ວິທີການກໍາຈັດອາການເຈັບຫຼັງແລະຄໍ

1. ເປັນຄວາມຈິງທີ່ຜູ້ຍິງທົນທຸກທໍລະມານຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນຂຶ້ນກັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກອາການເຈັບປວດແລະວິທີການ. ຜູ້ຊາຍທົນທານຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍກ່ວາແມ່ຍິງ. ການຮ່ວມເພດທີ່ອ່ອນເພຍສາມາດອົດທົນໄດ້ເປັນເວລາດົນ, ດົນ, ດົນນານແລະຈະມາຫາທ່ານຫມໍໃນເວລາທີ່ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະທົນທຸກຄວາມເຈັບປວດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສະພາບອາລົມຍັງມີຜົນກະທົບ, ນັບຕັ້ງແຕ່ໂຣກອາການເຈັບປວດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບມັນ. ຖ້າຄົນມີຄວາມກັງວົນໃຈ, ຊຶມເສົ້າ, ອາການປວດຂອງລາວແມ່ນຈະແຈ້ງ, ມັນແຂງແຮງກວ່າ. ແລະດັ່ງທີ່ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈ, ແມ່ຍິງຂອງພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍ.

2. ຄົນມີອາການປວດຫລັງ. ລາວ​ຄິດ​ວ່າ: ບັດ​ນີ້​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຈະ​ນອນ​ຢູ່​ຊົ່ວ​ຄາວ, ແຕ່​ໃນ​ມື້​ອື່ນ​ທຸກ​ສິ່ງ​ຈະ​ຜ່ານ​ໄປ ແລະ​ດຳ​ເນີນ​ໄປ… ແມ່ນ​ຖືກ​ຕ້ອງ​ບໍ?

ເລື້ອຍໆກ່ວາບໍ່, ແມ່ນແລ້ວ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ. ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາ, ມີຂຸມຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າອາການເຈັບຫຼັງສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ neurological, ແຕ່ຍັງເກີດຂຶ້ນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເປັນຜົນມາຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ແລະໃນທີ່ນີ້ມັນຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ "ນອນ". ແມ່ນແລ້ວ, ການພັກຜ່ອນແມ່ນຈໍາເປັນ, ແຕ່ ... ພວກເຮົາໄດ້ຍິນຄໍາເວົ້າກ່ອນຫນ້ານັ້ນ, ຫຼັງຈາກມີການລົບກວນຂອງການໄຫຼວຽນຂອງສະຫມອງ, ຫຼັງຈາກໂຣກ hernia ຫຼືອາການປວດຮຸນແຮງ, ຄົນຫນຶ່ງຄວນຈະພັກຜ່ອນ. ໃນກໍລະນີບໍ່ມີ! ການຟື້ນຟູເລີ່ມຕົ້ນເກືອບໃນມື້ຕໍ່ມາ. ຄົນເຈັບຕ້ອງຖືກບັງຄັບໃຫ້ເຄື່ອນຍ້າຍ, ເພາະວ່າການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຂຶ້ນ, ເພາະວ່າກ້າມຊີ້ນບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະລືມການໂຫຼດ - ການຟື້ນຕົວໄວກວ່າ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຍ້າຍອອກ, ກິດຈະກໍາຂອງທ່ານບໍ່ຄວນທົນທຸກ. ແນ່ນອນ, ຖ້າການອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງເພີ່ມຄວາມເຈັບປວດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດມັນໃນເວລານີ້.

3. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວຕອນເຊົ້າຈະມີອາການເມື່ອບໍ່ມີອາການປວດ, ແຕ່ຕື່ນມາຮູ້ສຶກວ່າປາຍນິ້ວບວມ. ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ເປັນຕາຕົກໃຈບໍ?

ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາ, ມັນເກີດຂຶ້ນຫຼາຍ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍຢູ່ທີ່ນີ້ - ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກໍ່ຫາຍໄປ. ສາເຫດ, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະນອນຢູ່ໃນໝອນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ວິຖີຊີວິດທີ່ນັ່ງຢູ່ເລື້ອຍໆ. spasm ກ້າມເນື້ອປົກກະຕິນໍາໄປສູ່ການស្ពឹកນີ້. ຖ້າມັນຫາຍໄປເມື່ອພວກເຮົາປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະແລ່ນໄປຫາຫມໍ neurologist ຫຼື therapist. ແຕ່ນີ້ແມ່ນສັນຍານທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າການໂຫຼດບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຂໍ້ຕໍ່, ແລະຊ່ວຍການຜະລິດຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ serotonin.

