bioflavonoids ໄດ້ຖືກແຈກຢາຍຢ່າງເທົ່າທຽມກັນໃນທົ່ວປະລິມານ.
ລັກສະນະທົ່ວໄປຂອງ bioflavonoids
Bioflavonoids ແມ່ນຂອງກຸ່ມຂອງເມັດສີຂອງຫ້ອງຮຽນ polyphenols…ນັກວິທະຍາສາດຮູ້ຫຼາຍກວ່າ 6500 ຊະນິດຂອງສານເຫຼົ່ານີ້.
ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການເຜົາຜານອາຫານຂອງພືດແລະມີການແຈກຢາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນບັນດາພືດທີ່ສູງກວ່າ. ໃນພືດ, bioflavonoids ແມ່ນມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງ glycosides.
flavonoids ທັງvaryົດແຕກຕ່າງກັນໃນສີ. ຕົວຢ່າງ, anthocyanins ໃຫ້ຕົ້ນໄມ້ເປັນສີແດງ, ສີຟ້າແລະສີມ່ວງ. ແລະ flavones, chalcones, flavonols ແລະ aurones ແມ່ນສີເຫຼືອງແລະສີສົ້ມ. Flavonoids ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະແສງແລະການສ້າງ lignin.
ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, bioflavonoids ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເສີມສ້າງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນມີຄວາມສາມາດໃນການຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະມີບົດບາດທີ່ ສຳ ຄັນໃນການສະ ໜອງ ຮ່າງກາຍໃຫ້ມີພະລັງງານ.
ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບ bioflavonoids
ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບ bioflavonoids ໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນ 25-50 ມລກຕໍ່ມື້. ມັນຄວນຈະລະວັງໃນໃຈວ່າວິຕາມິນ P ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກດ້ວຍອາຫານຕົ້ນໄມ້.
ຄວາມຕ້ອງການຂອງ bioflavonoids ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ:
- ໃນລະດູ ໜາວ;
- ມີຄວາມອ່ອນເພຍແລະອ່ອນເພຍ;
- ມີແຜໃນກະເພາະອາຫານແລະແຜ duodenal;
- ໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ;
- ມີຄວາມອ່ອນເພຍເພີ່ມຂື້ນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ;
- ມີບາດແຜແລະບາດແຜພາຍນອກແລະພາຍໃນ.
ຄວາມຕ້ອງການຂອງ bioflavonoids ຫຼຸດລົງ:
- ໃນທີ່ປະທັບຂອງຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ບຸກຄົນຕໍ່ກຸ່ມ ໜຶ່ງ ຫຼືກຸ່ມຊີວະພາບ bioflavonoids;
- ໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກະທົບກະເທືອນຂອງສານເຫຼົ່ານີ້;
- ໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ການເສີມອາຫານທີ່ມີ bioflavonoids ແລ້ວ.
ການຍ່ອຍອາຫານຂອງ bioflavonoids
ນັບຕັ້ງແຕ່ bioflavonoids ເປັນຂອງກຸ່ມຂອງຄາໂບໄຮເດຣດຄາໂບໄຮເດຣດ, ພວກມັນພົວພັນກັບນ້ ຳ ຕານ. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າສໍາລັບການນໍາເຂົ້າທຽບສົມບູນຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານຄວນບໍລິໂພກນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ bioflavonoids, ຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ
Bioflavonoids ກິນກັບອາຫານພືດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນແອແລະເສັ້ນເລືອດ;
- ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການ redox;
- ປົກປ້ອງວິຕາມິນ C ຈາກການຜຸພັງ;
- ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ;
- ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການເກີດຂື້ນຂອງ cataracts;
- ຫຼຸດລົງລະດັບຂອງ cholesterol ໃນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ອົງປະກອບຂອງນໍ້າບີປົກກະຕິ;
- ປັບປຸງການຫາຍໃຈຂອງເນື້ອເຍື່ອ;
- ການນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຫົວໃຈ, ກະເພາະອາຫານ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະເສັ້ນເລືອດແດງ;
- ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນແລະຫຼຸດຄວາມເມື່ອຍລ້າ.
Bioflavonoids ຖືກນໍາໃຊ້ໃນບັນດາພະຍາດຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການລະເມີດຂອງຄວາມອ່ອນແອຂອງກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ. ພວກມັນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ມີອາການເລືອດໄຫຼຕາມກະແສເລືອດ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນ, ພະຍາດລັງສີ.
ການໃຊ້ bioflavonoids, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີສາມາດບັນລຸໄດ້ດ້ວຍໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂຣກ endocarditis, hypertension, ໂຣກ myocarditis, ໂຣກ glomerulonephritis ຊໍາເຮື້ອ, ໂຣກ atherosclerosis, ໂຣກຫົວໃຈແລະໂຣກກະເພາະ.
ການພົວພັນກັບອົງປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນ
bioflavonoids ທັງ ໝົດ ພົວພັນກັບຄາໂບໄຮເດຣດ (ກຸ່ມຂອງນ້ ຳ ຕານ). ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກມັນປະກອບເປັນທາດປະສົມທີ່ສັບສົນ - glycosides, ເຊິ່ງຖືກມອບ ໝາຍ ໜ້າ ທີ່ໃນການປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານປະກອບຊີວະພາບ bioflavonoids ເກືອບທັງ ໝົດ ແມ່ນເຮັດວຽກໄດ້ດີກັບອາຊິດ rutin ແລະກົດ.
ອາການຂອງການຂາດສານ bioflavonoids ໃນຮ່າງກາຍ:
- ຈຸດອ່ອນທົ່ວໄປ;
- ຄວາມບໍ່ສະບາຍ;
- ຄວາມອິດເມື່ອຍ;
- ຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນ;
- ເສັ້ນເລືອດຝອຍນ້ອຍໆຕາມຜິວ ໜັງ (ບໍລິເວນເສັ້ນຜົມ).
ສັນຍານຂອງການໃຊ້ສານ bioflavonoids ຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ:
- ເຈັບຫົວ
- ປວດຂໍ້ກະດູກ;
- ຄວາມອິດເມື່ອຍ;
- ອາການຄັນຄາຍ;
- ອາການແພ້.
ປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອໃນຂອງ bioflavonoids ໃນຮ່າງກາຍ
ມີພຽງແຕ່ປັດໃຈດຽວທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອໃນຂອງສານ flavonoids ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ - ການໃຊ້ອາຫານທີ່ມີສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້ເປັນປະຈໍາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຜະລິດຕະພັນແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມກົດດັນຄວາມຮ້ອນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ພຽງແຕ່ມີວິທີການນີ້ bioflavonoids ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ເຫມາະສົມກັບຮ່າງກາຍ.
Bioflavonoids ເພື່ອຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບ
ຫຼາຍຄົນຄົງຈະໄດ້ຍິນວ່າຄົນລຸ້ນກ່ອນມີສຸຂະພາບດີກວ່າໃນປັດຈຸບັນ. ທ່ານຫມໍເວົ້າວ່ານີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກບໍ່ພຽງແຕ່ສະຖານະການລະບົບນິເວດໃນໂລກ, ແຕ່ຍັງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານັ້ນມາເປັນປົກກະຕິຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາ.
ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ໂດຍສະເພາະໃນປີທີ່ຫິວໂຫຍ, ໄດ້ມີການບໍລິໂພກສີຂຽວເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ຕັ້ງແຕ່ຍອດຜັກບົ່ວຈົນເຖິງpineາກໄມ້ແປກແລະ pistils, berriesາກໄມ້ສົດ, nutsາກຖົ່ວ, ແລະຜັກຫຼາຍ were ໜ່ວຍ ໄດ້ຖືກຈັດໃຫ້ກັບໂຕະ. ແລະເນື່ອງຈາກມີ bioflavonoids ຢູ່ໃນພືດຢ່າງຊັດເຈນ, ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ, ແລະຜົມແລະຜິວ ໜັງ ໄດ້ຖືກ ຈຳ ແນກໂດຍຄວາມງາມແລະຄວາມສະຫວ່າງພິເສດ.
ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບເລັບ, ຜິວ ໜັງ ແລະຜົມ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານທີ່ເປັນພືດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານ bioflavonoids. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ອາຫານມີການປ່ຽນແປງແລະມີກຸ່ມຕ່າງໆຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.