ເນື້ອໃນ
ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງບິນໄປບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ, ເຈົ້າຕົກໃຈ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນ, ຄືກັບ phobia ໃດ, ເປັນສະພາບ obsessive ທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອັນຕະລາຍທີ່ແທ້ຈິງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ລາວ subordinates ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານພຽງແຕ່ກົດລະບຽບດຽວ - ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເດີນທາງທາງອາກາດໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທັງຫມົດ. ດັ່ງນັ້ນ aerophobia ມາຈາກໃສແລະວິທີການຈັດການກັບມັນ?
Aerophobia ສາມາດເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ, ຫຼືມັນສາມາດເປັນຜົນມາຈາກຄວາມກົດດັນ, ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເຫັນໄພພິບັດບາງຢ່າງ.
ຄວາມຢ້ານກົວຕົວມັນເອງເປັນປະຕິກິລິຍາທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປະຕິບັດຕົວຕາມເງື່ອນໄຂທີ່ຕ້ອງການ. ພວກເຮົາໄດ້ຮັບໃຊ້ກັບຄວາມຢ້ານກົວພື້ນຖານແລະເກືອບບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ຊຸດຂອງກົນໄກການປ້ອງກັນທັງຫມົດຊ່ວຍໃຫ້ດໍາລົງຊີວິດກັບມັນ.
ແຕ່ຖ້າກົນໄກລົ້ມເຫລວ, ຄວາມຜິດກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຄິດ obsessive, phobias ປາກົດ, ນັ້ນແມ່ນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ໃນຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປແມ່ນບໍ່ມີຫມົດ.
ວິທີການຈໍາແນກ aerophobia ຈາກຄວາມຕື່ນເຕັ້ນກ່ອນການບິນປົກກະຕິ?
ຖ້າທ່ານມີການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈສອງສາມມື້ກ່ອນການເດີນທາງທີ່ຕັ້ງໃຈ, ແລະແຂງແຮງຈົນທ່ານບໍ່ສາມາດບັງຄັບຕົວເອງໄປສະຫນາມບິນ, ຖ້າທ່ານເລີ່ມປ່ຽນແຜນການແລະຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ຖ້າມືຂອງເຈົ້າປຽກຕາມຄວາມຄິດຂອງເຮືອບິນ, ແລະ. ໃນລະຫວ່າງການບິນທີ່ທ່ານເລີ່ມ choke, ທ່ານມີ phobia.
ຄວາມຢ້ານກົວຕາມທໍາມະຊາດທັງຫມົດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາປະຕິບັດຢ່າງຫ້າວຫັນ, ແລະ phobias ແມ່ນຕົວຕັ້ງຕົວຕີ: ບຸກຄົນບໍ່ໄດ້ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຢ້ານກົວຂອງລາວ, ແຕ່ພຽງແຕ່ຢ້ານ. ໃນຈຸດນີ້, ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແມ່ນອອກຈາກການຄວບຄຸມ, ແລະພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ.
ສາເຫດ
ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບ instinct ຂອງການຮັກສາຕົນເອງ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ຜູ້ໂດຍສານບໍ່ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບລາວໃນປັດຈຸບັນ, ແຕ່ສ້າງຢູ່ໃນຫົວຂອງລາວທີ່ເປັນໄປໄດ້ຮູບພາບຂອງຍົນຕົກໃນອະນາຄົດ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຢ່າງສົມບູນ, ເຊິ່ງອີງໃສ່ການຂົ່ມຂູ່ທີ່ຈິນຕະນາການ. ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບ aerophobia, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫມັ້ນໃຈຕົນເອງວ່າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ບໍ່ດີຈະເກີດຂຶ້ນ.