ຖ້າຄົນເຈັບຕື່ນນອນແລະຮູ້ສຶກເຈັບຫົວ, ເຄື່ອນທີ່ບໍ່ໄດ້, ຍົກແຂນຂາ, ຄວນໄປຫາແພດທັນທີ. ເນື່ອງຈາກວ່າ, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ນີ້ແມ່ນແຜ່ນ herniated, ນີ້ເຮັດໃຫ້ຮາກຮູ້ກ່ຽວກັບຕົວຂອງມັນເອງ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລໍຖ້າຢູ່ທີ່ນີ້. ການ exacerbation ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລວມທັງການຜ່າຕັດ.

ມີອາການໄຂ້, ອຸນຫະພູມ, ອາການປວດຮຸນແຮງ, ທ່ານກໍ່ຕ້ອງໄປຫາຫມໍປິ່ນປົວ. ລາວຈະເຂົ້າໃຈທ້ອງຖິ່ນຂອງຄວາມເຈັບປວດແລະຈະນໍາຄົນຂອງຕົນເອງໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຖືກຕ້ອງ - neurologist, gastroenterologist, urologist, ແລະອື່ນໆ.

4. ຂ້ອຍເຈັບຄໍ. ໃນລະຫວ່າງການກວດ, ທ່ານ ໝໍ ຕ້ອງການສັ່ງ X-ray ໃຫ້ກັບຂ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍຍັງຢືນຢັນໃນ MRI - ເພື່ອຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ນອກຈາກນັ້ນ, ຂ້ອຍມີປະກັນໄພ. ຫຼືຂ້ອຍບໍ່ຖືກຕ້ອງ?

ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າລາຄາແພງຫຼາຍກໍ່ດີ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີອາການປວດ, ແລະພວກເຮົາເຫັນວ່ານີ້ແມ່ນ spasm ກ້າມເນື້ອທ້ອງຖິ່ນ, ນີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດສໍາລັບການ X-ray. x-ray ສະແດງຫຍັງ? ກະດູກສັນຫຼັງຂອງມັນເອງ. ນັ້ນແມ່ນ, ລາວເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າມີການຫມູນວຽນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນ scoliosis ຫຼື lordosis, ພວກມັນອອກສຽງແນວໃດ. ມັນຊ່ວຍໃນການວິນິດໄສ spasm ຂອງກ້າມເນື້ອ. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີໂຣກອາການເຈັບປວດທີ່ມີການລົບກວນທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງເຂດສະເພາະໃດຫນຶ່ງຫຼືອາການປວດຫົວທີ່ຊັດເຈນທີ່ບໍ່ຢຸດ, ເພີ່ມຂຶ້ນ, ນີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດສໍາລັບ neuroimaging, ສໍາລັບ MRI ຫຼື CT. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເບິ່ງວ່າຮາກໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ຖ້າມີແຜ່ນ herniated, ມັນແມ່ນ MRI ສະເຫມີ. X-rays ມັກຈະໃຫ້ຂໍ້ມູນຫຼາຍກ່ວາພາບສະທ້ອນແມ່ເຫຼັກ.

5. ກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາຂອງຂ້າພະເຈົ້າ grabbed. ເພື່ອນບ້ານໄດ້ແນະນໍາເພື່ອນຂອງຫມໍນວດ, ລາວເຄີຍຊ່ວຍນາງບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ. ແຕ່ຢາແກ້ປວດປົກກະຕິຊ່ວຍໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ຂ້ອຍຕ້ອງການຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງສໍາລັບອະນາຄົດ – ຫຼັກສູດນວດສາມາດຊ່ວຍໄດ້ບໍ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການນວດສາມາດເຮັດໃຫ້ປະຫວັດສາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ. ແຕ່ລະນັດຄວນມີເຫດຜົນ 100% ຂອງຕົນເອງ, ແລະບໍ່ແມ່ນ "ເພາະວ່າເພື່ອນບ້ານຊ່ວຍ." ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະສົ່ງຄົນໄປຫາຫມໍນວດຫຼື chiropractor, ທ່ານ ໝໍ ເບິ່ງຮູບພາບ - ມີການເຄື່ອນທີ່, ຢູ່ໃນລະດັບໃດ, ການຫມຸນຂອງກະດູກສັນຫຼັງໄປໃນທິດທາງໃດ.

ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ (ນວດ, ການຝັງເຂັມ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ) ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍຄັ້ງທີສອງ. ອັນທໍາອິດແມ່ນການຮ້ອງທຸກ, ການຕິດຕາມ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ການປິ່ນປົວ. ແລະຫຼັງຈາກ 3-5 ມື້, ການເຂົ້າຮຽນຊ້ໍາຊ້ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈະແຈ້ງແລ້ວວ່າຢາມີຜົນກະທົບແນວໃດແລະຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະສັ່ງໃຫ້ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາເພີ່ມເຕີມແມ່ນໄດ້ຖືກປະເມີນ. ແຕ່ມີ pitfalls ຢູ່ທີ່ນີ້. ຖ້າແມ່ຍິງມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕ່ອມ thyroid, fibroids uterine, ການສ້າງຕ່ອມ mammary, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດພຽງແຕ່ສົ່ງນາງໄປຫາຫມໍນວດ. ກ່ອນທີ່ຈະນັດພົບ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດຊ່ຽວຊານດ້ານຜິວ ໜັງ, mammologist ແລະ urologist, ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ - urologist ແລະ endocrinologist. ເນື່ອງຈາກວ່າຖ້າຫາກວ່າມີການສ້າງຕັ້ງ (cyst, node), ການນວດສາມາດ provoke ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງມັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການນວດບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງການໄຫຼຂອງເລືອດ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງການໄຫຼຂອງ lymph. ແລະໂດຍຜ່ານ lymph ໃນຮ່າງກາຍ, ທັງຫມົດນີ້ muck ຍ້າຍ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄູ່ມືມີຕົວຊີ້ບອກສະເພາະຂອງຕົນເອງ. ມີພຽງແຕ່ໂຣກອາການເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນບໍ່ແມ່ນ. ຖ້າພວກເຮົາເຫັນຕັນ, ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມສູງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ການຫມຸນ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດ. ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດສົ່ງຄົນໄປນວດແລະໄປຫາ chiropractor ໄດ້, ມີຄວາມລອດທີສາມ - ການຝັງເຂັມປະສົມປະສານກັບການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ດ້ວຍ midocalm ດຽວກັນ.

6. ຖ້າກະດູກຫັກ – ມັນບໍ່ດີ, ຂ້ອຍອາຍຸບໍ?

ຕົວຈິງແລ້ວການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ crunch. ຖ້າມັນບໍ່ມາພ້ອມກັບຄວາມເຈັບປວດ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນພະຍາດ. ພວກເຮົາທຸກຄົນສາມາດ crunch ໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນເຊົ້າ. ຖ້າອາການປວດປະກົດຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ແຕກ, ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ.

7. ເມື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ, ທ່ານຫມໍໄດ້ສັ່ງຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຢາກກິນ, ຂ້ອຍບໍ່ມີອາການຊຶມເສົ້າ.

ທ່ານຫມໍໄດ້ເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຢ່າ​ຄິດ​ວ່າ​ໝໍ​ຊົ່ວ​ຮ້າຍ​ແລະ​ເຈົ້າ​ເປັນ​ບ້າ. ພວກເຮົາມີຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ຕົວຊີ້ວັດທໍາອິດທີ່ເປັນໂຣກອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ. ຄວາມເຈັບປວດໃດໆແມ່ນຂຶ້ນກັບສະພາບຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ດີ – ຂ້ອຍນອນລົງ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ດີ – ມັນເຈັບປວດຫຼາຍ, ແລະອື່ນໆ. tachycardia ຮ່ວມ, ບິດກະເພາະອາຫານ, ມືເຫື່ອອອກ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອອາການເຈັບກາຍເປັນຊໍາເຮື້ອ, ພຽງແຕ່ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າຈະຊ່ວຍໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າຢູ່ໃນລະດັບ cellular, ພວກເຂົາເຈົ້າສະກັດກັ້ນການສົ່ງຂອງ impulse ອາການເຈັບປວດ. 15 ຄົນໃນ 7 ຄົນອອກຈາກການນັດພົບຂອງຂ້ອຍແນ່ນອນກັບຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ. ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານທີ່ຈະເອົາພວກມັນໄປ, ດຽວນີ້ທົ່ວໂລກເຈັບປວດໃດໆທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວກັບພວກເຂົາ.

8. ຄົນຮູ້ຈັກໃນໄວຫນຸ່ມຂອງນາງໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນ trampoline. ໃນປັດຈຸບັນນາງມີອາການປວດຫລັງຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ແລະ​ເພື່ອນ​ທີ່​ເຮົາ​ຮຽນ​ກໍ​ມີ​ບັນຫາ​ຄື​ກັນ. ຈະເຮັດແນວໃດ?

ນັກກິລາໃດກໍ່ກາຍເປັນຕົວປະກັນຕໍ່ສະຖານະການຂອງລາວ. ຈາກການຂາດການໂຫຼດປົກກະຕິ, ກ້າມຊີ້ນເລີ່ມໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຫມໍເຮັດແມ່ນສົ່ງຄົນເຈັບກັບຄືນໄປຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ຂໍໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມບໍ່ຢູ່ໃນຈໍານວນດຽວກັນກັບແຕ່ກ່ອນ, ແຕ່ພວກເຂົາຕ້ອງຢູ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນກໍລະນີນີ້, ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມຍາວດ້ວຍການກະໂດດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮູ້ວ່າປະເພດຂອງຄວາມເຈັບປວດທີ່ຄົນເຮົາປະສົບ. ບາງຄັ້ງມີການລວມກັນ, ພຽງແຕ່ເປັນການບັງເອີນຊົ່ວຄາວ, ແລະສາເຫດຂອງໂຣກອາການເຈັບປວດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫມົດ.