ອາຫານ Herculean, 7 ມື້, -5 ກິໂລ

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເຖິງ 5 ກິໂລພາຍໃນ 7 ວັນ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ແມ່ນ 930 Kcal.

ເຂົ້າໂອດ, ພິຈາລະນາໃນເບື້ອງຕົ້ນເປັນອາຫານຂອງຊາວ Albion ທີ່ມີfogອກ, ສາມາດຊ່ວຍປ່ຽນຮູບແລະພວກເຮົາ, ຜູ້ອາໃສຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຫຼັງສະຫະພາບໂຊວຽດ. ມື້ນີ້ເຮົາມາຄົ້ນຫາກ່ຽວກັບອາຫານເຈັດມື້ຂອງ Herculean, ເຊິ່ງສັນຍາວ່າຈະຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້ 4-5 ກິໂລ. ຖ້າເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການໂຫຼດເຄື່ອງຫຼັງຈາກການລ້ຽງທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາ 3-4 ມື້ຕໍ່ອາຫານດັ່ງກ່າວ. ແລະຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຂະຫຍາຍໄລຍະເວລາອາຫານທີ່ແນະນໍາອອກໄປ, ແຕ່ບໍ່ດົນ. ຢ່ານັ່ງຢູ່ເທິງມັນ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຫຼາຍປານໃດ, ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 10 ມື້.

ຄວາມຕ້ອງການກ່ຽວກັບອາຫານ Herculean

ຮູບແບບເກົ່າແກ່ຂອງເຕັກນິກການປ່ຽນຮູບແບບ Herculean ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໂອດທີ່ບໍລິສຸດ. ສູດ ສຳ ລັບການກະກຽມຂອງພວກມັນແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 2 tbsp. ທ. ເຂົ້າໂອດ, ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ຈອກ, ໃສ່ໄຟທີ່ຕ່ ຳ ແລະຕຽມພ້ອມ. ດີກວ່າເກົ່າ, ເພື່ອຮັກສາສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ຢ່າຕົ້ມເຕົາ, ແຕ່ພຽງແຕ່ອາຍອາຍທັນທີກ່ອນ ນຳ ໃຊ້. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຫິວໃນສ່ວນນ້ອຍໆ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຕິເສດອາຫານຫຼັງ 18:00 ໂມງ.

ການດື່ມຢູ່ໃນຄາບອາຫານນີ້, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກນ້ ຳ ບໍລິສຸດທີ່ບໍ່ມີກາກບອນ, ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມຊາຂຽວທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານໃນປະລິມານໃດກໍ່ໄດ້. ປະເພດຕ່າງ teas ຂອງຊາສະຸນໄພຍັງສາມາດຖືກແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນອາຫານການກິນ; ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງຈະຕ້ອງໄດ້ບໍລິໂພກເປົ່າ. ແຕ່ມັນຈະເປັນການດີທີ່ຈະປະຖິ້ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນໃນຕອນນີ້, ຫຼືອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າເອງຫາຍາກທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າ.

ແຕ່ຖ້າມັນເປັນເລື່ອງຍາກແລະບໍ່ມີຄວາມສຸກແທ້ for ສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະກິນເຂົ້າໂອດຢ່າງບໍລິສຸດ, ສະນັ້ນຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກອາຫານຊະນິດທີ່ອ່ອນກວ່າ. ແມ່ນແລ້ວ, ຜົນຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ອາດຈະເຫັນໄດ້ ໜ້ອຍ. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະບໍ່ມີຄວາມທໍລະມານເນື່ອງຈາກຄວາມຮຸນແຮງຂອງການອົດອາຫານແລະການລໍ້ໃຈໃຫ້ຍອມແພ້ທຸກຢ່າງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຈົ້າສາມາດປະດັບລາຍການອາຫານດ້ວຍອາຫານເບົາບາງຢ່າງໄດ້ເຊັ່ນ: fruitsາກໄມ້, ຜັກຕ່າງ ((ໂດຍສະເພາະແມ່ນບໍ່ມີທາດແປ້ງ), fruitາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຫວານ, ນໍ້າຜັກແລະນໍ້າerryາກມີເນື້ອ, kefir ແລະນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າຫຼືນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ. ມັນຍັງຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໜ້ອຍ ແລະເປັນສ່ວນນ້ອຍ. ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ສາມາດຈັດລະບຽບອາຫານຂອງເຈົ້າໃນວິທີການກິນອາຫານ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ເມນູອາຫານ Herculean

