ວິທີການເຊົາສູບຢາ

ການສູບຢາເປັນອັນຕະລາຍ. ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າ. ໃນແຕ່ລະປີມີ 4 ລ້ານຄົນເສຍຊີວິດຍ້ອນການສູບຢາ. ແລະນີ້ແມ່ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ນັບສານພິດຈາກຄວັນຢາສູບມືສອງ. ເມຍ​ຂອງ​ຜູ້​ສູບຢາ​ເສຍ​ຊີວິດ​ໄວ​ກວ່າ​ໝູ່​ເພື່ອນ 4 ປີ. ໃນຈໍານວນປະຊາກອນທັງຫມົດຂອງໂລກ, 500 ລ້ານຄົນຈະຖືກຂ້າຕາຍໂດຍການສູບຢາ. ປຽບທຽບຕົວເລກເຫຼົ່ານີ້ກັບການສູນເສຍຂອງໄພພິບັດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນປະຫວັດສາດຂອງມະນຸດຊາດ: ຕົວຢ່າງ, ປະມານ 6 ລ້ານຄົນເສຍຊີວິດໃນດ້ານຫນ້າຂອງສົງຄາມໂລກຄັ້ງທໍາອິດ. ທຸກໆ 6 ວິນາທີໃນໂລກຍ້ອນການສູບຢາ, 1 ຄົນກາຍເປັນຄົນໜ້ອຍ…

ຍິ່ງເຈົ້າສູບຢາດົນເທົ່າໃດ, ການເຊົາກໍ່ຍາກຂຶ້ນ. ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ຜູ້ສູບຢາທຸກຄົນໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບການເຊົາສູບຢາ, ແຕ່ເພື່ອເຊົາສູບຢາຢ່າງແທ້ຈິງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຢ່າງແທ້ຈິງວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງຈູງໃຈ:

1. ຫຼັງຈາກ 20 ນາທີ, ຄວາມດັນເລືອດແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແມ່ນສະຖຽນລະພາບ.
2. ຫຼັງຈາກ 8 ຊົ່ວໂມງ, ເນື້ອໃນເລືອດຂອງຄາບອນໂມໂນໄຊແລະ nicotine ຫຼຸດລົງເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
3. ຫຼັງຈາກ 24 ຊົ່ວໂມງ, ຄາບອນໂມໂນໄຊຈະຫາຍໄປໂດຍບໍ່ມີຮ່ອງຮອຍ.
4. ຫຼັງຈາກ 48 ຊົ່ວໂມງ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກປ່ອຍອອກມາຈາກ nicotine. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວເລີ່ມຮູ້ສຶກເຖິງລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
5. ຫຼັງຈາກ 72 ຊົ່ວໂມງ, ຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນ.
6. ຫຼັງຈາກ 2-12 ອາທິດ, ຜິວ ໜັງ ຈະດີຂຶ້ນ.
7. ຫຼັງຈາກ 3-9 ເດືອນ, ອາການໄອຫາຍໄປ.
8. ຫຼັງຈາກ 5 ປີ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຫຼຸດລົງ 2 ເທົ່າ.

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະຢຸດເຊົາການສູບຢາ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່ານິໄສນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງທາງດ້ານຈິດໃຈ. ແລະໃນທີ່ນີ້ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈປະເພດຂອງສິ່ງເສບຕິດທີ່ທ່ານມີ. ເພື່ອກໍາຈັດສິ່ງເສບຕິດທາງຈິດໃຈ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈຢ່າງຫນັກແຫນ້ນວ່າຕົນເອງຈະເຊົາສູບຢາ, ເລືອກເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດມັນ:

• ເພື່ອເບິ່ງດີກວ່າ, ປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ເລັບແລະຜົມ;
• ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ປະສົບບັນຫາສຸຂະພາບແລະມີເດັກນ້ອຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ;
• ຢຸດເຊົາການໃຫ້ກິ່ນຫອມຂອງຢາສູບ;
• ເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດງົບປະມານຂອງຄອບຄົວແລະສາມາດຊື້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີສໍາລັບຈໍານວນນີ້;
• ເພື່ອຍືດອາຍຸຊີວິດຂອງເຈົ້າເພື່ອ sake ຂອງຕົວທ່ານເອງແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.

ສິ່ງເສບຕິດທາງຈິດໃຈສາມາດເອົາຊະນະໄດ້ໂດຍການຟັງຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປຂອງພວກເຮົາ.

1. ເວລາທີ່ໃຊ້ໃນການສູບຢາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາສິ່ງອື່ນ, ມາກັບວຽກອະດິເລກ.
2. ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ເຊົາ​ສູບ​ຢາ​ງ່າຍ​ຂຶ້ນ, ມັນ​ເປັນ​ການ​ດີກ​ວ່າ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ມັນ​ກັບ​ຜູ້​ໃດ​ຜູ້​ຫນຶ່ງ​ສໍາ​ລັບ​ບໍ​ລິ​ສັດ.
3. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຄ່ອຍໆໃຊ້ຊີວິດໂດຍບໍ່ມີການສູບຢາ. ໄລຍະເວລານີ້ຄວນຈະໃຊ້ເວລາປະມານຫນຶ່ງອາທິດ.
4. ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຜູ້ບໍ່ສູບຢາຫຼາຍຂຶ້ນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຜູ້ໃດໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າບໍ່ສູບຢາ, ບຸກຄົນນີ້ຄວນຈະເປັນສິດອໍານາດສໍາລັບທ່ານ.
5. ເຈົ້າສາມາດເກັບສະຖິຕິໄດ້ວ່າໃຜ, ປະຫຍັດເງິນຫຼາຍປານໃດໂດຍການເຊົາສູບຢາ. ຖ້າສະເລ່ຍມື້ນີ້ຢາສູບລາຄາ 50 ຮູເບີນ, ແລະເຈົ້າສູບຢາ 1 ຊອງຕໍ່ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະປະຫຍັດ 1.5 ພັນຕໍ່ເດືອນ!

ເພື່ອກໍາຈັດການເອື່ອຍອີງທາງ physiological, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂ folk ພິສູດ. ຢ່າລືມວ່າຄວາມປາຖະຫນາຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເຊົາສູບຢາແມ່ນສໍາຄັນຫຼາຍ.

ຫນຶ່ງໃນວິທີແກ້ໄຂພື້ນເມືອງທີ່ຊ່ວຍໃນການເຊົາສູບຢາແມ່ນ ຫົວຜັກທຽມ. ມັນເຊື່ອກັນວ່າກິ່ນຫອມຂອງມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກຂອງ nicotine, ສະຫງົບແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລືມກ່ຽວກັບຢາສູບ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫົວຜັກທຽມແຫ້ງຫຼືນ້ໍາມັນຂອງມັນ, ມັນຄວນຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນມືສະເຫມີ, ໃຊ້ມັນເພື່ອການມີກິ່ນຫອມຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູບຢາ.

ໄຄມີຜົນຄ້າຍຄືກັນ : ນອກຈາກສາມາດນຳມາທາກິ່ນຫອມໄດ້ແລ້ວ ໄຄທຳມະຊາດສາມາດໃສ່ໃນປາກໄດ້ແລ້ວ ຍັງຊ່ວຍຂັບລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີອີກດ້ວຍ.

ໝາກກ້ຽງ ແລະນ້ຳຂອງພວກມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກຳຈັດຄວາມຢາກສູບຢາໄດ້ໄວຂຶ້ນ . ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າວິຕາມິນ C ໃນຜູ້ສູບຢາໄດ້ຖືກດູດຊຶມຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ຫມາກກ້ຽງບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສະຫງວນຂອງມັນ, ແຕ່ຍັງຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການ detoxification ຂອງຮ່າງກາຍ. ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວອື່ນໆແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນ C (ຫມາກນັດ, blueberries, blackcurrants) ຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

ຫຼາຍຄົນທີ່ພະຍາຍາມເຊົາສູບຢາ, ຊ່ວຍຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງ: ແກ່ນ, ປັອບຄອນ, ແກ່ນ. ໃນຂະນະທີ່ປາກກໍາລັງກິນອາຫານ, ຄວາມຢາກສູບຢາເບິ່ງຄືວ່າອ່ອນເພຍ, ແຕ່ການນໍາໃຊ້ວິທີການນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ທົດແທນການສູບຢາດ້ວຍອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງເກີນໄປ (ເຊິ່ງແມ່ນຖົ່ວດິນ) ໃນປະລິມານຫຼາຍ.

ຜະລິດຕະພັນອື່ນທີ່ກໍາຈັດຄວາມຢາກສູບຢາແມ່ນ ນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ຖ້າ​ເຈົ້າ​ດື່ມ​ນົມ​ຈອກ​ກ່ອນ​ສູບ​ຢາ, ມັນ​ຈະ​ທຳລາຍ​ລົດ​ຊາດ​ຂອງ​ຢາສູບ. ຍັງມີວິທີທີ່ນິຍົມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເຊົາສູບຢາດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນົມ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແຊ່ນ້ໍາຢາສູບໃນນົມ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ມັນສູບຢາ. ເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າ ຄວາມຂົມຂື່ນໃນປາກຈະທົນບໍ່ໄດ້ ຈົນເຮັດໃຫ້ມັນຈົບລົງໄປບໍ່ໄດ້. ຄວາມປະທັບໃຈເຫຼົ່ານີ້ຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊົາສູບຢາຢ່າງສົມບູນ.

ນອກຈາກວິທີການເຊົາສູບຢາແບບດັ້ງເດີມແລ້ວ, ຍັງມີວິທີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນການເຊົາສູບຢາ, ລະວັງການໃຊ້ພວກມັນ. ນີ້:

• coding ແລະການ hypnosis ຈາກການສູບຢາ - ນໍາໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ ceases ກັບຕົນເອງ;
• ການປິ່ນປົວທາງການແພດ (ຢາເມັດ, ແຜ່ນ, chewing gum, ແລະອື່ນໆ) - ຢາດັ່ງກ່າວປະກອບດ້ວຍສານຮໍໂມນ, ການຮັບຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ irreparable ກັບສຸຂະພາບ;
• e-cigarettes ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ. ຜູ້ຜະລິດແລະຜູ້ຂາຍຂອງພວກເຂົາເວົ້າວ່າພວກເຂົາບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ທາດແຫຼວທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາສູບເອເລັກໂຕຣນິກມີ nicotine ແລະສານພິດອື່ນໆ.

ພວກ​ເຮົາ​ຫວັງ​ວ່າ​ທ່ານ​ຈະ​ຊອກ​ຫາ​ວິ​ທີ​ທີ່​ມີ​ປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ​ທີ່​ຈະ​ເຊົາ​ສູບ​ຢາ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ທໍາ​ລາຍ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຂອງ​ທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນວິດີໂອທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊົາສູບຢາໄດ້. ໂຊກດີກັບທ່ານໃນທຸລະກິດນີ້!

http://youtu.be/-A3Gdsx2q6E