ການໃຫ້ກູ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນວັນທີ 27 ເດືອນກຸມພາແລະແກ່ຍາວຮອດວັນທີ 15 ເດືອນເມສາ XNUMX. ນີ້ແມ່ນໄວທີ່ສຸດໃນການໂພຊະນາການ, ແລະບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດເຮັດໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າແມ່ນຕົ້ນຕໍແມ່ນການ ຊຳ ລະລ້າງຈິດວິນຍານ, ບໍ່ແມ່ນອາຫານການກິນ. ແລະທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອລຸດປອນ.
ການພິຈາລະນາກ່ຽວກັບອາຫານໃນເວລາຖືສິນອົດອາຫານ
- ສ້າງຄວາມຫຼາກຫຼາຍໃຫ້ກັບເມນູ
ຖ້າທ່ານຖືກຫຶງຫວງກ່ຽວກັບການ ຈຳ ກັດອາຫານ, ທ່ານຈະສູນເສຍມັນໂດຍໄວ. ຫນ້າທໍາອິດ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ອະນຸຍາດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງໃຫຍ່. ອັນທີສອງ, ພວກເຂົາສາມາດປະຊຸມໄດ້ງ່າຍແລະກຽມພ້ອມດ້ວຍສູດທີ່ແຊບຫຼາຍ.
- ດື່ມຫຼາຍ
ການຫລີກລ້ຽງອາຫານ ທຳ ມະດາຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍຈາກຮ່າງກາຍ. ນໍ້າຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນແລະຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວ. ຕື່ມຊາຂຽວໃສ່ນ້ ຳ - ມັນຟັງໄດ້ດີໃນຕອນເຊົ້າແລະບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າໃນຕອນແລງ.
- ຢ່າລືມກ່ຽວກັບກະຮອກ
ຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນສັດໄດ້ຕີເນື້ອໃນທາດໂປຼຕີນຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ນີ້. ທົດແທນທາດໂປຼຕີນຈາກສັດດ້ວຍຜັກ - legumes ແລະຖົ່ວເຫຼືອງ.
- ຕິດຕາມປະຕິກິລິຍາຂອງລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ
ມີຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບອາຫານແລະການປ່ຽນແປງອາຫານ, ລໍາໄສ້ທົນທຸກໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ. microflora ໄດ້ຖືກລົບກວນ, ຮ່າງກາຍກໍາລັງພະຍາຍາມເຮັດຄວາມສະອາດຕົວເອງຂອງສານພິດ, ແລະການຂາດຜະລິດຕະພັນນົມກາຍເປັນໄພຂົ່ມຂູ່. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສ້າງເມນູຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມີເສັ້ນໄຍພຽງພໍແລະບໍ່ມີອາຫານທີ່ຍ່ອຍຍາກເກີນໄປ.
- ຕື່ມແຄວຊ້ຽມ
ນອກຈາກນັ້ນ, ການປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄຂ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດແຄນແຄຊຽມ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ແຂ້ວ, ຜົມແລະກະດູກແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ເພີ່ມຫມາກງາ, ແກ່ນ, ຫມາກຖົ່ວ, ກະລໍ່າປີແລະຜັກຫົມເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິຕາມິນຫຼາຍຫຼືວິຕາມິນແຄຊຽມແຍກຕ່າງຫາກ.
- ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໄຂມັນ
ໄຂມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ. ເມື່ອເຖິງແມ່ນວ່ານ້ ຳ ມັນພືດຈະຖືກຫ້າມ, ພວກເຮົາກໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ - ຮອບວຽນປະ ຈຳ ເດືອນຈະສັບສົນ, ຜິວຈະສູນເສຍຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມ“ ເກັບ” ໄຂມັນແລະນ້ ຳ ໜັກ ບໍ່ຫາຍໄປດົນ. ບໍລິໂພກແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, avocados, ແລະແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນໄລຍະໄວ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ໃນໄລຍະເຂົ້າພັນສາ
ຜັກສົດ - ກະລໍ່າປີສີຂາວ, ຜັກບົ້ງ, ຜັກກາດຈີນ, ຜັກກາດດອກ, ງອກ Brussels, celery, ມັນະລັ່ງ, beansາກຖົ່ວຂຽວ, ແຄລອດ, ຜັກບົ່ວ, ersາກເຜັດ, tomatoesາກເລັ່ນ, ucາກເຂືອ, ຜັກຂຽວທຸກຊະນິດທີ່ມີຢູ່.
ປາແລະອາຫານທະເລໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃນ Annunciation (7 ເມສາ) ແລະ Palm Sunday (8 ເມສາ).
ເປົ່າຫວ່າງ - ການປົກປັກຮັກສາຂອງຣາວກັບແກະ, ສາລີ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ປະສົມຜັກ, compotes, ປົກປັກຮັກສາ.
ຫມາກໄມ້ - ຫມາກໂປມ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, grapes, cranberries, pomegranates.
ສຳ ລັບຫວານ, apricots ແຫ້ງ, unesາກເຂືອ, raisins, ວັນທີ, riesາກກ້ຽງ, anasາກກ້ວຍ, appາກນັດ, applesາກໂປມ, arsາກ pears.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດ marmalade, marshmallows, halva, kozinaki, cookies oatmeal, ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາໂດຍບໍ່ມີການ້ໍານົມ, lollipops, ້ໍາເຜີ້ງ, ້ໍາຕານ, delight Turkey.