ຄາບອາຫານທີ່ປະມານຂອງຮຸ່ນຂອງອາຫານ Herculean

Contraindications ກັບອາຫານ Herculean

• ການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກອາຫານ Herculean ແມ່ນທໍ້ຖອຍໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດຂອງ ລຳ ໄສ້, ກະເພາະ ລຳ ໄສ້ ຊຳ ເຮື້ອຫລືແຜ.
• ເຕັກນິກປະເພດນີ້ບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໄວລຸ້ນ, ຜູ້ຖືພາແລະຜູ້ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານ Herculean

1. ໃນບັນດາຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ຊັດເຈນຂອງອາຫານ Herculean ແມ່ນມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບໄວ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນມັນ, ການຫັນປ່ຽນຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນສັງເກດເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງ.
2. Hercules ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມີປະສິດຕິພາບມາດົນນານ, ການແບ່ງແຍກໃນຮ່າງກາຍໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ດັ່ງນັ້ນຄວາມອຶດຢາກຄົງຈະບໍ່ເປັນເພື່ອນທີ່ ໜ້າ ຮໍາຄານຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານກໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີກະເພາະອາຫານ.
3. ອາຫານນີ້ມີຜົນດີຕໍ່ຮູບລັກສະນະ, ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ. ແນ່ນອນທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າຜື່ນທີ່ບໍ່ ໜ້າ ດຶງດູດໄດ້ຫາຍໄປ, ສິວໄດ້ຫຼຸດລົງ, ແລະອື່ນໆ Oatmeal ມີຜົນກະທົບທີ່ແຫນ້ນຫນາຕໍ່ຜິວ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີສຽງ, ສົດຊື່ນແລະມີສຸຂະພາບດີ.
4. ຫານປະເພດເມັດ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກຈັດຢູ່ໃນ esteem ສູງໃນອາຫານ, ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ sodium, ສັງກະສີ, ດ້ວຍທາດການຊຽມ, phosphorus, ແລະ potassium. ແລະສານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຄ່ອຍ gently, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປົກກະຕິຂອງສັນຍາ ລຳ ໄສ້ແລະມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງ.
5. ການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບກ່ຽວກັບອາຫານບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເພີ່ມເຕີມແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍເງິນງົບປະມານຂອງທ່ານ.
6. ວິທີການດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ ນຳ ສະ ເໜີ ອາຫານທີ່ສັບສົນແລະດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫວ່າງຫຼາຍໃນເຮືອນຄົວ.

ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງອາຫານ Herculean

• ຂໍ້ເສຍປຽບລວມເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມັກລົດຊາດຂອງເຂົ້າ ໜົມ ປັງໂດຍບໍ່ມີເກືອແລະນໍ້າຕານ, ປຸງແຕ່ງງ່າຍ simply ໃນນໍ້າ (ດັ່ງທີ່ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດເພື່ອບັນລຸຜົນສູງສຸດທີ່ສາມາດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ).
• ເນື່ອງຈາກຄາບອາຫານປະກອບມີສ່ວນປະກອບຂອງທັນຍາພືດສ່ວນຫຼາຍ, ມັນອາດຈະມີການຂາດແຄນຂອງສານແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍທີ່ຈະໃຊ້ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສັບສົນ.
• ປະຢັດຜົນໄດ້ຮັບຂອງອາຫານ Herculean ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕິດຕາມອາຫານຂອງທ່ານໃນເວລາຫລັງການກິນແລະຢ່າກິນຫລາຍເກີນໄປ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຈະມີທຸກໆໂອກາດທີ່ຈະກັບມາອີກ.
• ໃນເວລາທີ່ຫຍຸ້ງວຽກ, ຄວາມບໍ່ສະດວກສະບາຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກິນແຕ່ສ່ວນ ໜ້ອຍ.
• ຖ້າທ່ານເຄີຍກິນເຂົ້າແລງຊ້າ, ເວລາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເຂົ້າແລງກໍ່ອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ.

ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນອາຫານ Herculean

ອາຫານສັດປະເພດນີ້, ເພື່ອຍົກເວັ້ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເກັບຮັກສາໄວ້ເກີນ 1 ເທື່ອໃນ 2 ເດືອນ.