ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານມີຄຸນຄ່າຫຼາຍຂື້ນ

ການປຸງແຕ່ງອາຫານຢູ່ເຮືອນແມ່ນນັບມື້ນັບຫຼາຍຂື້ນ. ໃນຮ້ານອາຫານມີເມນູດຽວກັນທຸກໆມື້, ແຕ່ຢູ່ຮ້ານທ່ານສາມາດພົບສ່ວນປະກອບເກືອບທັງ ໝົດ.

ງານວາງສະແດງການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີກະແສລົມພັດແຮງ, ທຸກໆຄັ້ງສະ ເໜີ ສິ່ງທີ່ ໃໝ່ ແລະງົດງາມ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງລົດຊາດແລະຜົນປະໂຫຍດ.

ປາແລະຊີ້ນສາມາດ ຖືກອົບໃນເຕົາອົບແທນທີ່ຈະຈືນ ໃນແຊ່. ຖ້າເຕົາອົບບໍ່ເsuitableາະສົມ, ເຈົ້າຄວນເອົາpanໍ້ຂາງທີ່ບໍ່ຕິດໄມ້ຫຼືເຫຼັກເຫຼັກ. ເມື່ອໃຊ້ນໍ້າມັນ, ເຈົ້າເກືອບບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້.

ຄີມເລື້ອຍໆທ່ານສາມາດທົດແທນໄດ້ ນົມໄຂມັນຕໍ່າ.

ແທນທີ່ຈະສະຫຼັດ mayonnaise, ຕື່ມ ນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາທີ່ບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມສີຂຽວຟັກ.

ໃສ່ໃນ dough ໄດ້ ສອງເທົ່າ້ໍາຕານຫນ້ອຍ.

ແກງແລະເຕົາອົບທີ່ມີຊີ້ນຊີ້ນທີ່ທ່ານຄວນໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນ, ເອົາໄຂມັນທີ່ ກຳ ຈັດອອກທັງ ໝົດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກິນ.

ຖ້າສູດອາຫານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປີ້ງຊີ້ນງົວ, ກ່ອນເພີ່ມສ່ວນປະກອບອື່ນ it ມັນຕ້ອງການ ຈະໄດ້ຮັບການ drained ຈາກໄຂມັນ frying ໄດ້.

ວັດແທກອອກຈາກນ້ ຳ ມັນາກກອກ ສຳ ລັບການແຕ່ງສະຫຼັດກັບບ່ວງກາເຟ ແລະ ຈຳ ກັດມັນໄວ້ບ່ອນດຽວ. ສະນັ້ນມີນໍ້າຊອດພຽງພໍ, ຕື່ມນໍ້າສົ້ມ, ນໍ້າສົ້ມ balsamic ຫຼືນໍ້າlemonາກນາວຫຼືrusາກນາວອື່ນ other.

ເມື່ອອົບແທນເນີຍແຂງເຈົ້າສາມາດໃຊ້ໄດ້ ເນີຍແຂງ cottage. ທາງເລືອກອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນການປະສົມນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາທີ່ມີຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງເນີຍແຂງແລະເຄື່ອງເທດ.

ສະຫຼັດຊີ້ນຫຼືໄສ້ກອກຊີ້ນyouູທີ່ທ່ານຄວນທົດແທນດ້ວຍ ໄກ່ຫຼືປາມຶກຊີ້ນ.

ແທນທີ່ຈະເປັນໄຂ່ຂົ້ວ - ກິນ ຕົ້ມ ສໍາ​ລ​ບ​ອາ​ຫານ​ເຊົ້າ.

ຊີ້ນແລະປາ ໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າຂອງ batch, ທ່ານອາດຈະຫນ້ອຍກ່ວາ overeat.

ເປັນຫຍັງອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ເຮັດວຽກ - ເບິ່ງໃນວີດີໂອຂ້າງລຸ່ມນີ້: