ສ່ວນປະກອບເຜີ້ງ
| ມາກາຣີນ | 250.0 (ກຼາມ) |
| flour wheat, ທີ່ນິຍົມ | 375.0 (ກຼາມ) |
| ໄຂ່ໄກ່ | 2.0 (ຊິ້ນ) |
| flour wheat, ທີ່ນິຍົມ | 1.0 (ບ່ວງໂຕະ) |
| sugar115.0 | ກໍາ (ການປຸງແຕ່ງເຢັນ) |
| ເນີຍ 250.0 | ກໍາ (ການປຸງແຕ່ງເຢັນ) |
| ນົມງົວ 1.0 | chayn. ແກ້ວ (ການປຸງແຕ່ງເຢັນ) |
| cherry2.0 | chayn. ແກ້ວ (ການປຸງແຕ່ງເຢັນ) |
ວິທີການກະກຽມ
ປົນ margarine ກັບແປ້ງ. ຂັດດ້ວຍມີດແລະ ນຳ ໄປຂູດໃສ່ໃນຈອກເບຍ 0,5 ຈອກ. ແບ່ງ dough ເປັນ 10 ພາກສ່ວນ, ຕູ້ເຢັນ. ມ້ວນເສັ້ນລອກອອກ, ວາງriesາກໄມ້ (fruitາກໄມ້ທຸກຊະນິດ) ແລະຫໍ່ຢູ່ໃນທໍ່, ບີບປາຍ. ອົບ. ຄີມ. 1 tbsp. ປົນ້ໍານົມທີ່ມີ yolks, flour, ້ໍາຕານ, ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 10 ນາທີ, ເຢັນແລະຕີໃນມັນເບີ.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 360.2 kCal | 1684 kCal | 21.4% | 5.9% | 468 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 3.5 g | 76 g | 4.6% | 1.3% | 2171 g |
| ໄຂມັນ | 26.9 g | 56 g | 48% | 13.3% | 208 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 27.9 g | 219 g | 12.7% | 3.5% | 785 g |
| ກົດອິນຊີ | 0.3 g | ~ | |||
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 0.4% | 6667 g |
| ນ້ໍາ | 36.3 g | 2273 g | 1.6% | 0.4% | 6262 g |
| Ash | 0.4 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 300 g | 900 g | 33.3% | 9.2% | 300 g |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 1.1% | 2500 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 1.1% | 2571 g |
| ວິຕາມິນ B4, choline | 31.8 mg | 500 mg | 6.4% | 1.8% | 1572 g |
| ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 1.1% | 2500 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 1% | 2857 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 8.7 g | 400 g | 2.2% | 0.6% | 4598 g |
| ວິຕາມິນ B12, cobalamin | 0.1 g | 3 g | 3.3% | 0.9% | 3000 g |
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 2.9 mg | 90 mg | 3.2% | 0.9% | 3103 g |
| ວິຕາມິນ D, calciferol | 0.2 g | 10 g | 2% | 0.6% | 5000 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 5.1 mg | 15 mg | 34% | 9.4% | 294 g |
| ວິຕາມິນ H, biotin | 2.1 g | 50 g | 4.2% | 1.2% | 2381 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.981 mg | 20 mg | 4.9% | 1.4% | 2039 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 104.4 mg | 2500 mg | 4.2% | 1.2% | 2395 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 36.3 mg | 1000 mg | 3.6% | 1% | 2755 g |
| ຊິລິໂຄນ, ແມ່ນແລ້ວ | 1 mg | 30 mg | 3.3% | 0.9% | 3000 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 11.2 mg | 400 mg | 2.8% | 0.8% | 3571 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 43.2 mg | 1300 mg | 3.3% | 0.9% | 3009 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 25.6 mg | 1000 mg | 2.6% | 0.7% | 3906 g |
| ຟອສຟໍ, P | 54.5 mg | 800 mg | 6.8% | 1.9% | 1468 g |
| chlorine, Cl | 26.4 mg | 2300 mg | 1.1% | 0.3% | 8712 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ອາລູມິນຽມ, Al | 257.9 g | ~ | |||
| Bohr, B. | 31.1 g | ~ | |||
| ວານາໂນ, V | 25.9 g | ~ | |||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 0.9% | 3000 g |
| ທາດໄອໂອດິນ, ຂ້ອຍ | 2.8 g | 150 g | 1.9% | 0.5% | 5357 g |
| Cobalt, ບໍລິສັດ | 1.1 g | 10 g | 11% | 3.1% | 909 g |
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.1525 mg | 2 mg | 7.6% | 2.1% | 1311 g |
| ທອງແດງ, Cu | 46.6 g | 1000 g | 4.7% | 1.3% | 2146 g |
| ໂມລິບດີນໍາ, ໂມ. | 5.8 g | 70 g | 8.3% | 2.3% | 1207 g |
| ນິກເກີນ, ນ | 3.2 g | ~ | |||
| ນໍາ, Sn | 3.3 g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 13.7 g | ~ | |||
| Selenium, ຖ້າ | 1.7 g | 55 g | 3.1% | 0.9% | 3235 g |
| Strontium, Sr. | 2.7 g | ~ | |||
| Titan, ເຈົ້າ | 2.6 g | ~ | |||
| fluorine, F | 10.7 g | 4000 g | 0.3% | 0.1% | 37383 g |
| Chrome, Cr | 2.2 g | 50 g | 4.4% | 1.2% | 2273 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.3585 mg | 12 mg | 3% | 0.8% | 3347 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 16.1 g | ~ | |||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 3 g | ສູງສຸດ 100 г |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 360,2 kcal.
ນໍ້າເຜິ້ງ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A - 33,3%, ວິຕາມິນອີ - 34%, ກາລໍຣີ - 11%
- ວິຕາມິນ A ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການພັດທະນາປົກກະຕິ, ໜ້າ ທີ່ການຈະເລີນພັນ, ສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະຕາ, ແລະຮັກສາພູມຕ້ານທານ.
- ວິຕາມິນ E ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant, ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງ gonads ໄດ້, ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ແມ່ນສະຖຽນລະພາບດີຂອງເຍື່ອຫ້ອງ. ດ້ວຍການຂາດວິຕາມິນອີ, ການຂາດສານອາຫານປະສາດແລະໂຣກລະບົບປະສາດໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ.
- Cobalt ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວິຕາມິນບີ 12. ກະຕຸ້ນເອນໄຊຂອງການເຜົາຜະຫລານອາຊິດໄຂມັນແລະການເຜົາຜານອາຊິດໂຟລິກ.
ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ແລະວິສາຫະກິດສ່ວນບຸກຄົນຂອງບໍລິສັດທີ່ໄດ້ຮັບໃບປ້ອນເຜິ້ງ 100 ກຣາມ
- 743 kCal
- 334 kCal
- 354 kCal
- 334 kCal
- 399 kCal
- 661 kCal
- 60 kCal
- 52 kCal
Tags: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍຣີ່ 360,2 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ Honeycomb, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