ອາການ phobia ພັດທະນາເຖິງແມ່ນວ່າໃນບັນດາຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍເຫັນເຮືອບິນຕົກແລະບໍ່ເຄີຍຂຶ້ນອາກາດ
ມັນມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທີ່ມີຄວາມຢາກໃນການຄວບຄຸມຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນເປັນທີ່ສັງເກດວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ແມ່ຍິງແນ່ໃຈວ່າມັນແມ່ນຍົນຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະຕົກແລະພວກເຂົາຈະບໍ່ສາມາດອອກຈາກໃຕ້ຊາກຫັກພັງໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຊາຍໄວ້ວາງໃຈເຕັກໂນໂລຢີ, ແຕ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມສະຖານະການໄດ້. ຄວາມຮູ້ສຶກໃນແມ່ຍິງແມ່ນຊັດເຈນກວ່າ: ພວກເຂົາສາມາດຮ້ອງໄຫ້, ຮ້ອງສຽງດັງ. ຜູ້ຊາຍເຊື່ອງຄວາມຢ້ານກົວໃນຕົວເອງ. ຜູ້ສູງອາຍຸແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບ aerophobia ຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ຈື່ໄວ້ວ່າເຮືອບິນແມ່ນການອອກແບບທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼາຍ, ລະບົບທັງຫມົດໃນມັນຊ້ໍາກັນ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຫນຶ່ງໃນພວກເຂົາລົ້ມເຫລວ, ມີສະເຫມີວິທີການສໍາຮອງຂໍ້ມູນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຖືກຕ້ອງໃນລະຫວ່າງການບິນ. ນີ້ອະທິບາຍເຖິງຄວາມຈິງທີ່ຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປວ່າຈໍານວນອຸປະຕິເຫດໃນການຂົນສົ່ງທາງອາກາດແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າການຂົນສົ່ງທາງບົກ. ແລະບໍ່ມີຍົນລຳດຽວໄດ້ປະສົບກັບຄວາມວຸ້ນວາຍເທື່ອ, ແຕ່ໃຫ້ຜູ້ດຽວຕົກ.
phobia ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວໃດໆທີ່ແຊກແຊງຊີວິດ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາທາງຈິດໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນການໂຈມຕີ panic ຫຼືການໂຈມຕີ panic. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າປ່ຽນແຜນການ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.
ວິທີການຕີ aerophobia
1. ບຳ ບັດຢາ
ເພື່ອຕ້ານກັບ aerophobia, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າແລະຢາ sedative. ຖ້າເປັນລົມ, ຄວາມວຸ້ນວາຍປາກົດຢູ່ໃນອາການ, ຢາທີ່ຮຸນແຮງກວ່າ (ຢາ tranquilizers) ແມ່ນຖືກກໍານົດ.
2. Neurolinguistics
ສາຂາຂອງວິທະຍາສາດທາງຈິດວິທະຍາທີ່ມີຊາຍແດນຕິດຈອດກັບຈິດຕະວິທະຍາ, ລະບົບປະສາດແລະພາສາສາດ, ການສຶກສາກົນໄກຂອງສະຫມອງຂອງກິດຈະກໍາການປາກເວົ້າແລະການປ່ຽນແປງໃນຂະບວນການປາກເວົ້າທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບ lesions ສະຫມອງທ້ອງຖິ່ນ.
3. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ-ພຶດຕິກຳ
ຄົນເຈັບ, ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງ psychotherapist ຫຼືນັກຈິດຕະສາດ, immers ຕົນເອງຢູ່ໃນບັນຍາກາດຂອງການບິນຄັ້ງແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ປະສົບການ takeoffs ແລະ landings ຫຼາຍ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນຝຶກອົບຮົມທັກສະການຜ່ອນຄາຍ. ນີ້ຕ້ອງເຮັດຈົນກ່ວາສະມາຄົມຂອງການບິນໃນເຮືອບິນທີ່ມີລັດຜ່ອນຄາຍ, ແລະບໍ່ແມ່ນຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ, ໄດ້ຖືກແກ້ໄຂຢູ່ໃນສະຕິ. ສໍາລັບການນີ້, simulators virtual reality ແລະເຕັກໂນໂລຊີຄອມພິວເຕີອື່ນໆແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆ.
4. ການສະກົດຈິດ
ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ hypnosis, ທ່ານສາມາດກໍານົດວ່າເປັນຫຍັງຄວາມຢ້ານກົວຈຶ່ງເກີດຂື້ນ, ແລະເຂົ້າໃຈວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຈັດການກັບມັນ. ໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຮັດໃຫ້ລູກຄ້າສະຫງົບ, ແນະນໍາໃຫ້ລາວຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະຖາມຄໍາຖາມທີ່ຈໍາເປັນ.
ວິທີການກະກຽມ
ມີຫຼາຍປຶ້ມແລະຫຼັກສູດວິດີໂອກ່ຽວກັບ aerophobia, ສຶກສາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຍິ່ງເຈົ້າຮູ້ແຈ້ງຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມັນຍິ່ງງ່າຍຕໍ່ການຮັບມືກັບຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ. ອ່ານກ່ຽວກັບເຮືອບິນ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບລົງ.
ກໍາຈັດຄວາມຢ້ານກົວຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫຼັກສູດວິດີໂອພິເສດແລະການສອນວິດີໂອ. ທ່ານຍັງສາມາດຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍສັ່ງຢາ sedative ໃຫ້ທ່ານ.
ແລະຈື່: 90% ຂອງ aerophobes ສາມາດເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຂົາ. ສະນັ້ນທ່ານມີໂອກາດທຸກຄັ້ງ.
ຢູ່ໃນເຮືອບິນ
ຖ້າເຈົ້ານັ່ງຢູ່ເທິງຍົນແລ້ວ, ວຽກເຄິ່ງໜຶ່ງກໍ່ສຳເລັດແລ້ວ ເຈົ້າສາມາດພູມໃຈໃນຕົວເຈົ້າເອງ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າເລີ່ມຕົກໃຈ. ສອງສາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ.
- ພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍ ເອົາທ່າທີ່ສະດວກສະບາຍ, ໃສ່ຜ້າພັນບາດສໍາລັບການນອນ, ເປີດດົນຕີທີ່ສະຫງົບ. ການຫາຍໃຈສະເຫມີຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະຫງົບລົງ: ຫາຍໃຈເຂົ້າ (ສອງຄັ້ງເທົ່າກັບ exhalation), ທ່ານສາມາດຫາຍໃຈນັບແລະຊ້າໆເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ການສຸມໃສ່ຂະບວນການນີ້, ທ່ານຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນວ່າຄວາມບໍ່ສະບາຍອອກຈາກທ່ານແນວໃດ. ຖ້າສຽງຂອງກັງຫັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານ, ໃຫ້ໃຊ້ຫູຟັງ.
- ລົມກັບເພື່ອນຮ່ວມເດີນທາງ ຫຼືຍ່າງອ້ອມຫ້ອງໂດຍສານຂອງເຮືອບິນ.
- ຕັ້ງຕົວທ່ານເອງສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຄວາມສຸກສິ່ງທີ່ລໍຖ້າທ່ານ: ຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກສໍ່າໃດເມື່ອເຫັນໝູ່ຂອງເຈົ້າ ຫຼືໄປທ່ຽວບ່ອນໃໝ່, ລອງອາຫານໃໝ່, ພົບກັບຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ.
- ໃຊ້ແອັບມືຖື ສໍາລັບ aerophobes, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ Skyguru. ມັນເຮັດວຽກຢູ່ໃນໂໝດຢູ່ໃນຍົນ ແລະບອກເຈົ້າຢ່າງລະອຽດວ່າເກີດຫຍັງຂຶ້ນໃນການບິນ. ຜູ້ໂດຍສານໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບເວລາທີ່ຄວາມວຸ້ນວາຍສາມາດຄາດຫວັງໄດ້ແລະການສັ່ນສະເທືອນຢູ່ເທິງເຮືອແມ່ນຕ້ອງຢ້ານກົວ. ໃນລະຫວ່າງການບິນ, ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ "ສົນທະນາ" ກັບຜູ້ໃຊ້, ດັ່ງນັ້ນທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມປອດໄພ, ການສື່ສານຄົງທີ່ກັບ psychotherapist, ເຖິງແມ່ນວ່າ virtual.
- ໄວກວ່າທີ່ທ່ານຮັບຮູ້ ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຕື່ນຕົກໃຈ, ເຈົ້າຈະຮັບມືກັບມັນໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ການບໍ່ສົນໃຈອາລົມຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຍອມຮັບຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ.