ເຖິງວ່າຈະສິ້ນສຸດລະດູລະດູຮ້ອນກໍ່ຕາມ, ແຕ່ ທຳ ມະຊາດຍັງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກກັບຂອງຂວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຜັກບົ້ງສາມາດມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ກັບອາຫານການກິນຂອງເຈົ້າ. ມັນຈະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ແຕ່ຍັງຈະກະກຽມລະບົບພູມຕ້ານທານ ສຳ ລັບລະດູໄວຣັດທີ່ຈະມາເຖິງ.
ຜັກບົ້ງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງ beta-carotene, ວິຕາມິນ C, E, B1, B2, PP, ເສັ້ນໄຍອາຫານ, ໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີແລະຟລູໄຣດ. ມັນຊ່ວຍກໍາຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະມີຜົນກະທົບ tonic.
ອາຫານການກິນຜັກແມ່ນ 12 ມື້ແລະສາມາດສ້າງຄວາມສະດວກໃຫ້ທ່ານເຖິງ 8 ກິໂລ. ເມນູອາຫານຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາ 4 ວັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເຮັດຊ້ ຳ.
ເມນູອາຫານຜັກ
ວັນ 1
- ອາຫານເຊົ້າ: ສະຫຼັດຜັກທີ່ມີ almonds ຫຼືເມັດຜັກແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບເຂົ້າໃນນົມທີ່ປົນເປື້ອນ.
- ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັກ
- ຄ່ໍາ: ຜັກປີ້ງກັບໄຄຫຼືເຄື່ອງເທດອື່ນ or ຫຼືຜັກ ສຳ ລັບຄູ່ຮັກ.
ວັນ 2
- ອາຫານເຊົ້າ: ສະຫຼັດຜັກທີ່ມີ almonds ຫຼືເມັດຜັກແລະເມັດຜັກບົ້ງກັບເຂົ້າໃນນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມຫຼືສະຫຼັດຜັກແລະຜັກທີ່ບໍລິສຸດ.
- ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັກສົດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບໄຂ່ໂປຣຕີນຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງຜັກກັບເຂົ້າໂອດ.
- ຄ່ໍາ: ໝາກ ໂປມສົດຫລືອົບ.
ວັນ 3
- ອາຫານເຊົ້າ: ສະຫຼັດຜັກທີ່ມີ almonds ຫຼືເມັດຜັກແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບເຂົ້າໃນນົມທີ່ປົນເປື້ອນ.
- ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັກກັບຊີ້ນສັດຂອງສັດປີກຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ.
- ຄ່ໍາ: ສະຫຼັດຜັກກັບappleາກນັດ.
ວັນ 4
- ອາຫານເຊົ້າ: ສະຫຼັດຜັກທີ່ມີ almonds ຫຼືເມັດຜັກແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບເຂົ້າໃນນົມທີ່ປົນເປື້ອນ.
- ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັກຫລືແກງຂອງຊີ້ນ, ຜັກປີ້ງຫຼືປີ້ງ.
- ຄ່ໍາ: ເຕົາອົບທີ່ມີສັບພະຄຸນກັບຜັກແລະຜັກ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ຄາບອາຫານຂອງຜັກບົ້ງແມ່ນມີສານຕົກຄ້າງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຫລືລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
ສູດຂອງແກງ ໜໍ່ ໄມ້ ສຳ ລັບເບິ່ງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນວີດີໂອຂ້າງລຸ່ມນີ້:
ນ້ ຳ ໜັກ ຊອຍຜັກບົ້ງລົດນ້ ຳ ໜັກ ຫລຸດ 5Kg ພາຍໃນ 10 ວັນ | ແຜນອາຫານການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງອິນເດຍ / ແຜນການອາຫານ
