ດົນປານໃດທີ່ຈະແຕ່ງກິນ buckwheat ກັບຜັກ?

ແຕ່ງກິນ buckwheat ກັບຜັກສໍາລັບ 25 ນາທີ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງ buckwheat ກັບຜັກ

ຜະລິດຕະພັນ

Buckwheat - 1 ແກ້ວ

pepper Bulgarian - 2 ຊິ້ນ

ຫມາກເລັ່ນ - 2 ຂະຫນາດໃຫຍ່

ຜັກບົ່ວ - 2 ຫົວໃຫຍ່

Carrots - 1 ຂະຫນາດໃຫຍ່

ເນີຍ - ຄິວ 3 ຊມ

Parsley - ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຊໍ່

ເກືອ - 1 ບ່ວງມົນ

ການກະກຽມຜະລິດຕະພັນ

1. ຈັດຮຽງແລະລ້າງຫົວຂວດ.

2. ປອກເປືອກແລະບົດໃຫ້ລະອຽດ.

3. ປອກເປືອກລະຄັງຈາກແກ່ນແລະກ້ານໃບແລະປອກເປືອກໃຫ້ລະອຽດ.

4. ປອກເປືອກ carrots ແລະຮູ້ບຸນຄຸນໃສ່ grater ຫຍາບ.

5. ລ້າງ ໝາກ ເລັ່ນ, ເຊັດມັນໃຫ້ແຫ້ງແລະຟັກໃຫ້ລະອຽດ (ຫຼືທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດ).

6. ລ້າງ parsley, ແຫ້ງແລະຟັກລະອຽດ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງ buckwheat ກັບຜັກໃນຊອດ

1. ເອົາມັນເບີໃສ່ໃນກະປ໋ອງທີ່ມີຝາຫນາ, ເຮັດໃຫ້ລະລາຍແລະໃສ່ຜັກບົ່ວ.

2. ຈືນຜັກບົ່ວຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງ, ຮົ່ວ, ປະມານ 7 ນາທີ, ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ ຳ ຕານ.

3. ຕື່ມ ໝາກ ພິກໄທແລະຊີມ, ປະໄວ້ 7 ນາທີ.

4. ຕື່ມແຄລອດແລະຊີມອີກ 5 ນາທີ.

5. ຕື່ມ ໝາກ ເລັ່ນແລະຊີມອີກ 5 ນາທີ.

6. ຕື່ມ buckwheat ໃສ່ຜັກ, ຕື່ມນ້ ຳ ເພື່ອໃຫ້ buckwheat ຖືກປົກຄຸມດ້ວຍນ້ ຳ - ແລະປຸງແຕ່ງ buckwheat ກັບຜັກທີ່ຢູ່ໃຕ້ຝາປິດປະມານ 25 ນາທີໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນປານກາງ

ວິທີການປຸງແຕ່ງ tastier

ຂອງຜັກທີ່ມີ buckwheat, ຫມາກເລັ່ນ, zucchini, ຫມາກພິກ, carrots ແລະຜັກບົ່ວ, celery, cauliflower, broccoli ແມ່ນປະສົມປະສານຢ່າງສົມບູນ.

atoesາກເລັ່ນສາມາດທົດແທນດ້ວຍການໃສ່tomatoາກເລັ່ນ.

ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜັກແຊ່ແຂງ (ລວມທັງເຄື່ອງປະສົມ), ຈືນກ່ອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມໃສ່ buckwheat.

ວິທີການປຸງແຕ່ງ buckwheat ກັບຜັກໃນເຕົາອົບຊ້າ

1. ໃນເຕົາອົບ multicooker ໃນໂຫມດ "ທອດ", ໃຫ້ມັນເບີລົງແລະຈືນຜັກບົ່ວໃສ່ມັນ.

2. ຕື່ມ ໝາກ ພິກໄທ, ແຄລອດ, ໝາກ ເລັ່ນແລະ buckwheat ທຸກໆ 7 ນາທີ.

3. ຖອກ buckwheat ກັບຜັກທີ່ມີນ້ໍາ (ໃນອັດຕາສ່ວນປົກກະຕິ) ແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 25 ນາທີໃນ "Baking" ຫຼື "ແກງ". ຖ້າ multicooker ໄດ້ຖືກຕິດຕັ້ງດ້ວຍຕົວເລືອກຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 8 ນາທີໃນໂຫມດ "Cereals" ຫຼັງຈາກຄວາມກົດດັນໄດ້ຖືກກໍານົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ອຍຄວາມກົດດັນສໍາລັບ 10 ນາທີພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂທໍາມະຊາດ.