ແຕ່ງກິນປະມານ 10 ນາທີ. ແຕ່ງກິນສ່ວນປະກອບຂອງ notothenia ປະມານ 5 ນາທີ.
ແຕ່ງກິນປະມານ 15 ນາທີໃສ່ເຕົາຫຼືໃນເຕົາອົບຄູ່.
ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີລົດຊາດດີທີ່ບໍ່ແມ່ນເຍົາວະຊົນ
ຜະລິດຕະພັນ
ໂນໂຕໂນ້ - ລົດກະບະ 4 ຄັນ
ມັນຕົ້ນ - 6 ຊິ້ນ
ຜັກບົ່ວ - 2 ຫົວ
Carrots - 1 ຂະຫນາດໃຫຍ່
ຕຳ ໝາກ ເລັ່ນ - 2 ບ່ວງ
ສີແດງ, ພິກໄທ ດຳ ແລະ paprika ເພື່ອຊີມລົດຊາດ
ເຄື່ອງເທດສໍາລັບປາ - 2 ບ່ວງກາເຟ
ເກືອ-1-2 ບ່ວງກາເຟເພື່ອລົດຊາດ
ນ້ ຳ ມັນພືດ - 4 ບ່ວງ
ວິທີການກະກຽມ nototenia ສໍາລັບຄັ້ງທີສອງ
1. ລ້າງປາ, ຂູດເກັດ, ລຳ ໄສ້ແລະລ້າງອອກພາຍໃນ.
2. ຕັດປາແຕ່ລະຄົນອອກເປັນ 3 ສ່ວນ - ຖ້າປາມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍຫຼາຍ, ຈາກນັ້ນຕັດເປັນ 2 ສ່ວນດ້ວຍເກືອແລະເຄື່ອງເທດ, ປະໄວ້ໃຫ້inateັກເປັນເວລາ 10 ນາທີ.
3. ປອກເປືອກແລະຊອຍຜັກບົ່ວແລະແຄລອດ.
4. ຖອກນ້ ຳ ມັນໃສ່ ໝໍ້ ຫລືຝາກະທະທີ່ ໜາ, ເຮັດຄວາມຮ້ອນ, ໃສ່ປາແລະຈືນຈົນກ່ວາທອງສີນ້ ຳ ຕານລົງເທິງຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງໂດຍບໍ່ມີຝາປິດ, ປ່ຽນຊິ້ນເປັນປະ ຈຳ.
5. ຕື່ມຜັກບົ່ວແລະແຄລອດ, ຈືນອີກ 5 ນາທີ, ປະໄວ້.
6. ປອກມັນຝະລັ່ງ, ຟັກໃຫ້ ແໜ້ນ, ເອົາໃສ່ ໝໍ້ ຄ້າງໄຟແລະຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ.
7. ຖອກໃສ່ນ້ ຳ ເພື່ອໃຫ້ມັນຄຸມອາຫານ, ຕື່ມ ໝາກ ເລັ່ນແລະຕື່ມເກືອ.
8. ຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ຫຼຸດຄວາມຮ້ອນ - ນ້ ຳ ຄວນຕົ້ມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເທົ່ານັ້ນ.
9. ປິດຝາພ້ອມຝາປິດ, ແຕ່ງກິນປະມານ 20 ນາທີ.
ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ແຊບ
Nototenia ແມ່ນປາຂະ ໜາດ ກາງ, ແຕ່ມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ, ມີປະລິມານແຄລໍຣີ່ 150 kcal / 100 ກຼາມ.
Notothenia ຕົ້ມກັບເຄື່ອງເທດສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການພຽງແຕ່ຢູ່ໃນແຜ່ນ - ມັນມີລົດຊາດທີ່ພໍໃຈຕົນເອງ.
Nototenia ແມ່ນດີສໍາລັບການປຸງແຕ່ງແກງປາ. ເພື່ອໃຫ້ປາສາມາດຖ່າຍໂອນຄວາມອຸດົມສົມບູນທັງtoົດໄປຍັງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຄວນເພີ່ມຂຶ້ນ 10 ນາທີ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ນ້ ຳ ຕົ້ມຍັງອຸດົມສົມບູນໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ລາຄາຂອງ notothenia ແມ່ນຈາກ 250 ຮູເບີນ / 1 ກິໂລ (ສະເລ່ຍໃນມອດໂກໃນເດືອນສິງຫາ 2017).