ເນື້ອໃນ
ການດື່ມກາເຟຫຼາຍ lot ເປັນອັນຕະລາຍບໍ່?
ກິດຈະກໍາແລະນິໄສປະຈໍາວັນທັງourົດຂອງພວກເຮົາມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະແລະອາລົມຂອງພວກເຮົາ. ຕົວຢ່າງ, ຫຼາຍຄົນຮູ້ແລ້ວກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງການສູບຢາແລະເຫຼົ້າ, ແຕ່ພະນັກງານບັນນາທິການຂອງວັນແມ່ຍິງໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງເລັກ little ນ້ອຍ that ທີ່ເປັນຮູບຮ່າງຂອງພວກເຮົາຈາກ Anna Sidorova, ຫົວ ໜ້າ ໂຄງການ FitnessTravel.
ຖ້າເຈົ້າມີຜິວທີ່ລຽບແລະໃສ, ບໍ່ມີນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມແລະມີອາລົມດີຢູ່ສະເ,ີ, ເຈົ້າສາມາດສືບຕໍ່ດື່ມກາເຟໄດ້. ຖ້າເຈົ້າມີອາການອັກເສບຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ຄາເຟອີນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ. ມັນຮັກສານໍ້າໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ, ເພາະເຫດນັ້ນ, ອາການໃຄ່ບວມແລະຜິວ ໜ້າ ຈືດ appear ປະກົດຂຶ້ນ, ມັນເລັ່ງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ແລະສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງທໍາອິດເຈົ້າຮູ້ສຶກເບີກບານ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະມີອາການໃຈຮ້າຍແລະເຮັດໃຫ້ອາລົມເສຍ.
ໂດຍຫລັກການແລ້ວ
ມາດຕະຖານຂອງກາເຟແມ່ນ espresso ໜຶ່ງ ຈອກນ້ອຍ. ໃນອາທິດ! ຖ້າເຈົ້າມີນິໄສແບບນີ້, ເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງ ໜ້ອຍ ຫຼຸດຈອກທີ່ເຈົ້າດື່ມລົງ ໜຶ່ງ ຈອກຕໍ່ມື້, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມນໍ້າຈອກໃຫຍ່ plain ຫຼັງຈາກແຕ່ລະຈອກ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແຂງແຮງ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຕົ້ມgeາກນາວແລະຂີງດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ.
ນໍ້າອຸ່ນມີປະໂຫຍດພຽງແຕ່ເມື່ອກິນພາຍໃນ (ມັນຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານໄດ້ດີຂຶ້ນ), ແຕ່ມັນມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ຜິວ ໜັງ.
ໂດຍຫລັກການແລ້ວ
ເພື່ອຮັກສາຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ສົດຊື່ນແລະສະອາດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະtrainຶກຕົນເອງໃຫ້ອາບນ້ ຳ ກົງກັນຂ້າມ. ທຳ ອິດ, ພວກເຮົາລ້າງດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ, ໃນທີ່ສຸດພວກເຮົາເປີດມັນເຢັນລົງເລັກນ້ອຍສະເີ, ແລະເມື່ອຮ່າງກາຍຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ (ຕົວຢ່າງ, ຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດ), ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ເຢັນແລະເຢັນກວ່າ, ສິ່ງ ສຳ ຄັນ. ແມ່ນຢູ່ໃນສະພາບທີ່ສະດວກສະບາຍ, ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າສາມາດອົດທົນໄດ້.
ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າກະຊັບຮູຂຸມຂົນ, ເຮັດໃຫ້ຜິວແຂງແຮງແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າລຽບນຽນ.
ຂ້ອຍໃຊ້ນໍ້າຢາຂ້າເຊື້ອໂລກຕະຫຼອດເວລາ (ສີດຫຼືເຈນ)
ການເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຂອງເຈົ້າທຸກ day ມື້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ແຕ່ການທາເຈວທໍາອິດຫຼືສີດທີ່ມາຈາກຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຜົນທີ່ຕາມມາ.
ໂດຍຫລັກການແລ້ວ
ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາຜິວ ໜັງ ທີ່ແຫ້ງຫຼືມັກຈະເກີດເປັນສິວ, ເຈົ້າຕ້ອງເລືອກເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ບໍ່ມີເປັນດ່າງ. ມັກມີເນື້ອບາງ light, ຍົກຕົວຢ່າງ mousse ຫຼືໂຟມ, ດຽວນີ້ມີຫຼາຍອັນທີ່ຂາຍຢູ່. ຖ້າເຈົ້າມີຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຈນຈະໃຊ້ໄດ້.
ນອນຢູ່ເທິງກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າຫຼືຢູ່ຂ້າງເຈົ້າ
ແມ່ຕູ້ຂອງຂ້ອຍບອກຂ້ອຍສະເthatີວ່າເຈົ້າສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ - ພຽງແຕ່ບໍ່ໃສ່ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນpillowອນ, ເພາະວ່າອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວ.
ໂດຍຫລັກການແລ້ວ
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ຍິງທີ່ຈະນອນຫງາຍເພື່ອຮັກສາຜິວພັນທີ່ອ່ອນເຍົາ, ບໍ່ມີໃບ ໜ້າ“ ຫຍາບ” ໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາການຫາຍໃຈ, ສຽງກົນແລະສະຖານະການທີ່ບໍ່ສະບາຍຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ.